Négy Módszer A Cselekvésre, Ha Kemény Döntése Van Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Leggyakrabban pszichológushoz fordulnak segítségért, ha nehéz döntés meghozatalára van szükség. Az ember a fejében görgeti a probléma különféle megoldásait, de egyik sem tűnik elég jónak számára

Ha sokáig gondolkodik a problémán, akkor egy ördögi kör érzését kelti - ugyanazokat az érveket végtelenül megismétlik, csak kissé különböznek a megfogalmazásoktól. Ez a "mentális gumi" nagyon fárasztó. Úgy tűnik, zsákutcában volt, ahonnan nincs kiút. Világos választás és a probléma megoldására irányuló aktív fellépés helyett apátia, kétségbeesés és erkölcsi fáradtság jön.

De nem kell ilyen "zsákutcába" vinni magad! Csak egy strukturáltabb módon kell megközelítenie a nehéz döntést, és négyféle módon segíthet.

1. módszer: fogadjon tanácsot

Válasszon ki 3-4 embert, akik jó hírűek az Ön számára, és kérjen tőlük tanácsot. Röviden írja le nekik a problémát, és kérdezze meg, hogyan (és miért) járnának el hasonló helyzetben. Ha ellentmondásos tanácsokkal találkozik, akkor bővítse ki a tanácsadók körét; adjunk hozzá további 1-2 szakértő véleményét.

Mélyítheti ezt a módszert az ördög szószólójának hozzáadásával. Ha valami jó ajánlást kértek tőled, de továbbra is vannak kételyek, akkor válaszd ki a legelismertebb tanácsadók közül 1-2-t, és kérdezd meg tőlük, hogy mi nem tetszik nekik ebben az ajánlásban, ha van benne fogás.

2. módszer: gondolkodjon papíron

Az ajánlás jelentése az, hogy "kirakja" gondolatait az elme félig sötét labirintusaiból a fényesen megvilágított külső világba. Amikor „elménkben” megoldunk egy problémát, nagyon könnyű egy ördögi körbe kerülni anélkül, hogy észrevennénk. Ennek a „körkörös gondolkodásnak” megszakításához el kell kezdenie papírra írni gondolatait. Akkor lehetőség nyílik arra, hogy ne ismételjük meg önmagunkat, és találjunk néhány új érvet és ötletet.

A probléma papíron történő kutatásának folyamatát a lehető legkreatívabbá kell és kell tenni. Csak kiírhatja, ami eszébe jut (egyfajta szabadírás); nyilakkal ellátott diagram megrajzolásával megpróbálhatja nyomon követni, hogyan kapcsolódnak a gondolatai. két oszlopba írhatja az előnyöket és hátrányokat; korlátozhatja az időt, és klasszikus "ötletbörzét" folytathat, minél több eredeti megoldást írhat a problémára.

3. módszer: tanácsolj

Képzelje el, hogy egy hasonló problémával küzdő személy tanácsot kér Öntől. Milyen tanácsot adna neki? Milyen információkra lenne szüksége róla és problémájáról, hogy jó tanácsokat adjon?

Mit jelent a „jó tanács” egy ilyen helyzetben? Melyek a probléma sikeres megoldásának kritériumai? Milyen eredményre kell törekednie? Milyen célokat és célokat kell kitűznie magának, hogy a probléma végre megoldódjon?

4. módszer: tegye az ellenkezőjét

Ez egyfajta „ellentmondásos” megközelítés a probléma megoldásához. Engedje meg magának, hogy álmodjon, és képzelje el a probléma tökéletes megoldását. Mindennek vége, és máris a lehető legjobb módon tette! Akkor kérdezd meg magadtól: Hogyan lehetséges ez? Milyen erőforrásokra és képességekre van szükség a döntés valóra váltásához? Mit lehet tenni a valóságban, hogy még egy kicsit is közelebb kerüljünk az ideális megoldáshoz?

Még akkor is, ha egy abszolút fantasztikus megoldás jut eszünkbe (például: "Idegenek repülnek be, és mindannyiunkat megmentenek"), akkor nem szabad elvetni. Szükséges ésszerű gabonát kivonni belőle és "megvalósítani". Az "Idegenek be fognak repülni …" opció indoklása az, hogy a probléma megoldásához külső segítségre van szüksége, akinek olyan erőforrásai és technológiái vannak, amelyek elérhetetlenek az Ön számára. Nyilvánvaló, hogy aligha lehet elég földönkívülit szerezni, de megpróbálhat találni valakit, aki hozzáférhetőbb, és forduljon hozzá segítségért.

Általános ajánlás, ha nehéz döntése van

Ha nehéz döntést hoznia, és zsákutcának érzi magát, álljon meg! Szünet. Fontolja meg, hogy talán nem az a módszer, ahogyan dönteni próbál, nem működik. Lehetséges, hogy megpróbálja más módon megoldani a problémát. A döntés meghozásának új módjának nem kell túl bonyolultnak vagy szuper-kreatívnak lennie. Csak próbáld meg másképp, és minden biztosan sikerülni fog!