Milyen Ijesztő élni! Mi A Félelem? - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Van egy vicc, hogy amikor Dmitrij Likhacsev akadémikust megkérdezték tőle, hogy fél-e élni, azt válaszolta: „Az élet nem ijesztő. Ijesztő belépni a bejáratodba …"

Mi a félelem? A test szintjén a félelem kitágult pupillákkal, megnövekedett pulzusszámmal és légzéssel, feszültségérzéssel, hirtelen izzadással jár. Mentális szinten a félelem különleges negatív érzelmi állapot. A félelmet félelemnek és az erős félelmet borzalomnak nevezzük. A félelem és a terror közötti időszakban félelem és félelem van.

A félelem alapvetően különbözik a szenvedés más típusaitól, például a fájdalomtól, abban az értelemben, hogy nem veszélyes tényezők tényleges hatása alatt, hanem akkor várható, amikor előrelátható. Más szóval, semmi szörnyűség még nem történt velünk, de már félünk.

A félelem szerepe és célja

Az evolúció folyamán a félelmet tapasztalt állatok előrébb jutottak azok előtt, akik ezt nem ismerték. Kiderült, hogy a félelem fontos szerepet játszik a túlélés kérdésében - arra készteti, hogy összpontosítson egy fenyegető tárgyra, és keresse a kiutat egy veszélyes helyzetből. Egy sötét sikátorban, amikor bármely árnyék megijeszt, és a susogás szó szerint megrándul, a testünk harc vagy repülés állapotában van, ami "harcot vagy menekülést" jelent. Más szavakkal, a félelem nem foszt meg bennünket az erőtől, hanem éppen ellenkezőleg, mozgósítja és aktivizálja tartalékainkat. Mind a birkózás, mind a futás azonnali feszültséget igényel a testtől, a félelem pedig magas éberség állapotába hozza idegrendszerünket. A mozgósítás mellett a félelem súlyosbítja a "korai figyelmeztető rendszereket" - a hallást és a látást. Ha ebből az oldalból vesszük figyelembe a félelmet, akkor világossá válik, hogy a félő, fürge állatoknak volt a legnagyobb esélye a túlélésrenem rettenthetetlen óriások. Ez új nézőpont a kérdés megvizsgálásakor: "Miért haltak ki a dinoszauruszok?"

AMITŐL AZ oroszok félnek

- emelkedő árak, tarifák, magas infláció.

- Munkanélküliség.

- Betegségek.

- A mezőgazdaság összeomlása, a gazdaság egészének problémái.

- Az emberek életének romlása, szegénység, alacsony bérek és nyugdíjak.

- A korrupció, a bűnözés, a terrorizmus növekedése.

- Lakhatási problémák.

- Belpolitikai problémák.

- Oroszország más országokkal fennálló viszonyainak romlása, helytelen nemzetközi politika.

- Az idegengyűlölet növekedése.

(a FOM szerint)

A biológia mellett a félelemnek társadalmi szerepe is van. Valójában ő az egyik oktatási eszköz. Így az ítélet jól formált félelme "működik" belső cenzorunkként és kontrollerünkként. A büntetéstől való félelem pedig a gyermek társadalmilag elfogadott viselkedését képezi.

FÉLELMEK FÉLKŐTŐL ÉS NŐTŐL

A gyermekek jövője és a biztonság iránti félelem elsősorban a tipikus női félelmekre utal. És mitől félnek a férfiak? A pszichoterapeuta, az ISISP oktatója, Gleb Lozinsky a férfi pszichoterápiás csoport vezetésével kapcsolatos tapasztalatai alapján kijelenti: „A férfitól való legnagyobb félelem a félelemtől való félelem. A kultúrában úgy gondolják, hogy az embernek nem szabad félnie, ezért nagyon fél, hogy szembenézzen saját gyengeségével. A második félelem a nők félelme. A férfi életének legelső női alakja anyai, hozzáállása hozzá és a nőkhöz általában kétértelmű."

