Miért Reagálok így Az Apróságokra, Vagy Mi A Traumatölcsér? - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Lány, olyan fiatal vagy és már olyan ideges! - hallottál erről magadról? Vagy észrevette, hogy apróságokra, apróságokra reagál? Úgy tűnik, hogy csak valaki véletlenül lépett a lábadra, és olyan könnyei vannak, mint a jégeső, amelyeket nem lehet megállítani. El akarsz menekülni mindenkitől, elrejtőzni, lefeküdni, vagy csak végtelenül megnézni bármelyik sorozatot. Mindez mintha megmentené az elviselhetetlen érzésektől, amelyek elborítanak és mozgásképtelenné tesznek, kábulatba sodorják

Ez a helyzet különösen lefegyverző, ha valaki előtt történik. Olyan érzés, mintha megbuktattál volna. A helyzet megértésének hiánya pedig még tehetetlenebbé tesz. Végül is kívülről ez olyan apróság, de számodra olyan érzés, mintha a világ összeomlana. A világod egyik napról a másikra összeomlik, és tehetetlenné és védtelenné válsz. Mi van veled?

Mi a "traumatölcsér"

A trauma tölcsérét először Peter A. Levin vezette be. Egy amerikai pszichológus 30 éve tanulmányozza a trauma és a pszichoszomatikus megnyilvánulások kapcsolatát. Ezt az összefüggést tanulmányozva arra a következtetésre jutott, hogy a trauma (az ember rendellenes körülményekre adott normális reakciója, amelynek következtében a mentális egészség károsodik) következtében a személy energiát szabadít fel ennek leküzdésére.

De gyakran előfordul, hogy nem az összes energia talál kiutat a kisüléshez, és felhalmozódik. Ekkor minden ilyen esemény nem csak egy kis mindennapi esemény lesz, hanem fokozza a traumák és fájdalmak energiája, amelyeket még nem éltek át és még mindig bennetek tárolnak.

Példa

Vizuális példára fordítva képzelje el, hogy levágta a kezét. Kevesebb, mint egy órával a vágás után megütött egy kalapács. És egy óra múlva ezen a helyen esett le egy körmös szőnyegen. Ha a három esemény bármelyike önmagában történne, akkor nem lenne ilyen fizikai vagy érzelmi fájdalma és reakciója. De minden egyes későbbi alkalom nemcsak növelte a fájdalmat, hanem gyengítette a hitét, reményét és megértését is a történtekkel kapcsolatban. És ezek után még akkor is, ha egy szeretett ember megpróbálja megérinteni ezt a helyet annak érdekében, hogy megsimogasson, támogasson, a reakciója és a fájdalmas érzések érthetetlenek lesznek számára és elviselhetetlenek számára.

Ugyanez a folyamat történik az érzelmeiddel is. Miután életlen és meg nem valósult energiát halmozott fel, annak bármilyen csekély megérintésével felrobban, és reakciója érthetetlen lehet Ön és a körülötte lévők számára. A világgal szembeni bizalmatlanságod és érzékenységed még önmagad számára is elviselhetetlenné válik.

A traumatölcsér egyik jellemzője, hogy abbahagyja a légzést, belép egy kábulatba, mozgásképtelenné válik. Ez a helyzet megbénít, mintha lelkiállapotod az egész testet elragadná, sokkos állapotban vagy. Az energia nem fejeződik ki, ugyanakkor kívülről nem volt elegendő támogatásod. A fő érzések, amelyeket ebben az állapotban át lehet élni: félelem, szégyen, bűntudat.

Mi a teendő, ha a sérülések tölcsérébe kerül

Annak érdekében, hogy ne kerüljünk hasonló állapotba, és ne reagáljunk a világ legkisebb megnyilvánulásaira, érdemes egy pszichológussal dolgozni, és megtalálni az összes olyan eseményt a múltból, amely hasonló reakciót tartalmaz, és egyik fájdalmat rója a másikra, átalakítva azokat egy réteg torta. Ez ideális. De mindenki szereti, és nem mindenki akar különböző okok miatt pszichológushoz menni. Ezután elkezdhet önállóan dolgozni, és egyedül dolgozhat annak valamilyen részén.

Akcióterv:

• Határozza meg azt az érzést, amelyet ebben a helyzetben tapasztal.
• Gondoljon egy olyan helyzetre, amelyben hasonló érzések vagy körülmények voltak.
• Ha ez a félelem, racionalizálja. Ellenőrizze, hogy indokolt-e ebben a helyzetben, vagy sem. Válassza szét a múltat a jelentől.
• Ha szégyen, azonosítsd, kit és miért szégyellsz.
• Bor? Mennyire indokolt ez az érzés? Kinek vagy hibás?
• A múltból minden felmerülő helyzet felosztható panaszbetűkre, és sírjon, élje meg azt, amit nem éltek meg.
• Gondolkodj, érezd, kinek a támogatását szeretnéd megkapni, és nem kaptál meg ebben és a múltban. Találd meg a módját, hogy megadd magadnak, vagy kérjen rá most.

Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a helyzeteket. Ha sérülési tölcsérbe kerül, zsibbad, reagál a legkisebb ártalmatlan helyzetre, akkor segítségre van szüksége. A pszichéjét és a testét nem érdekli, ki segít nekik: Ön vagy szakember. A fontos az, hogy már elég életlen szemetet gyűjtött össze, amelyet rendezni és helyet szabadítania kell.