Legyél Tökéletes Vagy Légy önmagad - Mi A Választásod? - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-03 23:29

Arra törekszik, hogy megfeleljen az ideális képnek és elkerülje a hibákat? Hajlamos megbánni, hogy valamit rosszul csináltál, kritizálod magad és alsóbbrendűnek érzed magad? Így nyilvánul meg az önmagával szembeni értékelő hozzáállás, amely sok kellemetlen élményt ad és sok nehézséget okoz az életben. Végül is nagyon nehéz minden tekintetben tökéletesnek lenni és megfelelni más emberek minden elvárásának, nagyon sok belső feszültséget kelt. Ezenkívül a tökéletességre való törekvés nem érhető el, és az ember folyamatosan érzi alacsonyabbrendűségét és méltatlanságát. És ez újult erővel vágyat teremt önmagának fejlesztésére és a jóváhagyás megszerzésére - megindul a szenvedés ördögi köre. Még akkor is, ha van egy olyan érzés, hogy "remek fickó vagyok", ez általában nagyon rövid életű, és helyébe újabb önhibás kudarc lép.

Ezzel a hozzáállással az ember mások irgalmában érzi magát. Nagy szükségét érzi a jóváhagyásnak. Az ember folyamatosan aggódik amiatt, hogy mit kell tennie, hogy dicséretet és elismerést szerezzen. És akkor gyakorlatilag nem figyel a saját igényeire, nem érti, mit akar magának, mert számára a legfontosabb, hogy mások hogyan fogják értékelni. Hatalmas energiát költenek arra, hogy úgy tegyünk, mintha tökéletes lenne, vagy bizonyítanánk „felsőbbrendűségét” más emberek felett annak érdekében, hogy ellensúlyozzuk alacsonyabbrendűségének belső érzését.

Ezeket a negatív érzéseket felerősíti az, ha különböző módon hasonlítod össze magad másokkal, mert mindig van valaki, aki valamiben jobb. Ez ismét az értékelések függőségét és a külső tényezőkhöz és tulajdonságokhoz való orientálódást tárja fel, nem pedig az önértékelés belső érzését.

Az önmagát értékelő megközelítés általában más emberekkel való kapcsolatokban nyilvánul meg: a magas igényességet és kritikusságot gyakran egy partner idealizálása, majd egy újabb leértékelés váltja fel. És nem meglepő, hogy egy ilyen instabil magához való viszonyulás olyan partnereket vonz, akik hajlamosak mások rovására érvényesülni.

Az ilyen emberek gyakran nem tudnak választani, és állandóan kétségeik vannak. Ez több okból is megtörténik:

• nem tudják, mit akarnak maguknak, és nem azért, hogy jóváhagyást nyerjenek;
• kitartóan megpróbálják kitalálni, hogyan kell mindent jól csinálni, mert minden hibára szidják magukat, és szinte lehetetlen mindent előre látni;
• nyomokat és tanácsokat keresnek más emberektől, a médiától, a közösségi hálózatoktól és minden más hatóságtól, amelyben hisznek, mivel nincs elég önállóság.

Ennek eredményeként az ember nem engedi meg, hogy a saját útját járja és megvalósítsa saját vágyait, állandó elégedetlenséget érez.

A jóváhagyási függőség meglehetősen gyakori, és mint általában, gyermekkorában gyökerezik. Kialakulásának okai különbözőek lehetnek, például:

• a szülők folyamatosan értékelték a gyermeket sikerei és kudarcai függvényében;
• összehasonlította őt másokkal;
• nem tanúsított tiszteletet a gyermek iránt, mint személy;
• leértékelte érzelmeit és vágyait;
• nem keltette a gyermekben azt az érzést, hogy szeretik és értékes, amilyen.

Ennek eredményeként az ember felnő és továbbra is ugyanúgy bánik önmagával.

Milyen alternatíva van egy ilyen kimerítő magatartáshoz? Ahelyett, hogy végtelenül törekedne a kiválóságra, elkezdheti visszanyerni értékének érzését anélkül, hogy kötődne teljesítményéhez és ahhoz, hogy mások mit gondolnak rólad. Ugyanakkor az ember megengedi önmagának lenni, anélkül, hogy összehasonlítaná önmagát másokkal. Önvádak helyett pedig felelősséget vállal cselekedeteiért és életéért. Ezzel a megközelítéssel az ember megérzi saját jelentőségét, anélkül, hogy megkövetelné az ideálist önmagától és más emberektől. Ez lehetővé teszi az életed élését, a valós igények kielégítését, a harmonikus kapcsolatok kialakítását és az elégedettség érzését önmagaddal és általában az életeddel.