"SZEMÉLYES" félelmek és természetük

A pszichológusok azt mondják, hogy minden embernek megvan a maga egyedi félelemkészlete, köztük öt-húsz epizód, amelyek közül sok gyermekkorból származik. Valaki fél a férgektől, a másik fél a sötéttől, a harmadik azonban attól, hogy rossz minőségű ételekkel mérgezik meg. Olga Smakova gyermekpszichológus és pszichoterapeuta a félelem kialakulásának mechanizmusáról mesél: „Három hónapos korában szinte az összes gyermek félni kezd idegenektől,„ idegenektől”. Nos, a csecsemők "megtanulnak" néhány félelmet, figyelve anyjuk reakcióját. Például egy gyermek leesik a kanapéról, anyja rémülten rohan hozzá és elkezd nyugtatni, megbánni. A gyerek megérti, hogy valami szörnyűség történt anyja számára. Legközelebb, amikor elesik, sírni kezd, anyja "felszólítása" nélkül.

FÓBIÁK GYŰJTÉSE

Félelem az űrtől. Ez az osztály magában foglalja a klausztrofóbiát - a zárt tértől való félelmet, az agorafóbiát - a nyílt tér félelmét, valamint a magasságtól és mélységtől való félelmet.

Szociális fóbia - a társadalmi élettel kapcsolatos félelmek. Például a nyilvános beszédtől való félelem és a kínos cselekedet miatt való kigúnyolás félelme.

Nosophobia - bármely konkrét betegségtől való félelem.

Thanatophobia - halálfélelem.

Kíváncsi fóbiák: A

pogonofóbia a szakállasak félelme.

Pedofóbia - gyermekektől való félelem, szülés a családban.

A kaliginephobia a gyönyörű nők félelme.

A hipnofóbia a hipnotizálástól való félelem.

Annak érdekében, hogy a félelem mélyen gyökeret verjen a tudatalattiban, a feltételek speciális kombinációjára van szükség: szörnyű eseményre és megváltozott tudatállapotra, vagy olyan eseményre, amely hosszú távú traumával járt. Amikor a serdülők horrorfilmeket néznek az éjszaka közepén, hosszú évekig eljuttatják magukat a rémálmok és szorongások történetéhez: a halottak, vérszívók, tombolás a tévéképernyőn és az álmatlanságtól elborult tudat alig képes elválasztani a fikciót a valóságtól. A filmet gyorsan elfelejtik, de a félelem továbbra is fennáll. A Vörös Kézzel kapcsolatos félelmek ugyanúgy rögzülnek - az éjszakai gyerekek, amikor minden félelmetes, elmaradhatatlan történeteket mesélnek egymásnak.

SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY

Victoria Merzlyakova, kulturológus, az üzleti kommunikáció modern kultúrájának szakterülete

Félelem és kultúra

A félelem érzése, hasonlóan a többi érzéshez és tapasztalathoz (szeretet, boldogság, meglepetés), mindig is létezett a kultúrában, de megnyilvánulásuk formái és a hozzájuk kapcsolódó sztereotípiák korszakonként változnak. A mitológia megalkotása sok szempontból átmenet volt a rendetlenséget okozó káoszból, amely a rémületet inspirálta, egy szervezett Kozmoszba, amelynek a világegyetem saját törvényei voltak.

A modern népi kultúra a félelmet a szórakoztatóipar szolgálatába állította. A posztmodern irányelveit követve megpróbáljuk viccesé tenni a szörnyűséget. Különös figyelmet érdemel az a tendencia, amely a félelmet öröm és kikapcsolódás forrásának tekinti. Horror- és akciófilmek nézése közben a negatív érzelmek élénk vizuális képekké alakulnak át - így távolítható el az agresszió és a stressz. A félelem érzése divatossá vált az extrém sportokkal együtt - a félelmed megszelídítésére és meghódítására tett kísérlet visszatér egy modern emberhez a primitív elemek és a természettel való egyenkénti érzések világába.

