Hol Szerezhet Motivációt Távolról - Önfejlesztés, Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

A COVID miatt manapság hazánkban a munkaképes lakosság csaknem egynegyede dolgozik távolról. Vannak, akik kedvelik a távmunka tapasztalatait, és arra késztetik őket, hogy "szabad kenyeret" válasszanak, és szabadúszóvá váljanak.

A „szabad zsoldos” életében számos pozitív szempont van. De ma beszéljünk a hátrányokról. A szigorú keretek hiánya az üzemmódban csillapítja és ellazítja. A külső társadalmi motiváció is elvész. A vezetés részéről nincs ellenőrzés (és ha van távvezérlés, akkor az sokkal gyengébb, mint a helyszíni ellenőrzés). Gyengül a visszajelzés (a munka motiváló értékelése formájában) mind az ügyfelektől / ügyfelektől, mind a távoli formátumú vezetéstől.

Munkakollektívában tartózkodva az ember sok motivációs hatást kap kollégáitól, anélkül, hogy mindig észrevenné. Például egy "dohányzó szobában" folytatott beszélgetés során az egyik kolléga véletlenül dicsekedhet munkaerő-sikerével. De ez a történet súlyosbíthatja a versenyt ezzel az alkalmazottal, motiválva a beszélgetés többi résztvevőjét munkaerő-kizsákmányolásra. A szabadúszó definíció szerint magányos, megfosztják az ilyen beszélgetésekben való részvételtől, ezért hiányzik a társadalmi motiváció. Nincs senki, akivel összehasonlíthatná önmagát, nincs kivel versenyezni, senki, akinek érvényesülhetne.

Hogyan motiválja magát? Itt van az egyik módszer:

1. Először készítsen egy „jutalmak listáját”. Vegyünk egy darab papírt, és írjunk rá minél több olyan dolgot, amely pozitív érzelmeket kelt. Ennek kell lennie annak, amit szeretsz, amiről álmodsz, amire vágysz. A listához felveheti az Ön számára a legjobb pihenési és gyógyulási lehetőségeket is.

Nagyon fontos, hogy a listán szereplő „jutalmak” valósak, elérhetőek legyenek. Lehetőséget kell biztosítani arra, hogy bármelyik felsorolt jutalmat megkapja a láthatáron, a "most" -tól 1-1,5 hétig. A jutalomnak kicsinek, de igazán élvezhetőnek kell lennie. Például: „főzzön magának egy csésze finom kávét”, „hívjon és csevegjen egy barátjával”, „olvasson el egy érdekes könyv 30 oldalát”, „ragaszkodjon 15 percig a közösségi hálózatokhoz”, „végezzen testmozgást”, „ macskával játszani”stb. P.

Minél hosszabb a jutalmak listája, annál jobb. Idővel hozzáadható, új "pozitivitással" kiegészítve. De fontos még egy lépést megtenni: értékelje a lista minden elemét 5 pontos skálán. Ha van egy "1" pontszám, akkor ez általános öröm, és az "5" csak azokat a dolgokat helyezi el, amelyek a lehető legjobban tetszenek.

2. Dolgozz ritmikusan, készítsd el saját napi rutinodat, és tartsd be magad! Azt javaslom, hogy guglizzuk a "paradicsom időgazdálkodást", de röviden: állítsuk az időzítőt 25 percre; 25 percig dolgozunk, majd 5 percig pihenünk. Ez a munka és pihenés ciklusa egy "paradicsom".

Ezenkívül munkanapod "paradicsommal" vagy az elvégzett feladatokkal mérhető (mindkettőt megteheted). Minden elkészült "paradicsomért" (és / vagy munkaügyi feladatért) 1 pontot ad magának. Hány pontot lehet keresni a munkanap alatt? Átlagosan 10-12, de vannak olyan kemény munkások, akiknek sikerül 20-25 pontot szerezniük, ha követik a "paradicsom + feladatok" számát.

3. Az önmotiváció fő lépése a megszerzett pontok cseréje a "jutalomlistád" meghatározott örömeire. A nap folyamán kicserélheti ezeket a pontokat (elkölthet 1-2 pontot a "paradicsom" között), vagy felhalmozhatja őket, és megengedhet magának valamilyen kiterjedtebb örömöt a munkanap végén.

Utolsó dolog: ne vegye ezt a módszert túl komolyan! Ez egy játékszerelő, amely örömön és örömön alapszik. Ha úgy érzi, hogy még mindig nem akarja felvállalni a "paradicsomot" és keresni a játék pénznemét (pontokat), akkor érdemes átgondolni és újra szerkeszteni a "jutalmak listáját".