Hogyan Segíthet Mások Megértése Abban, Hogy Eligazodjon Saját Sikerén - Önfejlesztés, Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Ösztöneink túszai vagyunk, amelyek sok évezreden át segítettek életben maradni, és olyan érzelmek, amelyek gyakran átveszik tudatunkat és meghatározzák a cselekedetek döntő többségét. A valóság megváltozott, a vadvilág fenyegetései felváltották a digitális világ veszélyét. A túlélés új törvényei gyorsan változnak, miközben ösztöneink elég merevek maradnak ahhoz, hogy tudásunk nélkül túl tudjunk maradni. Mi szükséges a kívánt és a valóság közötti szakadék áthidalásához, mások megértésének megszerzéséhez, és hogyan ne váljunk olyan érzelmi program túszává, amelynek még nem volt ideje megújulnia?

Hogyan szeretnénk könnyen átélni az életet, hogy teljes körűen ellenőrizhessük a munkahelyi és személyes kapcsolatokat a körülöttünk lévő emberekkel. Ne legyen depressziós vagy hisztis. És nem ártana a baráti kör bővítése, a kapcsolatok megerősítése a szeretteivel, és villámgyorsan új ismeretségek létesítése.

Ha az aktív és virágzó életet választja, fontos, hogy figyeljen saját érzelmi intelligenciájának fejlesztésére

Annak érdekében azonban, hogy jobban megértsük, mi az érzelmi intelligencia (EQ), és miért segít annak magas szintje sok probléma elkerülésében, térjünk rá a dolgok természetére.

Miért nehezen kezelhetjük az érzelmeket

Mélyen tévedhet, ha úgy gondolja, hogy az értelem mindent irányíthat. 2003-ban a híres idegtudós, Antonio Damasio bebizonyította, hogy agyunk abszolút minden döntést az érzelmi háttér alapján hoz. Más szavakkal, különböző válaszokat adhat ugyanarra a kérdésre saját maga számára, különböző érzelmi állapotokban.

Az a tény, hogy az érzelmek idősebbek és fontosabbak, mint az ész, és az evolúciós folyamatban ez a funkció korábban alakult ki, mint az összes már kifejlesztett intellektuális folyamat. Ösztönöseink nagy része ebből szövi, amire sürgősen szükség volt a túléléshez. Ezek a motivátorok arra kényszerítenek minket, hogy kövessük azt a viselkedési mintát, amely az emberi evolúció során a legjobban működött, hozzájárulva a faj megőrzéséhez.

Például Őfelsége Félelme arra késztet, hogy ne másszunk be a barlangba a medvéhez. Ez a rendszer azért működik, mert a természet három "tudati réteget" biztosított számunkra. Egyikük érzelmeket generál és formál. Limbikusnak vagy egyszerűen érzelmi jellegűnek hívják. Ő felelős a társadalmi magatartásért, mert elődeink számára fontos volt az összefogás, hogy fennmaradjanak a veszélyekkel teli világban, táplálják és felneveljék utódaikat.

Gondolkodásunknak ez az ősi és primitív területe szinte automatikusan működik, és évezredek óta kidolgozott programokat reprodukál, ahol az irányítás nem energiát takarít meg

A tudatosság mértékét és az agy limbikus régiója felett fennálló kontroll mértékét érzelmi intelligenciának (EQ) nevezzük. A totális automatizálás idején az interperszonális kommunikáció válik az egyik kulcskészséggé, mert ez a képesség nem alkalmas gépi feldolgozásra. Mi más, mint az önmagával való érintkezés és mások megértése vezethet harmonikus és kiegyensúlyozott élethez?! Ezenkívül az, hogy képtelen megérteni mások érzelmeit, könnyen megmagyarázza a kérdést: miért vagyunk hatástalan vezetők, vagy miért lehetetlen irányítani a csapatot, sikeres vezetőnek és vezetőnek lenni.

