A Félelem Egyedülállója. Hogyan Kell Kezelni A Klausztrofóbia Rohamait? - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Az elmúlt fél évben kezdtem klausztrofóbiát érezni. Azzal kezdődött, hogy beszorultam egy munkahelyi WC-be. Aztán ezt a pánikállapotot periodikusan megismételték. Most egy zárt lépcsőn, majd a fürdőben. Olyan ijesztő, hogy hisztéria jön. Miért van ez velem? Túlterhelés a munkahelyen? Hogyan lehet ezt kezelni?

Marina, 55 éves

Ez minden, ami tetszik, csak ne terhelje túl a munkáját. Mindig válaszolhatunk és válaszolnunk is kell a kérdésre: miért jelentkezett ilyen tünet, pontosan ettől a tartalomtól való félelem, és nem valami más - például fejfájás vagy álmatlanság?

Meg kell érteni a jogsértés lényegét, meg kell érteni, hogy a tudatalatti mit próbál ezen keresztül kifejezni a saját nyelvén, és megfelelő választ kell adnia - változtatni kell az érzésein, értékelésein, élethelyzetén, viselkedésén, karakter. Csak ebben az esetben lehet "antidepresszánsok" nélkül megtenni. Természetesen, anélkül, hogy ismerné személyes történelmét, nem mondhat biztosat a történések okairól. Csak néhány feltevést fogalmazok meg.

A klausztrofóbia - a félelem attól, hogy zárt, zárt szobában tartózkodik - valamiféle kényszerített korlátozást jelez életében vagy lelkében, valamiféle tiltást, amely kellemetlen, sértő, sértő vagy ellentmond az erkölcsi kényszerített szabályainak, elveinek irányelveket. Talán valaki túlságosan elnyom, uralkodik, uralkodik rajtad, és ez traumatikus, talán te magad is túlzottan követeled magad valamiben, elnyomsz egy sürgős szükségletet vagy egy őszinte érzést. Így vagy úgy az élethelyzete, a személyes élete vagy a jellemvonása megnyugtat, megfosztja a szabadságtól, korlátozza, mint egy zárt tér, egy WC-szoba vagy egy lift. Mindez általában gyermekkorra nyúlik vissza, és olyan mentális traumákkal társul, amelyeket olyan körülmények között kaptunk, amikor gyermekként tehetetlen voltálsértegetett vagy megalázott, és nem tudott "kiszabadulni" az érzéseiből, és nem tudta legyőzni az elkövetőt.

Tehát először is nézzen körül - a körülötted lévő valóságban valami hasonló érzéseket vált ki, mint a zárt helyiségben? Valaki vagy valami korlátozza a szabadságodat, beleértve önmagadat is, önmagaddal harcolva, és megfosztva magadat az alternatíváktól és a választási lehetőségektől? A legvalószínűbb, hogy először kategorikusan válaszol - "nem", és ez teljesen természetes, mert ha a "lezárt" létezését te érted meg, akkor nem lenne tünet - lehetőséget keresnél, hogy valamit megváltoztass, és nem szenvedne félelemtől. A félelmet, a szorongást mindig a szükséges információk hiánya okozza, vagy amint azt a pszichoanalízis mutatja, valamilyen vágy visszafogása, amely kiderült, hogy ellentmond az adott személy erkölcsi elveinek, és ezért elfogadhatatlanná vált számára anélkül, hogy elveszítette volna erejét és jelentőség. Mint mondtam, ez csak egy általános vázlat,leírva a rendellenességet.