Élet Vakáció Nélkül. Miért Van Szüksége Az Embernek Pihenésre? - Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Nyáron csak a nyaralásról van szó: ki hova megy, a jegyek ára. Akik már pihentek, megbeszélik, hogy szerencséjük van-e az időjárással, hogyan cserződtek és rengeteg mindenféle csodálatos szemetet, ami annyira felmelegíti mindkét nyaralás utáni szívét. De van egy olyan emberkategória, akikről félelmetes gondolkodni, anélkül, hogy a lélekben fájó fájdalom lenne. Nem mennek nyaralni "normális" időpontokban

A függőség hálózataiban

Van, aki nem érti, miért van egyáltalán pihenés, nem érzi szükségét a szünetnek, és minden munkán kívül töltött napot "elveszettnek" tekintenek. Ha felismered magad ezen a portréon, akkor munkamániás vagy. Korábban ennek a szónak pozitív konnotációja volt, és rendkívül tiszteletben tartotta ezt a kategóriát. Úgy gondolták, hogy ha az ember "maximálisan" dolgozik, akkor ugyanannyit fog elérni.

Amíg a munkamániás aktív fázisban van, kerüli a nyaralást, mint az ördög tömjén. És ha valamilyen okból "elküldik", boldogtalannak érzi magát, és ideges gondolatokkal telik el. És mindez azért, mert a munkamánia (mint minden függőség) erős belső szorongáson alapszik. Csak az ügy iránti kitartó szolgálat segít strukturálni és ezáltal csökkenteni. A "munkába járás" az addiktív viselkedés megbízható és társadalmilag elfogadható formája, amely lehetővé teszi, hogy elkerülje a személyes és családi problémákat.

És most hallod: "És ebben az évben nincs vakációm." És olyan empatikusan válaszolsz: "Ó, milyen kár!" Ha ugyanakkor megzavarodott pillantást kap és meghallja a választ: "Nem pihenni, dolgozni kell!" - tudd: mielőtt munkamániás. És tudja, hogyan kell kinézni, hogy bűnösnek érezze magát azért, mert szeret pihenni.

Az egyik kétségtelen és tiszta öröm a munka utáni pihenés

Immanuel Kant

Óvatosabbnak kell lenni a munkamániával szemben, mert az nemcsak a tulajdonosát érinti, hanem a környezetet is. A család és a szerettei azért szenvednek, mert képtelen figyelembe venni valakinek az érdekeit, különösen a szabadidős tevékenységeket. Számára minden, ami nem munka, az tétlenség és lustaság. Még otthon fizikailag is jelen van, mindig a munkára gondol, és ha megpróbálja elterelni a figyelmét, nagyon ingerültté válik. A munkamániás beosztott csak ünnep, hosszú távú akkumulátorra hasonlít. De az ellenségnek nem kívánhat főnök-munkamániás embert: nem képes figyelembe venni sem alkalmazottai ütemét, sem képességeiket és készségüket (pontosabban a lehetetlenséget és a hajlandóságot) a "maximális munkára".

Maga a rajongó sokáig nem veszi észre, hogy teste a lehetőségei határán dolgozik, de a számolás pillanata valamikor eljön. Egy olyan test, amelyre oly régóta nem hallgattak, azt mondja: "Elég!" - és magában foglal valamiféle betegséget. Néha összeegyeztethetetlen (ideiglenesen vagy véglegesen) a munkával, ami a teljes összeomlás érzéséhez vezet. Még akkor is, ha ez nem történik meg, a munkamániás a "szakmai kiégés" hatásához vezethet - egy személy rendkívüli kimerültséggel járó pszichológiai okokból nem képes munkát végezni. És mivel ekkorra a család nagy valószínűséggel már szétesett, és útközben elveszett a barátok, nincs senki, aki támogassa az egykori rajongót.

Meg kell értenie, hogy a munkamániás betegség olyan betegség, ahol a munka "gyógyszerként" hat. Az ember élete egyre elszegényedik, beszűkül. Ez munkahelyi problémák esetén veszélyt jelent a mentális jólétre. Íme néhány pont, amelyet egy munkamániásnak meg kell tanulnia:

• 1. Dolgozzon csak a munkahelyén, és szabadidejében próbáljon nem gondolni a befejezetlen projektekre.
• 2. Először is szánjon legalább néhány napot arra, hogy megpróbálja kitölteni őket valami kellemesnek a maga számára.
• 3. Emlékezz egy korábbi hobbira, vagy találj ki egy újat, és csináld mindennap legalább fél órán keresztül.
• 4. Figyeljen másokra: hagyja, hogy végre "elérjék" magukat.
• 5. Kérjen tanácsot egy pszichológustól vagy pszichoterapeutától annak érdekében, hogy megoldja azokat a problémákat, amelyek "szívást" váltanak ki a munkába.

