„Kezdtem Elfelejteni A Legközönségesebb Szavakat” - Életminőség, Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Nemrégiben azt vettem észre, hogy az emberek, az utcák és a leggyakoribb szavak, amelyeket hosszú évek óta minden nap használok, elkezdtek kiesni az emlékezetemből. Kíváncsi vagyok, mi lehet az oka az ilyen változásoknak, és hogyan lehet helyreállítani az agy teljes működését?

Elena, 45 éves

Mindenki tudja, hogy kognitív funkcióink az életkor előrehaladtával csökkennek. És néha váratlanul megtörténhet. Javasoljuk, hogy tegyen fel 24 tesztkérdést, amelyekre adott válaszok segítenek meghatározni a memóriazavar okát. Végül is, mint tudják, egy helyesen feltett kérdés már a probléma felének a fele.

Dale Bredesen, neves tudós, idegtudós és neurológus, az Öregedő agy szerzője úgy véli, hogy nem is olyan régen megbízható laboratóriumi vizsgálatok jelentek meg a kognitív funkciók romlásához hozzájáruló biokémiai és genetikai tényezők azonosítására. De erről később. Először nézzük meg azokat az okokat, amelyek befolyásolhatják a memória romlását.

24 kérdés, hogy az elméd és az emléked tiszta maradjon

Élettörténetedből kiderül, hogy mi okozta a memóriazavarod, ezért fontos tudnod a következőket.

1. Megsérültél? (Elájult-e már valaha? Van-e autóbalesete? Sportoljon?)
2. Kapott-e általános érzéstelenítést (altatást) és hányszor? Az érzéstelenítés hátrányosan befolyásolhatja az agy működését, mivel egyesíti az érzéstelenítők toxicitását és az úgynevezett gyenge oxigénellátást - a hipoxiát.
3. Volt / volt-e olyan amalgámtömés, amely szervetlen higanyforrás?
4. Ettél higanyszennyezett halat, amely szerves higanyforrás?
5. Szedett bizonyos gyógyszereket? Különösen azok, amelyek befolyásolják az agyat, például benzodiazepinek: Valium, antidepresszánsok, nyomáscsökkentő tabletták, sztatinok, protonpumpa-gátlók vagy antihisztaminok.
6. Használtál drogokat?
7. Fogyasztott alkoholt (és mennyit)?
8. Dohányoztál cigarettát?
9. Fenntartja a szájhigiéniát? A nem megfelelő higiénia gyulladáshoz vezethet.
10. Vannak implantátumai, például mesterséges csípőízület vagy mellimplantátumok?
11. Volt / volt máj-, vese-, tüdő- vagy szívbetegséged?
12. Horkolsz? A horkolás az alvási apnoe jele lehet.
13. Melegen sajtolt olajokat használ (például pálmaolajat)? Hevítéskor a növényi olajok elveszítik az E-vitamint, ezért károsíthatják az agyat.
14. Nagy mennyiségű transz-zsír- és egyszerű szénhidrátot fogyaszt? Ezek veszélyesek az egészségre, többek között érkárosodást és inzulinrezisztenciát okoznak.
15. Önnek krónikus sinus betegségei vannak? Ha igen, ki van téve a penésznek és más mikotoxinoknak?
16. Gyomor-bélrendszeri problémái vannak, például puffadás vagy visszatérő hasmenés? Ez a szivárgó bél szindróma jele lehet.
17. Észrevett penészt a lakásában, autójában vagy munkahelyén? Sokan nem is sejtik, hogy az ilyen expozíció a demencia kialakulásának kockázati tényezője.
18. Ipari vagy nem bio ételeket fogyaszt? A toxicitás forrása és inzulinrezisztenciát okoz.
19. Megcsípett egy kullancs? A kullancsok több mint 70 különféle kórokozót hordoznak, mint például a Borrelia, amely Lyme-kórt okoz. Az ezen kórokozók által kiváltott gyulladás kognitív károsodást okozhat.
20. Protonpumpa-gátlókat szed / szed a gasztro-nyelőcső refluxjára? Csökkentik az emésztéshez szükséges savszintet, ezáltal zavarják a tápanyagok felszívódását, beleértve a cinket és a B12-vitamint is.
21. Használ kozmetikumokat, hajlakkokat és izzadásgátlókat? Mindezek mérgező hatások forrásai.
22. Izzad egy kicsit? Az izzadás segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
23. Székrekedés van? A belek kiürítése a mérgek megszabadulásának másik módja.
24. Igyál egy kis sima vizet? A toxinok kiválasztódnak a vizelettel.

Itt vannak - a kognitív hanyatlás potenciális tettesei. Ha 36 lyuk van a tetőn - 36 olyan tényező, amely a kényes egyensúlyt a szinapszisok pusztulása felé tolja el - el kell döntenie, hogy mire kell elsősorban összpontosítania. Az Ön életmódja és kórtörténete laboratóriumi vizsgálatokkal párosulva segít ebben.

Következő generációs tesztek a kognitív hanyatlás értékelésére

Most nézzük meg közelebbről azokat a modern vizsgálatokat, amelyek Dale Bredesen idegtudós szerint a leghatékonyabbak. Ezeket a teszteket részletesen leírta új könyvében, Az öregedő agyban.

