Mindig Túlsúlyos? Honnan Származik? 2. Rész - Az életminőség

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

A lány vékony és törékeny volt, embere pedig nagy és nagy, és - ahogy most szeretik mondani - mérgező. Megalázta, és nem értékelte. Csak a közelmúltban, évekkel a válás után, a lány rájött, hogy azokban a napokban sokat hízott azért, hogy volt férjét szó szerint fizikailag, valamint pszichológiailag is vegye. Mondata: „Attól féltem, hogy összetör engem” nemcsak a testtel, hanem a pszichével is összefügg. A test védelmetlenségét érezve maga előtt, és nem képes ekkor építeni az egészséges pszichológiai határokat, a test igyekezett szó szerint önmagával megvédeni a lányt.

Lásd még: A túlsúly mindig túlsúlyos. Honnan származik? 1. rész

Ha valóban odafigyel arra, hogy mi történik körülötted és rád, abban a pillanatban, amikor étkezéshez sietsz, vagy talán nem, de a súly valamilyen oknál fogva megnő, akkor nagy valószínűséggel azonos típusú helyzeteket fogsz észrevenni túlevés, súlygyarapodás. Unalom, félelem, önjelölés, belső instabilitás, bizonytalanság, harag. És akkor a test megpróbálhatja étellel megalapozni, megnyugtatni, de tény, hogy ez a földelés egészségtelen módja. Az alkoholizmushoz hasonlóan az ember azt az illúziót kelti, hogy minden jobbá vált, de a helyzet az, hogy ez illúzió, és a valós problémákat nem oldják meg, és az idő múlásával a problémák egyre súlyosbodnak és felhalmozódnak.

Miután megtanulta építeni az egészségesebb határokat, a testének nem kell szó szerint felépítenie azokat a testével, nem kell megteremtenie a szó szerinti súlyt. Ha önbecsülésen, önmagának, igényeinek elfogadásán dolgozik, megtanulja ökológiailag kifejezni az érzéseit, akkor a szorongás szintje csökken, és a testnek már nem lesz szüksége arra, hogy körülvegye magát egy biztonsági réteggel.

A szigorú diéta csak növeli a szorongás szintjét, ami viszont a túlevés táptalaja. A cikk első részében a fizikai, érzelmi és szexuális visszaéléseket vizsgáltuk a súlygyarapodás okaként. Az alábbiakban elemezzük az önbecsülést és a túlkontrollt.

Szuper irányítás

Azokat az embereket, akik traumát vagy traumatikus fejlődést tapasztaltak, szorongás jellemzi, ami vágyakozáshoz vezet, hogy mindent irányítsanak. Mivel az ellenőrzés hiánya ijesztő, nem biztonságos. Legalább a súlyának ellenőrzése - ez az illúziót adja az irányításhoz, az irányításhoz az élet felett. Ez magában foglalja annak ellenőrzését is, hogy mit eszel. Például a termékek hasznosságának ellenőrzése. Sajnos ennek az ellenőrzésnek a kiváltó oka gyakran a félelem attól, hogy megbetegszenek, megöregednek vagy meghalnak. És nem a fizikai test természetes intuitív vágya az étel iránt, amelyre szüksége van. Igen, általában tiszta, egészséges étel. De bár az étrend hasonlóan néz ki, ennek az egészséges étrendnek az okai különbözőek. Az első esetben - félelem, a másodikban - életérzés, jó érzés önmagában, szükségleteiben és testében. És a legfontosabb különbség éppen az ellenőrzés hiánya. Minden természetesen történik. És minél több az ellenőrzés, annál nagyobb a stressz, annál több a túlevés. Ördögi kör. Az, hogy megtanulja érezni a testét, partnerként kezelje, és ne mint fogyasztó, az egyik módja az okoknak, és nem a tüneteknek a kezelésében.

Értékes vagyok

Nagyon fontos az önértékelés és az önértékelés témájának kutatása. Gyakran a túlsúlytól szenvedő emberek nem annyira szeretik és elfogadják önmagukat, hogy nem hajlandók vigyázni magukra, mélyen úgy tűnik, hogy ehhez nincs joguk, mintha nem érdemelték volna meg. Számukra luxus, míg a valóságban az ember felelőssége, hogy vigyázzon magára.

Nagyon sok pont van önértékelésünkben:

• képességek, tulajdonságok,
• értékrend,
• karakter,
• eredmények,
• oktatás, intelligencia,
• humorérzék,
• külső adatok és még sok más.

A külső adatok csak egy elem. De valamilyen oknál fogva úgy tűnik, hogy az evészavarral küzdőknél ez az egyetlen. Minden önértékelés a látszaton nyugszik, és ha van néhány "extra" font, akkor ez a törékeny világ összeomlik, az ember kudarcként írja magát. Ebből a képből választ magának ételt, ruházatot, munkát, partnereket, környezetet. „Fogyok és javítom a személyes életemet, barátokat szerzek, táncolni járok, élvezhetem az életet, megváltoztatom a ruhatáramat …” A lista folytatódik. Amint Svetlana Bronnikova "Intuitív táplálkozás" című könyvében meg van írva, a "túlsúly" elleni küzdelem a leghatékonyabb módja az élet későbbi elhalasztásának.

„Az étkezési magatartással kapcsolatos problémák mindig„ jelek”, amelyek mögött mélyebb életproblémák rejlenek. A homlokzat javítása közben nem tesszük erősebbé és vonzóbbá az épületet a lakók számára - belülről nézve, pusztulás és elhullott egerek látják, félve távoznak a házból. A gyermekkorunk óta bennünk „elraktározott” belső konfliktusok feltárása és feldolgozása nagyszabású és nehéz feladat, amelyet akkor lehet megoldani, ha van rá erőforrása: erő, idő, motiváció."

Svetlana Bronnikova "Intuitív táplálkozás" című könyvéből