Mi az érzelmi intelligencia

A kifejezés alapítója, ismert pszichológus, Daniel Goleman alapos kutatások alapján bebizonyította, hogy az érzelmi intelligencia szintje meghatározó tényező abban, hogy milyen magasan tud felmászni a karrierlétrán, milyen erős és harmonikus a kapcsolata a körében élő emberekkel. lesz. Sőt, az EQ közvetlenül befolyásolja az ember boldogságérzetét, szélességet és sokoldalúságot kölcsönöz ennek a koncepciónak.

Más szavakkal, az érzelmi paletta tanulmányozása és a későbbi saját érzelmi intelligencia fejlesztése boldoggá teszi az embert mind szenzációk, mind új anyagi gazdagság megszerzése révén. Minden a munkahelyi és személyes fronton az emberekkel való kapcsolatok javulásának eredményeként történik. Hiszen most meghallják, te pedig az érzelmeiken játszol, mintha zongorán szólnál.

Pontosabban, jelenleg a pszichológusok megállapodtak abban, hogy az EQ szintjét a következő képességek jelenléte alapján határozzák meg:

• Az önismeret az a képesség, hogy azonosítsa érzelmeit, megértse cselekedeteinek motivációját, megjósolja azt az érzelmi hátteret, amely körülveszi az embert, amikor célját eléri.
• Önszabályozás - az érzelmek irányításának, az impulzusok visszafogásának képessége.
• Önmotiváció - viselkedésének kezelése érzelmeinek visszafogásával.
• Az empátia empátia, mások megértése és képesség arra, hogy cselekedeteiben figyelembe vegye mások megértett érzéseit.
• Társadalmi készségek - az emberekkel való kapcsolatok kiépítésének képessége és mások érzelmi állapotának befolyásolása.

Az önismeret a kulcs a mások megértéséhez

A fent felsorolt képességek közül az önismeret a legértékesebb az érzelmi intelligencia fokozásához. Ez az, ami ellenőrzésünk alatt áll.

A téma annyira terjedelmes és sokoldalú, hogy egy kis megjegyzést kell tennie. A kifejezést kizárólag saját érzelmeink, azok árnyalatainak és okainak megértéseként fogjuk figyelembe venni. A megszerzett tudás szintje belső EQ-nak nevezhető. Véleményem szerint ennek a koncepciónak a belsőre és a külsőre történő felosztása a leghatékonyabb módszer az ember javítására.

Más emberek megértése, a velük való sikeres külső interakció lehetetlen a belső érzelmi világ összes bonyodalmának ismerete nélkül

Érezd érzelmeidet, ismerd fel árnyalataikat, tanulj meg kezelni őket, és hatalmas lehetőségek és hatékony eszközök nyílnak meg számodra a társadalmi ranglétrán való feljebb lépéshez. Ezeknek a készségeknek az elsajátítása lehetővé teszi, hogy kevesebb stresszt tapasztaljon meg, és belső támogatást találjon, megtanuljon felelősséget vállalni az életéért, és maga is kezelje ezt. Más szavakkal, alaposan átérezni magad, közelebb kerülni önmagadhoz. Az önmagával való harmónia az erőforrás állapotának kulcsa.

Belső EQ-ját egyedül megismerheti olyan bevált technikák segítségével, mint a Hall-teszt vagy Goleman érzelmi intelligencia-tesztje (az azonos nevű könyv szerzője).

Ha ebben növekedési zónát lát magának, a mindennapi munka önmagán nem fogja sokáig várni az eredményeket. Lehetséges fejleszteni ezt a képességet. Az "érzésnapló", a "hálanapló" vagy az "érzelmi tudatosság" napi gyakorlata a legjobb eszköz önmagad megismerésére. A „csináld magad” rajongókat azonban figyelmeztetni kell arra, hogy az ilyen gyakorlatoknak pontosan meg kell felelniük az emberi psziché egyéni jellemzőinek. Ezért a legjobb, ha szakemberrel fordulunk.