Ha egy semleges életesemény egészségkárosodást okoz, akkor minden kulcsfontosságú mozzanat kiváltja a félelem reakcióját. Sok éven át szembesülhet a kutyákkal az utcán, de miután egyikük erősen megharapja, a félelem minden kutyát elkísér a láthatáron.

Félelem és szorongás

Miben különbözik a félelem és a szorongás? Félelem esetén általában ismerjük a veszély forrását, világosan meg tudjuk mondani, hogy mitől félünk. Ha a veszély forrását nem ismerik fel vagy nem ismerik fel, akkor a kialakuló állapotot szorongásnak nevezik.

FÉLELMEK ÉS FÓBIA

A félelem olyan érzés, amelyet egy valós vagy vélt fenyegetésre reagálva tapasztalnak meg. "Normális" jelenségnek minősül, ha az megfelel a körülményeknek, és felkészíti a testet a kívánt körülményekre adott válaszra. Ha nincsenek ilyen körülmények, de van félelem, az nem megfelelő és „rendellenesnek” tekinthető. Ezt a félelmet fóbiának hívják.

Tehát a fóbia és a félelem közeli rokonok. Mi a különbség? A fóbia tolakodó és ellenőrizhetetlen, és a legszembetűnőbb megnyilvánulásaiban sok mentális betegséget kísér. A félelem segít túlélni, mert általában attól félünk, ami valóban veszélyezteti fizikai állapotunkat vagy társadalmi helyzetünket. A fóbia olyan tárgyhoz vagy jelenséghez kapcsolódik, amely gyakran ártalmatlan a legtöbb ember számára. A fóbiában szenvedő személy általában tapasztalja tapasztalatainak minden alaptalanságát, de nem tehet róla. A fóbiával való megbirkózás érdekében a szenvedő speciális kijátszási manőverekkel, rituálékkal állhat elő, amelyek szimbolikusan "csökkentik" a veszély mértékét. Például Jack Nicholson hőse a "Nem lehet jobb" című filmből úgy véli, hogy semmi esetre sem szabad az aszfalt repedéseire lépni, különben valami szörnyűség fog történni. Ezért megpróbál csak szilárd aszfaltdarabokra lépni, és egy speciális védő mantrát súg magának. A fóbiák az embert életmódjuk megváltoztatására kényszerítik, míg a félelmek csak valóban veszélyes helyzeteket vagy rájuk gondolkodást kísérnek.

A FÓBIA KEZELÉSÉNEK MÓDSZEREI

Egy jó pszichiátriai tankönyv szerint: "A neurózisok kezelésére számos módszer létezik (ide tartoznak a nem megfelelő félelmek is), nem kevesebb, mint a kopaszság elleni küzdelem, bár a kopaszok száma nem csökken." Kritikusan értékelni kell az Ön számára kínált módszereket, korrelálva a monetáris költségekkel.

Mágikus trükkök értékelése a félelmekkel szemben:

Gyógyszeres kezelés - A szorongás tüneteinek enyhítése központi vagy perifériás szinten.

A hipnoterápia a félelem kiküszöbölése szuper-szugguzív állapotban lévő páciensnek való kitettség révén.

Pszichoanalízis - olyan munka a kisgyermekkori tapasztalatokkal, traumákkal és benyomásokkal, amelyek felnőttkori félelmek átéléséhez vezettek.

Pszichoterápia - a félelem átélésének okainak tisztázása és újragondolása terapeutával folytatott beszélgetés útján.

A leghatékonyabb viselkedésterápia a félelemmel végzett munka az ingerre adott nem megfelelő válasz megsemmisítésével (az "inger-válasz" kapcsolat megsemmisítésével).

NLP - technika a konkrét nehézségek megoldására hatékony viselkedési és gondolkodási mintázat, kompetens célmeghatározás segítségével.

A félelmek feldolgozhatók és kiküszöbölhetők a szóhoz nem kapcsolódó pszichoterápiás technikákkal: táncterápia, művészetterápia, testpszichoterápia, pszichodráma.