Fitness-függőség: Ismerje Fel és Hódítsa Meg Életminőség, Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Amikor függőségről beszélünk, azonnal valami károsra gondolunk. A fitnesz pedig egészséges, hasznos dolog. De a „jó” dolgok is függőséget okozhatnak

Néhány dolog, amelyből a függőség kialakul, nem mindig káros. Tegyük fel, hogy a vásárlás és a vásárlás feltétlenül szükséges az életünkben. Mi van, ha az ember a vásárlások rabjává válik, ha stressz hatására pénzt vesz fel, elmegy és elkölti valamire, amire nincs szüksége? Az ilyen embert "boltosoknak" nevezik. És ez már függőség.

Vagy például a munka csodálatos dolog, mindenféle siker garanciája. A munkafüggőt munkamániásnak hívják. A munkamániás elveszi az embertől az élet örömeit, a szeretteivel való kapcsolatokat és gyakran az egészséget is.

A fitnesz függőséggé válhat

Sokan, akik edzőterembe járnak, a fitnesz valóban kifizetődő üzlet. Mondjuk egy lány azt gondolja: ideje lefogyni, korrigálni az alakját. És egy ideig edzőterembe jár. Akkor lehet, hogy nem megy oda. Tudja, hogy ha akarja, újra odamegy. De a férfi rendszeresen jár edzőterembe. Megértette, hogy lehet, hogy nem edz, de szeret edzeni. Nem érzi, hogy kötelessége edzőteremben edzeni. Ez egy hobbi, öröm.

Most képzelje el, hogy a csarnok nélküli ember számára nincs élet. Hogy szenved, ha átmenetileg nem tud oda menni (például üzleti út közben). Bűntudatot érez, ha fáradt vagy beteg állapotban nem járt edzőterembe. Ez a személy úgy érzi, hogy kötelessége folyamatosan növelni a terhelést.

Megveti azokat, akik nem úgy élnek, mint ő az edzésen. A tornateremben való siker érdekében rendesen kell enni, diétázni. A fitneszfüggő azonnal kifogásolja: "Ez nem diéta, hanem egészséges étrend!"

A fitneszfüggőség a saját testképedre való összpontosításról szól. Nem véletlen, hogy azok között, akik ellátogatnak a termekbe, mindig vannak étkezési zavarokkal küzdők. Például bulimia esetén

A bulimia a ciklus megismétlődése: falánkság - cselekedetek, hogy ne legyenek kövérek, - falánkság … Ismert, hogy a bulimiában szenvedők hányást váltanak ki. De vannak más tevékenységek is, beleértve a képzést is. Általában a folyamatosan túlevő emberek gyakran így gondolják: „Elkezdek edzőterembe járni, és ennek az ellenkezője fog történni. Most folyamatosan túlzok, de folyamatosan edzeni fogok. Az étkezési zavarokkal küzdő nők néha maguk is fitneszoktatókká válnak.

Miért nevezik az edzőteremben való mozgást sportnak? Konkrét cselekvésekhez: egy személy edz. De jelentését tekintve, a cél szempontjából a fitnesz szépségszolgáltatás. Ez a látszat.

A sport az, amikor az embernek edzett testre van szüksége ahhoz, hogy magasabbra ugorjon, gyorsabban ússzon és jobban táncoljon a jégen. Egy szépségszolgáltatás esetében a test és megjelenése öncél. Osztályokra van szükség, hogy a test megjelenése csodálatot keltsen, és hibátlanná váljon.

Álmok, amelyek nem válnak valóra

Az edzőtermetől függő emberek fantáziában látják a sikert. Úgy vélik, hogy a siker akkor jön el, amikor elérik a kívánt megjelenést. És a tükörben újra és újra meglátnak valami nem elég szépet.

Az önbecsülés az emberben van, nem pedig kívül. Ha pedig az ember a férfiasságra törekedve az edzőterem rabjává válik, hiányzik a lelkében férfiasságának és erejének elismerése

És bármennyire is lendül, nem fogja magát elég bátornak látni. Egy lány, bármennyire is nézi magát a tükörben, hiába edz, mindig kövérnek látja magát.

Az ilyen emberek nagyon szeretnek fotókat közzétenni magukról a közösségi hálózatokon: felpumpálva, lefogyva, testedzve. A tengerparton - tucatnyi más, nem annyira karcsú ember között. És gyűjtenek "tetszéseket" annak érdekében, hogy növeljék az önbecsülést, ami ismét "tetszik" nélkül esik

A fitneszfüggőség a többi függőséghez hasonlóan kétes út a sikerhez. Amióta az ember a fitnesz rabja lett, valószínűleg már nem nő szakmailag. Nem kap oktatást, ha korábban nem kapta meg. Pénzt és időt szánnak arra, hogy elegendő legyen az edzéshez, a sporttáplálkozáshoz, a megfelelő étrendhez.

