Bombázták. Hogyan Hatott A Járvány A Pszichére - Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Sokan, hónapokig túlélve önmagukat, kellemetlen érzéseket éltek át. És külső tényezőket hibáztatnak értük - a helyi hatóságok cselekedeteit, a védőeszközök hiányát stb. Tudja, hogy agyunk képes romboló hatással lenni a tudatunkra? A közeljövőben megtudjuk, hogy a világjárvány és az önszigetelésben eltöltött idő hogyan hat ránk. Mindannyian azonban már nyilvánvaló változásokkal szembesültünk önmagunkban vagy barátainkban

Az országok bezárták a határaikat, a kormányok hazaküldték az embereket, a vállalkozások felfüggesztették működésüket, az utcák üresek voltak. Szinte mindenkinek hirtelen változásokkal kellett szembenéznie - állandó jelenlét négy falon belül, korlátozott kapcsolattartás, a szokásos napi rutin változása. Sokaknak minden nap munkába kellett járniuk, és kockáztatniuk kellett az egészségüket. És gyakorlatilag mindannyian súlyos stresszt tapasztaltunk ezen a háttéren.

Pandémiás és stressz

A világjárvány aláaknázta az alapokat, emiatt személyes terveink, munkánk és üzleti ügyeink szenvedtek. Védtelennek, zavartnak éreztük magunkat, mivel a biztonságunk volt a tét. Sokan szorongást és szorongást éreztek a jövő miatt, valaki tehetetlen dühöt érzett az otthon maradás szükségessége miatt, sőt ismeretlen ideig is. A hirtelen stresszes helyzetek adrenalin-hullámot idéznek elő testünkben, ami fokozott cselekvési készség állapotba hoz minket. Sok tényezőtől függően a test agresszióval vagy félelemmel reagál, az agy pedig ezt parancsolja: "Harcolj vagy menekülj!"

Hosszan tartó stressz esetén, bizonytalanság és támogatás hiányában a test aktívan előállít egy másik stresszhormont - a kortizolt. A glükokortikoidok egyrészt aktiválják a limbikus rendszert - az érzelmekért felelős „hüllő agyunkat” és az autonóm idegrendszert, másrészt gátolják az elmeért felelős prefrontális kéreg aktivitását.. Így a stressz hatással van a kognitív viselkedésre, a döntéshozatalra és a társadalmi szabályozásra, felborítva az érzelem és az értelem egyensúlyát.

Ennek eredményeként az állandó stressz miatt izgatott állapotban vagyunk, és úgy tűnik, hogy potenciális fenyegetéseket keresünk. A más emberekkel való kommunikáció szenved - valamiféle rosszindulatú szándékra gyanakodni kezdünk, kettős feneket keresünk a szavakban, sőt a semleges kifejezéseket is ellenségesnek érzékeljük. "Tartjuk a vonalat" és felkészülünk a veszélyekre.

A prefrontális kéreg gyengített kontrollja a következőket eredményezi:

• impulzív, kockázatos viselkedés,
• a helyzet téves értékelése,
• figyelmen kívül hagyva a lehetséges következményeket,
• fokozott agresszió,
• csökkent empátia.

Pandémia és magány

Felmérések szerint az emberekre a legnagyobb negatív hatást a társadalmi nélkülözéssel járó tényezők gyakorolták - elkülönülés a szerettektől, kiesés a megszokott társadalmi körből és a szabadság korlátozása.

Több ezer évvel ezelőtt a törzsből való száműzetés őseink számára halált jelentett. Az emberi agy szempontjából ma kevés változás történt. Nagyon rosszul vagyunk egyedül. Életbevágóan szükségünk van más emberek társadalmára ahhoz, hogy megfelelő képet kapjon magunkról, a környező eseményekről és jelenségekről. Olyan magányt tapasztalunk, mint fájdalom, szomjúság vagy éhség, szeretteik nélkül fizikai szinten szenvedünk.