Önkapcsoló

A munkáról a pihenésre és a fordítottra váltás képessége nagyon fontos készség, amely segít a fizikai és szellemi energia gazdaságos és hatékony elköltésében. A munkanap végén le kell kapcsolnia. Ehhez sajátítsa el a szertartás módszerét. Nincs ebben semmi nehéz: csak találja ki a saját rituáléját, amelyben minden nap elbúcsúzik a munkahelytől. Például hajtsa össze a papírokat, hogy holnap elkezdje dolgozni azokkal, akiknek különösebb sürgősségük szükséges. Vagy helyezze el az irodaszereit. Gondoljon egyidejűleg arra, hogy a mai munka befejeződött, és elkezd pihenni. Használja a vizualizációs technikát: képzelje el, hogy minden munkaprobléma továbbra is az íróasztalon marad, és minden fáradtság a tisztításban részt vevő kéz mozgásába fektetik. Az utolsó simítás - forgassa el a gombot(az iroda ajtajában vagy egy fiókban), és a mondás azt mondta magában: "Ma a munka befejeződött." Ha minden nap megismétli a rituálét, néhány nap múlva rájön, hogy a munkával kapcsolatos gondolatok megszűntek, és „bezárva” maradtak a munkahelyén.

Munkához kötve

Van egy másik kategóriája az embereknek. Nagyon szeretnének nyaralni menni és az "ó, milyen kár!" részletesen elmondja, miért sajnálja őket nem hiába. Ezek az emberek olyan különleges helyeken dolgoznak, ahol a nyár az „évszak”. Ezért nyaralásuk általában a "napsütéses" hónapokban - novemberben és februárban. "Kötődnek", "nem engedik szabadon", és ez elrontja az életüket. Ugyanebbe a kategóriába tartoznak azok az emberek, akik anyagi okokból nem mehettek nyaralni. Természetesen mindegyikük a lehető legjobbat teszi a saját megküzdési stratégiáival. De a fáradtság érzése, mert „akkor dolgozol, amikor mások pihennek”, nagyon sürget.

Ha ez a te eseted, akkor a "segíts magadon" elvet kell használnod. És íme néhány irányelv:

1. A vakációnak lennie kell

Ez az első és legfontosabb szabály. Még akkor is, ha sok feladata van, mind munkahelyi, mind otthoni feladata, minden nap meg kell adnia egy kis időt a kikapcsolódásra. Jó, ha ez az idő a család számára sérthetetlen. Ha egyetlen pihenésed az alvás, akkor a test előbb-utóbb "felveszi", amire szüksége van (gyakrabban fizikai betegség formájában). Ezért, ha megszokta, hogy nem pihen, hanem csak az egyik gondról a másikra "vált", itt az ideje, hogy ezt a hasznos készséget gyakorolja.

2. Figyelem az egyes bioritmusokra

Mivel nem tud két vagy három hétig nyaralni, akkor úgy kell megszerveznie a menetrendjét, hogy minden nap pihenjen. Melyek a legaktívabb órák az Ön számára? És a recesszió azzal, hogy menekülni akarsz minden elől? A "hanyatlás" ideje a pihenés ideje lesz. Különösen értékes az a tény, hogy a bioritmus egybeesik azzal, hogy megengeded magadnak a pihenést és az élvezetes tevékenységeket.

3. Érdekes vakáció

Először is érdekesnek kell lennie az Ön számára. Lehet, hogy kissé boldogtalannak érzed magad, amiért nem tudsz nyaralni menni nyáron. Ne pazaroljon sok időt más örömére. Ha nem szereti a hétvégi kirándulást, gondoljon valamire, ami igazán tetszene. Töltse az estéit és a hétvégéit, ahogy szeretné

4. Különleges pillanatok

Ha a meleg évszakot anélkül töltötte, hogy felnézett volna a kandallóról, próbálja meg átérezni, hogy a többi mit hoz magával. Tudod, hogy ez neked szól. Valakinek - fagylalt egy meleg estén, éjszakai séta, könnyű ruha és okos cipő … Mindenkinek a sajátja! Próbálja megragadni a "különleges" pillanatait, ez is hozzájárul a lélek kikapcsolódásához.