„Kor Szerint A Menopauza Hamarosan Bekövetkezik. Hogyan Készüljünk Fel, Mit Tegyünk Előre? " - Az életminőség

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

A legjobb, ha korán kezdjük a felkészülést a menopauzára. Általános szabály, hogy a szépneműek képviselői 40-50 évesen kezdenek szembesülni minden természetes test ezzel a természetes folyamattal. Valaki menopauza korábban kezdődik, valaki később. Mindez a szervezet egyéni jellemzőitől függ. De ezt senki sem tudja elkerülni. Minél nyugodtabban fogadja el a közelgő változásokat, és minél felkészültebben van rájuk mentálisan, annál könnyebben viseli el ezt a folyamatot

A menopauza legtöbb tünete jól érthető. Ezért egy bizonyos korhatárt átlépve nem szabad megtagadni az orvosi és pszichológiai szakirodalom olvasását, amely részletesen leírja nemcsak ennek az időszaknak a tüneteit, hanem azokat a módszereket is, amelyek segítenek ilyen vagy olyan módon megbirkózni velük. Végül is az előre figyelmeztetett. Annak tudatában, hogy a menopauza hogyan befolyásolja a testet, mi történik vele a hormonális ingadozások során, meddig tart ez az időszak, sokkal könnyebb megérteni a változások jellegét pszichológiai szempontból, felismerve, hogy nem vagy egyedül, és sok nő ugyanazokon a problémákon mentek keresztül.

Tudnia kell, hogy a hormonális változások gyakran befolyásolják egy nő jellemét: például hirtelen be tud gördülni a könnyhullám. Egyrészt ezt normálisan kell észlelni, másrészt ez a test néhány megoldatlan érzelmi blokkjának bizonyítéka. A hormonális szerkezetátalakítás súlyosbítja az érzékenységet, ezért az élet során kapott és a testben "beragadt" érzelmek kivezetést igényelnek.

Olvassa el még: A forró villanások memóriaproblémákat okozhatnak

Bármennyire is paradox módon hangzik, az érzelmeknek anyagi lényege van. Ha fél, a szája kiszárad, ha szomorú, akkor a torkában egy csomó van, ha ideges, akkor hasmenése alakulhat ki. Az érzelmek befolyásolják a testet. A menopauza idején minden érzelem súlyosbodik, ingerlékenység jelenik meg, kitörhet a férjén, a gyerekeken - ez azt jelzi, hogy a test érzelmi blokkjai nem lazultak meg, nem szabadultak meg tőlük. Ezért erőt kell gyűjtenie és együtt kell működnie egy szakemberrel, hogy elengedje minden régi sérelmét, mindent, amit átélt, és mindent más szemmel nézzen. És ez kétségtelenül hatással lesz az egészségére, függetlenül attól, hogy mennyi gyógyszert iszol, nem fogja elérni a kívánt hatást, és nem ad pszichológiai kényelmet. Ezért azt javasolnám, hogy a menopauza idején támaszkodjunk a lelki fejlődésre.

Ha nincs lehetősége megoldani a problémákat egy pszichológussal, találhat egy kedvelt időtöltést, egy olyan hobbit, amelybe szabadon belemehet. Olyan szórakoztató lenne számodra, hogy az élet iránti érdeklődése megmaradna, és az elérni kívánt célok pozitív érzelmi hozzáállást kölcsönöznek neked. És akkor a menopauza ellenére teljes életet fogsz élni. Az életkor nem akadálya annak, hogy elragadjanak és új dolgokat hajtsanak végre: tánc, hímzés, utazás, néhány új tudományterület elsajátítása. Az érdekes dolgok segítenek fejlődni és megtalálni az élet értelmét.

Ugyanilyen fontos, hogy megpróbálja pozitívan irányítani a gondolatait. Mondd el magadnak gyakrabban: "Fiatal vagyok és egy 12 éves lány helyzetében vagyok." Mit csinálnak a 12 éves lányok? Tanulnak, fejlődnek, szórakoznak és élvezik az életet. Esetleg példát vehet tőlük.

Ha valamilyen okból nem szereti a tinédzsert lenni, megteheti másként is - fogadja el életkorát, és rengeteg előnyt lát benne. Végül szabadon lélegezhet, és elkezdhet magának élni. A gyermekek már felnőttek és függetlenek, már nem kell oktatni őket, ne aludjon éjszaka, ha betegek. Sok szabadidőd van, amit örömmel tölthetsz el magadon. Például az idegen nyelvek vagy a matematika tanulmányozása nagyszerű agytorna lesz, mert szüksége van rá.

Tudományosan bizonyított, hogy az emberi öregedés természetes folyamat, de az aggyal kezdődik. Minél többet gyakorolja az agyát, annál valószínűbb, hogy fiatal marad a menopauza ellenére

Ne feledkezzen meg a mozgás és az aktív életmód előnyeiről sem, amelyek hozzájárulnak a test jó formájának és a fej rendben tartásához. Sportoljon, főleg, hogy ma erre rengeteg lehetőség kínálkozik: kerékpározhat, meglátogathatja az edzőtermet, úszhat a medencében, részt vehet jóga vagy skandináv gyaloglásban. A mozgás az élet!

Az is fontos, hogy együtt dolgozzunk a testtel, mert a menopauza idején egy nő gyakran hisztérikához folyamodik, a hisztéria pedig egy kifejezhetetlen harag, amely évek óta a testben ül, felhalmozódik a korábbi sérelmekből. A légzési gyakorlatok, a meditáció, a sós fürdők pihentetése vagy a természet kebelében tett séták remek módszerek a felhalmozott harag megszabadulására. Például bejöhet az erdőbe, és kiabálhat, hogy oldja a feszültséget, panaszokat nyújtson a fákra a bajok miatt, majd nyugodtan térjen haza jó hangulatban, és ne rontsa senkinek a kedélyét.