A 20. század közepén számos kísérlet megmutatta, hogy a társadalmi nélkülözés negatívan befolyásolja-e az ember testi és lelki egészségét. Elszigetelten, például börtönben vagy hosszú expedíciókon az emberek valódi szenvedést tapasztalnak a társas interakció hiányával együtt. A fizikai betegségek hátterében elveszítik kapcsolatukat a valósággal, hallási és vizuális hallucinációk alakulnak ki, szorongás, paranoia jelenik meg, az alvás és a kognitív funkciók károsodnak. A magánzárka a szív- és érrendszeri betegségek gyors fejlődéséhez és az öngyilkossági kísérletekhez vezet. A testre gyakorolt negatív hatások PTSD (poszttraumás stressz rendellenesség) formájában az elszigeteltség vége után még évekig fennmaradhatnak.

Fontos megjegyezni, hogy jelentős a különbség a kényszerű és az önkéntes elszigeteltség között. Az áthelyezés lehetősége és a pandémiában a legtöbben rendelkezésünkre álló viszonylagos cselekvési szabadság segített enyhíteni aggodalmainkat és megőrizni mentális egészségünket. Ezenkívül a modern technológiáknak köszönhetően képesek voltunk, bár távolról is fenntartani a társadalmi kapcsolatokat, és virtuális kapcsolatban maradhattunk közeli és jelentős emberekkel.

Pandémia és a virtuális világ

Természetesen a közösségi hálózatok, az azonnali hírvivők, a video- és audiokommunikáció segítettek abban, hogy túléljük az önszigetelést, és legalább kissé enyhítsük a magány érzését. A távoli kapcsolatok csodálatos új világában élünk, amelyben szinte minden elérhető - rokonokkal folytatott kommunikáció, munka, üzlet, vásárlás, szórakozás. Mennyire lehet méltó az Internet a valódi kommunikáció alternatívájaként?

Szociális állatokként szükségünk van a testi meghittségre. Az ölelések, kézfogások, illatok, a közelben tartózkodó másik ember melegsége, az intonáció és a mikro-mozdulatok mind olyan fontos jelek, amelyeket még a legmagasabb technológiák segítségével sem továbbítanak teljes mértékben, és még inkább SMS-ben. A tapintási interakció sokáig elvesztése rontja az életminőséget, mivel anélkül, hogy "simogatnánk", csökken az oxitocin termelése.

Az agyunk műanyag, a nem használt idegi kapcsolatok elhalnak, és újak lépnek a helyükre. Természetesen ez nem egy gyors üzlet, de ha az ember önzárkózása után visszahúzódó életmódot tart fenn, akkor teljesen el lehet veszíteni a társas interakció készségeit, leszokni az élő kommunikációról és megszerezni a társadalmi szorongást.

A folyamatos online élet negatív hatással van egészségünkre. A kütyük napi 2,5 óránál hosszabb ideig tartó használata depresszióhoz, internet-függőséghez, agresszív viselkedéshez és öngyilkossági gondolatokhoz vezethet

Az információfelesleg túlterheli az agyat, a tartalom folyamatos fogyasztása nem hagy teret annak megértésének, feldolgozásának és nézőpontjának kialakításának. A kognitív képességek észrevehetően megváltoznak, nehézségek merülnek fel a hosszú szövegek észlelésével, a klip gondolkodás rögzül, az információkhoz való kritikus hozzáállás csökken. A személyes kommunikáció elkerülésével csökken az empátia és a fogyasztók hozzáállása az emberekhez. Az élénk képek és videók gazdag választéka az interneten, amelyek állandóan izgalmasak a vizuális és hallási receptorok számára, a való világ elégtelen elvárásaihoz és csalódottsághoz vezethetnek.

Az idegeinket csiklandozó ijesztő információk rengetegsége fokozott szorongáshoz vezethet. A rossz hír és a mindenféle esemény félelmetes leírása hozzájárul a depresszió kialakulásához és a katasztrofális gondolkodáshoz.