A férfi azt gondolja: minden nő a lábánál lesz, amikor meglátja, mennyire fel van pumpálva. A lány úgy véli: minden férfi a lába elé kerül, amikor meglátja, milyen gyönyörű alakja van. De a kapcsolat rosszabb, nem jobb, mint korábban. Először is, mert az emberek többségének más az életmódja.

A fitneszfüggőség, ha kialakult, korlátozza a szabadidő másokkal való megosztásának lehetőségeit. Beleértve a közös étkezést.

Mind a vendég kezelése, mind a közös étkezés, ha család vagy, régóta fontos rituálék, amelyek javítják az emberek közötti kapcsolatot és közelebb hozzák őket egymáshoz. De most, mondjuk, egy lány a barátjával kezd együtt élni. Főz neki, egészségtelen, elképzelései szerint ételt. Eszik, a nő undorodva figyeli. És külön eszik valami egészen mást.

Az a partner, aki nem olyan jó, mint a szenvedélybeteg, nem él olyan jól, néha megpróbálnak javítani és kijavítani. Megfelelő partnerek találkoznak, akik egyetértenek ebben. Itt van egy srác, aki elhozza a barátnőjét az edzőterembe, hogy az fogyjon, felpumpálódjon, kiszáradjon ott. "Ha velem akarsz élni, legyél méltó hozzám" - mondja.

Azonban nem minden felnőtt vállalja, hogy kijavítják, hogy ne legyen mindig elég jó. Idővel még egy engedelmes partner is elégedetlenséget fog kialakítani. Ezért a fitneszfüggőség tönkreteszi a kapcsolatokat, és nem javítja azokat

A fitneszfüggőség nem javítja az egészséget. Sokan tisztában vannak azzal, hogy a túl sok testmozgás már nem napi norma egy hétköznapi ember számára, aki nem hivatásos sportoló és nem készül az olimpiára.

Mikor van ideje pszichológushoz fordulni

Tudja, mi a baj a fitneszfüggőkkel? Úgy vélik, hogy a probléma valami más, és a fitnesz segít megoldani.

Íme néhány kifejezés, amely jelzi a problémát:

• "Alacsony az önértékelésem - edzőterembe járok és javítok rajta."
• - Javítom az alakomat, és a kapcsolat jól fog menni.
• „Megszabadulni az étkezési rendellenességemtől a fitnesz révén. Tökéletes alakom lesz, nem kell éhen halnom vagy hánytatni."
• „Férfiaként fognak felfogni, ha keményen edzek. Magabiztos leszek."

Az emberek nem értik, hogy pillanatnyilag problémájukat pontosan a fogyókúra és az edzés fejezi ki. Hogy esetükben a fitnesz nem szabadul meg a problémától, a probléma virágzik benne. Valószínűleg, ha egy ilyen ember pszichológushoz fordul, akkor a pszichológus ilyesmit fog hallani: "Segítsen végre lefogyni, hogy abbahagyjam magam."

Mikor részesülhetnek a fitneszfüggők a tanácsadó felkereséséből? Csak ha azt a feladatot tűzik ki maguk elé, hogy megtanulják értékelni és tisztelni önmagukat. Akkor remény lesz az élet új kapcsolataira és új sikerekre

Szakértői vélemény

Elena Tuhareli, gyakorló pszichológus, a művészetterápia, a kognitív-viselkedési pszichoterápia okleveles tanára, tanár, a Profi Pszichoterápiás Liga rendes tagja

A függőség negatív vonatkozásai. Minden függőség nemcsak potenciálisan károsíthatja az egészséget, mivel a túlzások nem hasznosak, hanem korlátozások is. Már nem mi döntünk arról, hogy edzőterembe járunk-e, tanulni akarunk, vagy csak szelfizünk a tükör előtt, a függőségünk dönt helyettünk. Váltás van a külső, vagyis nem a miénk felé, hanem a külső motivációra kényszerítve.

A fitneszfüggőséggel és más hasonló függőségekkel való együttműködéshez fontos, hogy megvalósítsuk a valódi célokat. Miért csináljuk ezt? Mi kell valójában?

Minden elemzéssel elemezzük a fogyás megszállott vágyát: "Megyek edzőterembe - lefogyok - kapcsolatot építek." Ebben a helyzetben változik a motívum és a cél. Nemcsak az egészség és az általános hangulat fenntartása, hanem a kapcsolatok javítása érdekében kívánják felkeresni az edzőtermet.

Itt már ki kell találnod, hogyan érheted el az igazi célt önmagad elleni erőszak nélkül. Keressen alternatív útvonalakat. Amikor a probléma megoldásának lehetőségei megnőnek, már nincs olyan heveny szükség a függőség tárgyára, mivel alternatív és megfelelő módszerek jelennek meg az igazi cél elérésére.

Nagyon fontos ilyen helyzetekben tisztában lenni a másodlagos előnyökkel. Tedd fel magadnak a kérdést: "Mit kapok ebből a függőségből?" És engedd meg magadnak, hogy a lehető legnyíltabban válaszoljon erre a kérdésre.