El Kell Kezdenem A Pszichoterápiát? 9 Kérdéses Kifogás - Életminőség, Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Nincs semmi szokatlan a félelmeiben. Teljesen normális, ha kétségek merülnek fel a kezelés megkezdése előtt. Az embereket gyakran aggasztja, hogy mi vár rájuk ezalatt

Néha ez a társadalomban elterjedt különféle mítoszoknak köszönhető. Vizsgáljuk meg a leggyakoribb terápiás gondolatokat, amelyek megakadályozhatják, hogy segítséget kérjen.

1. Nem vagyok olyan rossz

Gyakran az emberek úgy gondolják, hogy csak végső esetben kell terapeutához fordulni, és ha valóban komoly problémái vannak. Minden helyes. De vegyen fontolóra egy másik ötletet - minél előbb kér támogatást, annál hamarabb kezdi jobban érezni magát, annál gyorsabban láthatja a fejlődést. Miért kell megvárni, amíg a dolgok nagyon rosszra fordulnak, és további nehézségeket okozhat magának?

2. A problémáimmal egyedül kell foglalkoznom

Fiziológiai betegség esetén kétségtelenül orvosi segítséget kér. És egy speciális képzésben részesült pszichológus vagy pszichoterapeuta segíthet megérteni és megoldani az érzelmi életével kapcsolatos problémákat. A terápiás problémák megoldása gyakran olyan készségeket fejleszt, amelyek veled maradnak, és nagyobb bizalomhoz vezetnek önmagad iránt és általában az élet iránt.

3. Ha terápiára megyek, az állandó?

Nem! A terápia gyakoriságát és időtartamát megbeszélik a pszichológus és a kliens között, és végül a kliens határozza meg. A terápia időtartamának különböző megközelítései hasznosak lehetnek az Ön egyéni kéréseitől, céljaitól és igényeitől függően - a rövid távú konzultációktól a hosszú távú terápiáig vagy a pszichoanalízisig.

4. Meg kell osztanom a rejtett gondolatokat

Hasznos megjegyezni, hogy Ön, mint ügyfél dönti el, mit és mennyit osszon meg a szakemberrel. Végül te vagy az, aki meghatározza a terápia ütemét. Pszichológusának oly módon kell irányítania a folyamatot, hogy Ön kényelmessé váljon. Ez az együttműködő munka megbízható kliens-terápiás kapcsolat és pozitív terápiás eredmények kiépítéséhez vezet.

5. Úgy érzem, hogy ítélkezem

Az emberek gyakran nagyon kiszolgáltatottak, amikor az érzéseikről beszélnek. Aggódnak amiatt, hogy a terapeuta mit gondol vagy mit fog érezni ezzel kapcsolatban. Terapeutája azonban nem azzal a szándékkal találkozik, hogy megítéljen. Célja, hogy figyelmesen meghallgassa Önt, és meghívja Önt, hogy új módon lássa a helyzetet.

Ha aggódik az esetleges megítélés miatt, fontos, hogy ezt megbeszélje terapeutájával. Akkor megértik az érzéseit, és semmi sem akadályozza meg abban, hogy teljes segítséget kapjon.

6. Attól tartok, hogy később nem leszek képes terapeuta nélkül

Tisztázzuk a helyzetet. A terápia célja nem egy függő kapcsolat kialakítása az ügyfél és a terapeuta között. Valójában a terápiás kapcsolat magában foglalja az együttműködést.

Idővel az ügyfelek úgy találják, hogy a megértés és érzés elsajátított módszerei olyan eszközökké válnak, amelyek a terapeutától függetlenül használhatók.

A terápia befejeztével az illetőnek magabiztosnak kell lennie abban, hogy immár önállóan tudja kezelni érzelmi életét. És ebben a tekintetben bízzon önmagában és abban, hogy képes megbirkózni a problémákkal és döntéseket hozni.

7. Ha problémát hangoztatok, akkor meg kell oldanom

Nem ez a lényeg. Különbség van a gondolkodás és a tett között. Például jöhet a terápia a párkapcsolati problémák megoldására. Amikor megosztja tapasztalatait a terapeutával, szorongást érezhet. Mintha negatív érzelmek beismerése a partnerével szemben arra kényszerítené, hogy szakítson vele.

Valójában a terapeutával beszélgetve más szögből nézheti meg a helyzetet és / vagy további lehetőségeket találhat, amelyek korábban nem voltak nyilvánvalóak.

8. Aggódom, hogy mit tudhatok meg magamról

A terápia egyik előnye a szakmai és személyes elégedettség növekedése. Az ismeretlen önmagában leggyakrabban zavarja a boldogságot és a sikert. Ha teljes mértékben tudnak magukról, akkor az emberek jobban kontrollálhatják életüket.

Oszd meg terapeutáddal, hogy aggódsz az esetleges kellemetlen felfedezések miatt önmagadban. Akkor képes lesz ezt figyelembe venni a munkájában, és nem rohan és nem nyomja meg. Végül te vagy az, aki meghatározza, mire kell koncentrálnod a terápiában.

9. Ha kétségeim vannak, talán nem érdemes elkezdeni?

A terápia megkezdésével kapcsolatban gyakran vegyes érzések vannak. Ösztöneink arra kényszerítenek bennünket, hogy távol tartsuk magunkat a kellemetlen gondolatoktól és érzésektől. A terápia megkezdése előtti határozatlansága jelezheti belső ellenállását azzal kapcsolatban, hogy új dolgokat tudjon meg magáról.

Adjon magának időt arra, hogy ezen elmélkedjen. Ez lehetővé teszi, hogy energiáját a terápia előnyeinek megszerzésére irányítsa, ahelyett, hogy elűzné a nehéz érzelmeket.

A pszichoterápia ellenjavallatai

Kevés van belőlük, de e tilalmak be nem tartása kellemetlen következményekkel járhat mind az ügyfél, mind a terapeuta számára.

1. Súlyos mentális betegség súlyosbodása.
2. Az idegrendszer súlyos szerves betegségei.
3. Mérsékelt és súlyos fokú mentális retardáció.
4. Alkohol- vagy kábítószer-mérgezés.
5. Az ügyfél vágyának hiánya (ha a rokonok ragaszkodnak a pszichoterapeuta meglátogatásához).