Az Elhajlás Mint Pszichológiai Védekező Mechanizmus. Jelek és Következmények - Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Amikor olyan élethelyzetekkel nézünk szembe, amelyek kényelmetlenséget, érzelmi fájdalmat és negatív élményeket okoznak, testünk bekapcsolja a pszichológiai védekezés mechanizmusait. Tudattalanul védekezhet - ebben az esetben a fiziológiai ösztönök bekapcsolódnak. Vagy szándékosan - saját tapasztalataik segítségével. A pszichológiai védelem lényege a megfelelő pszicho-emocionális állapot fenntartása, az élettani reakciók stabilizálása (fokozott nyomás, hormonok túlfeszültsége), a szorongás érzésének csökkentése és a szenvedély állapotába való kivonulás megakadályozása. A pszichológiai védekezési mechanizmusok alakítják a cselekvéseket és szervezik a reakciókat. Jelenleg nincs világos lista a védelmi mechanizmusokról. Meghatározhatja azokat a fő stratégiákat, amelyek stresszhelyzetbe tartoznak. Ez agresszió, hivalkodó békesség, passzivitás és elhajlás.

4 stratégia a stressz elleni védelemre

1. Agresszió. Ez a mechanizmus be van kapcsolva annak érdekében, hogy mielőbb megszabaduljon a kellemetlen helyzettől. Még a mentális agresszió is elegendő lehet az állapot stabilizálásához. Természetesen az agresszív viselkedés lehet verbális és fizikai is.
2. Mutató békesség és hajlandóság. A probléma felszámolása és állapotának mielőbbi javítása érdekében az ember hivalkodó békességet és panaszkodást mutat. A cél az, hogy minél előbb végezzünk "itt és most", még a saját érdekeiket is feláldozva.
3. Passzivitás. Itt van minden változás értelmetlen gondolata. Az inkluzív passzivitás úgy véli, hogy stressz esetén jobb várni, és ne végezzen felesleges mozdulatokat.
4. Elhajlás. A leggyakrabban használt és legösszetettebb tudattalan pszichológiai védekezési mechanizmus. Az elhajlás azt jelenti, hogy elkerüljük a helyzetet "itt és most" azáltal, hogy elkerüljük az érintkezést, átadjuk az érzéseket egy idegen zónának, amely nem érinti a jelenlegi helyzetet.

A deflexió segítségével az ember enyhíti azt az érzelmi feszültséget, amely normális érintkezés és szorongásos kommunikáció során egyaránt felmerülhet. Az elhajlás segítségével az ember eltávolodhat a társadalommal és önmagával való kapcsolattartástól. Az elhajlás célja az ember érzelmi és kognitív erőforrásainak megőrzése.

Hajlítással a személy megpróbálja minimális veszteségekkel megkerülni a veszélyes és traumás pillanatokat, kommunikáció nélkül (szemben az agresszióval vagy a békességgel). Az illető valójában a helyzetben marad, nem adja ki a tagadás külső jeleit. De érzelmileg elidegenedett, a pszichés energiát nem pazarolják el, az értelmet nem használják teljes rendes erővel. Az ember érzi a történések valóságát, és még részt is vehet benne, de minden, ami körülötte történik, elveszíti érzelmi színét. A helyzet nem rossz, nem jó, nem érdekel és nem befolyásol, blokkolva van.

Miért hajlítás?

Ez a pszichológiai védekezési mechanizmus akkor kapcsol be, amikor bizalmatlanság érzése támad másokkal (vagy önmagával szemben). A biztonságérzet elvész, a szorongás növekszik. Ez általában negatív tapasztalatokon alapul. Fél a fájdalom újbóli átélésétől, és a test inkább figyelmen kívül hagyja, és érzelmileg nem vesz részt a történésekben. Például egy ilyen reakció bekövetkezhet egy szeretett ember halála után. A traumatikus helyzet megismétlődése (újabb halál) esetén a személy érzelmileg közömbössé válik, a "megmentés" érdekében elhagyja a fájdalmat.

Valójában az elhajlás során a teljes érintkezés teljesen megszűnik. Csak külső tulajdonságai és jelei maradnak meg - nevetés, beszélgetés, apró beszélgetés, rituálé. A deflexív ember hosszú, zengő beszélgetéseket folytathat a múlt példáival, amelyeknek valójában kevés közük van a kommunikáció témájához. Az ilyen cselekedetek legterjedelmesebb meghatározását Frederick Perls adta, aki ezt a viselkedést "intellektuális maszturbációnak" nevezte. Minden beszélgetés, automatikus cselekvés, ötlet és emlék értelmetlen, az ember már nincs "itt és most", már elidegenedett az adott társadalomból és helyzetből.

Példák a deflexív viselkedésre

• Amikor rendkívül kellemetlen beszélgetőtárssal kommunikál, elkapja azt a gondolatot, hogy a legjobb kiút az éles szóbeli visszautasítás, sőt a vele szembeni durvaság lenne. De nevelése, hírneve nem teszi lehetővé ezt. Aztán elkezdi elfoglalni magát a "mechanikával" - húzza a haját, szedi a körmét. Vagyis önmagadra váltva elvonatkoztatsz a helyzettől.
• Elég sokáig stresszes helyzet vesz körül mind otthon, mind a munkahelyen. Különböző okokból (lelkierő hiánya, ilyen tapasztalat hiánya, félelem) nem lehet konstruktívan megoldani. Ezért a kellemetlen érzés enyhítése érdekében napi rendszerességgel elkezdi fogyasztani az alkoholt (stimuláns).
• Valamiféle kötelező fogadáson van, ahol úgy érzi, nincs helyén. Nem mehet el a protokoll szerint, és rendkívül kellemetlen számodra a beszélgetés fenntartása. És elkezdesz ötletekről és tervekről beszélni, még a sajátjaidról sem. Viccelsz, néha helytelenül válaszolsz, ugyanakkor technikailag részt veszel a kommunikációban. Így deflexelsz.

Az elhajlás akkor következik be, ha:

• Az a személy mosolyog, amikor egy valóban szomorú helyzetet tárgyal.
• Az illető nagyon gyorsan és mohón eszik.
• Az illető nem viccel, vicceket mesél.
• A személy drámai módon megváltoztatja a beszélgetés témáját, amikor a legfontosabbról van szó.

Miért veszélyes az elhajlás?

Ha az elhajlás állandó kommunikációs stílusgá válik, akkor az ember elveszíti kapcsolatát a társadalommal. Az egészséges kommunikáció készsége eltűnik, a személy képtelen elemi szükséges interakcióra. A kommunikáció során az egész jelentés elvész, az ember asszocializálódik.

Hogyan lehet javítani

Az ilyen esetekben ajánlott pszichoterápia keretein belül az ember megtanul összpontosítani önmagára, az érzelmeire, azok megtapasztalására és figyelmen kívül hagyására. Nagyon fontos, hogy helyesen lélegezzünk, hallgassunk magunkra, tapogatózzunk és visszanyerjük a bizalmat. Fejlessze újra a kommunikációs készségeket. Egy személy újra megtanulja élni érzéseit, helyesen megosztani őket anélkül, hogy érzelmi kellemetlenségeket okozna magának.