Hogyan Lehet Elkerülni A Visszaesést Egy Mérgező Kapcsolatban, Vagy Hogyan Lehet Elkerülni A Régi Gereblyékre Való Lépést - Kapcsolatok

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-03 23:29

Amikor mérgező kapcsolatokról van szó, nehéz lehet túljutni a szakításon és annak következményein. Ha hosszú ideje mérgező kapcsolatban állsz, jó eséllyel nehéz lesz belőle kijönni. Előfordul, hogy a szeretteik támogatása nem elegendő

Ha visszatér erre a kapcsolatra, szégyent és zavart érezhet, ha bevallja azt egy barátjának vagy családtagjának. Még akkor is, ha olyan terápián esik át, amely segít kijutni egy mérgező kapcsolatból, azt fogja tapasztalni, hogy titkol néhány információt a terapeuta elől, vagy hazudik neki a visszaesés okáról - végül is túl igényesnek vagy hülyének tűnhet. neked, ezért jobb, ha csendben maradsz. Ennek eredménye lehet az elszigeteltség, a depresszió és a kilátástalanság érzése.

Én magam is átéltem ezt a helyzetet a múltban, és egy hullámvasutat tapasztaltam visszaesésből. Teltek a hónapok, minden rendben volt, aztán egy nap gyengének éreztem magam, és megpróbáltam helyreállítani a kapcsolatot. Vagy fordítva, a volt partner kapcsolatba lépett, én pedig engedtem. Ezt csalódásként lehet tapasztalni: elvégre annyi időt töltöttél magaddal, és most visszaesésed van, és ugyanazon a ponton találod magad, ahol elkezdted. Tehát most úgy érzi: "Miért költöttem ennyi időt és pénzt terápiára?" - Miért történt ez a visszaesés? - Mit kell tenni a jövőbeni visszaesések elkerülése érdekében?

Saját tapasztalataim alapján azt mondhatom, hogy nagyon hasznos lehet kezdeni azzal, hogy felsorolom az összes okot, amiért befejezted a kapcsolatot. Nehéz tudunk emlékezni erre a nehéz időszakra, mert kellemetlen érzelmeket válthat ki. Azonban, ha emlékezünk azokra az okokra, amelyek miatt elhatároztuk a távozást, jó ok arra, hogy újra kapcsolatba lépjünk a valósággal.

Nemrégiben olvastam újra a naplómat, és találkoztam jegyzetekkel arról, hogy mit éltem át mérgező kapcsolatban. Nagyon sokra nyitotta a szemem. Elfelejtettem a fájdalmamat, amelyet a jegyzeteim rögzítettek, és ez sokk volt. A tapasztalataimról olvasva rájöttem, miért hagytam el ezt a kapcsolatot, és miért semmi esetre sem mehetek vissza. Mindent meg kell tennie, hogy ne kommunikáljon.

A naplót olvasva feltettem magamnak a kérdést: "Ki ez a személy?" De nekem nemcsak a fájdalmamra emlékeztem, hanem arra is, hogy rájöjjek, milyen messzire jutottam. Megérteni, hogy most soha nem vállalnám, hogy elviselem az ilyen manipulációkat.

Azt is tapasztaltam, hogy több időt tölteni hobbikra, és komoly munkát végezni magadon meditáció és jóga segítségével, nagyon hasznos a visszaesésből való kilábaláshoz. Próbáljon meg tervet készíteni arra az esetre, ha újabb visszaesés fenyegetné. Akkor a veszély nem fogja felkészületlennek találni. Találj egy olyan embert az életedben, akiben megbízol, aki támogató és nem ítélkezõ lehet, ha visszaesõ szembesül.

Mint minden fenyegetésnél, reálisnak kell lenned magaddal szemben. Például tisztában vagyok együttfüggési hajlamommal, ami miatt mérgező kapcsolatokban ragadok el, ezért ezt mindig szem előtt kell tartanom, valamint azokat a súlyos következményeket, amelyekhez ez vezet.

A mérgező kapcsolatok nagyon összetettek és nehezen kezelhetők egyedül, de ha megbízik valamelyik javaslatomban, akkor jobban érezheti magát, és elveszítheti visszaesési hajlamát.

• Írta: Erica Loberg
• Fordította: Kiril Melamud