1. Neuronok exoszómái

Az idegsejtek exoszómái - apró sejttöredékek és sejtanyagok - tettek egy lépést az Alzheimer-kór, annak kockázatának és kezelésre adott válaszainak kimutatására irányuló új generációs tesztek létrehozása felé. Ez egyfajta neurológiai szent grál: egyszerű módszer az agykémia és az idegi jelátvitel vérvizsgálattal történő felmérésére.

Hogy lehet ez? Hogyan mondhat el egy vérvizsgálat az agyi jelzésről? Képzelje el, hogy magánnyomozó vagy, és meg kell tudnod, mi történik egy bevehetetlen kúriában. Nincs mód bemenni. Mit kell tenni? Menj, nézd meg a kukákat, igaz?

Kiderült, hogy az agy - a koponya alatti nagyon megközelíthetetlen kastély - „kidobja” az idegsejtek exoszómáit: a vérbe jutó sejtek töredékei és váladékai. Ezeknek az apró sejtdaraboknak és anyagoknak az átmérője a vörösvértest átmérőjének kb. Minden uncia vérért milliárdnyi exoszóma van! Nagyszerű dolognak bizonyul: vérmintát vesz, izolálja az exoszómákat, és meghatározza az agykémia legfontosabb paramétereit - pontosan ez teszi lehetővé a demencia kialakulásának kockázatát.

Edward Goatzl professzor, a Kaliforniai Egyetem (San Francisco) és az Országos Egészségügyi Intézet munkatársaival együtt azonosítani tudta az Alzheimer-kór markereit a neuronális exoszómákban, valamint az inzulinrezisztencia nyomait az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél, és megállapította, hogy ezek tíz esetben is előfordulhatnak évvel a diagnózis előtt. Nyilvánvaló, hogy ez csak a jéghegy csúcsa.

2. A retina átvizsgálása

A retina vizsgálata egy másik csodálatos módszer a demencia kialakulásának kockázatának korai diagnosztizálására. Az amiloid PET-vizsgálat lehetővé teszi számunkra, hogy az agyban lerakódásokat lássunk, de ez csak a kép egy része.

A szemgolyó vagy a retina belső része az agy kiterjesztése, ezért mindent visszatükröz, ami benne történik. Az amiloidózis retina vizsgálata ígéretes módszer. Ily módon sok (gyakran száz) plakk azonosítható, pontos lokalizációjuk megállapítható, majd hogy a kezelés csökkent-e számukat.

Sőt, az innovatív módszer lehetővé teszi számunkra a legkisebb plakkok azonosítását, amelyek pontos jelölést jelenthetnek a kezelés hatékonyságára, valamint segíthetnek megválaszolni a fő kérdést: befolyásolja-e az amiloidózis a retina ereket (és az agyat is). Ez rendkívül fontos, mert néha az erekben található amiloid lerakódások vérzést (vérzést) okoznak. Ilyen esetekben a betegnek kerülnie kell a vérhígító szereket, például a halolajat és az aszpirint.

3. NOR teszt (új objektum felismerés)

A laboratóriumi rágcsálók memóriavesztésének értékelésére az egyik leghatékonyabb teszt a NOR (New Object Recognition) teszt. Képzelje el, hogy reggel felébred, kinyitja a garázst, és van egy fényes új autó. Valószínűleg meg fogja fontolni, megérinti, leül a volán mögé, mert valami teljesen új és váratlan jelent meg a kis világában. Egy régi autó aligha érdemelne ilyen szoros figyelmet.

Emlékezet hiányában azonban lehetetlen megkülönböztetni a régit az újatól, ebben az esetben abszolút minden újnak tűnik. Így van ez a rágcsálókkal is. Azok, akiknek jó a memóriájuk, külön időt szánnak az új tárgyra, de akiknek rossz a memóriájuk, nem. A NOR-t a rágcsálók demenciás agyi változásainak értékelésére és a lehetséges kezelések tesztelésére használják. Például kutatások kimutatták, hogy az agy mediális temporális lebenyeinek károsodása (az Alzheimer-kór korai szakaszában megfigyelhető) az új dolgok emlékezésére és felismerésére való képesség elvesztéséhez vezet.

A memórián alapuló reakció minden újra az emberekben is nyomon követhető. 2016-ban a Neurotrack kifejlesztett egy öt perces online vizuális tesztet a kognitív képességek értékelésére (Imprint Cognitive Assessment Test), amely a szemmozgás alapján meghatározza, hogy az ember mely tárgyakat és egyéb ingereket érzékeli újnak. Így a teszt feltárja a hippocampus és a szomszédos struktúrák működésének zavarait, azonosítva az agyi régiók diszfunkciójában szenvedő embereket, esetleg az Alzheimer-kór korai szakaszában.

Most nemcsak fontos kérdéseket tehet fel magának, hanem mindent meg is tehet, hogy a negatív okok ne befolyásolják az agyát. És talán ez az első lépés, amely hosszú ideig megőrzi a kognitív képességeket

Bővebben erről: D. Bredesen. Az öregedő agy. M.: Bombora, 2019.

Felkészítő: Alexandra Fateeva