Kulcsok A Személyes Határhoz. Hogyan Védhetjük Meg Magánéletét - Önfejlesztés, Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Személyes terünket és a külvilággal folytatott kommunikációnkat egy bizonyos tulajdonság jelzi, amelyet személyes határoknak nevezünk. Minden kapcsolatunk, kommunikációnk, interakciónk pontosan ezen a vonalon zajlik. Nem láthatók, de meglehetősen kézzelfoghatóak. A személyes határok lehetnek fizikai és pszichológiai vonatkozások is. Például, ha egy idegen megpróbál ölelni, akkor nyilvánvaló kényelmetlenséget tapasztal, függetlenül attól, hogy milyen tapintatos vagy. Természetesen nincs ilyen távolság közeli emberekkel. Ezek olyan határok, amelyeket fizikailag is érzékelhetünk

A helyzet bonyolultabb a határokkal, amelyek erejét tapintható érintkezéssel nem lehet ellenőrizni. Pszichológiailag a személyes határok a belső terünk, vágyaink és gondolataink, tapasztalataink, elveink és hozzáállásunk. Hogyan lehet megérteni és megállítani a pszichológiai határaink megsértésének kísérleteit?

Miért adtuk fel a személyes határ kulcsát?

Gyakran előfordul, hogy mi magunk vagyunk hibásak azért, mert megszegtük határainkat. Eszméletlenül átadjuk nekik a kulcsot, majd hatalmas kellemetlenséget érezünk, és azon gondolkodunk, hogy mi ment rosszul.

Természetesen a személyes határok gyermekkorban alakulnak ki. Ha szembesültél személyes tered folyamatos leértékelésével és semmibe vételével, nem valószínű, hogy megtanulod megvédeni. Inkább maga próbálja átlépni mások határait a cél elérése érdekében - mert pontosan ezt a példát mutatták gyermekkorában.

Nagy jelentőségű az a tény is, hogy minden kapcsolat elején mi magunk is megpróbáljuk lerövidíteni a távolságot, tetszik neki, csinálunk valami kellemeset és kitöröljük saját határainkat

Ebben a pillanatban nem vesszük észre, hol ér véget a térünk, és hol kezdődik valaki más. Ez normális viselkedés. De a kapcsolat fejlődik, és meglepődve vesszük észre, hogy az Ön életmódja más, nézőpontja ellentétes egyes kérdésekben, és már nem szeretne alkalmazkodni.

Ezért társainkkal, szüleinkkel, barátainkkal kapcsolatos minden problémánk a személyes határok megsértésének ténye, amelyet valamikor nem sikerült megvédenünk.

Hogyan lehet megérteni saját magatartásunk alapján, hogy a személyes teret saját kezdeményezésünkre sértették meg?

1. Folytatja a kapcsolatot azokkal, akiket nem szeret. Ezt bármivel megmagyarázza: jó tenyésztéssel, munka szükségességével, hosszú távú barátsággal, családi kapcsolatokkal.
2. Nem tudod, hogyan utasítsd el. Úgy gondolja, hogy mindenkinek segítenie kell. Ha belegondolsz, nincs elég energiád és időd, de mégis rohansz a világ megmentéséért. A félelem rejtőzik az ilyen önzetlenség mögött.
3. Nem tudod, hogyan kérj segítséget. Szégyelli, kényelmetlen és még millió oka van.
4. Megpróbálsz tökéletes partner lenni. Hagyd figyelmen kívül a saját igényeidet, próbáld kitalálni partnered minden vágyát. Ugyanakkor úgy érzi, hogy úgysem engedik közel magához, és nincs viszonosság a kapcsolatban.
5. Nem tudod, hogyan kell visszavágni. Feladsz még a szemtelen kérés előtt, hogy egyszerre vegye el személyes holmiját, adja oda és őrülten dühös legyen.
6. Rendkívül érzékeny vagy a kritikára. Azt hiszed, hogy rágalmaznak, nem hallanak ésszerű megjegyzéseket, és mindent személyes sértésnek vesznek.
7. Bosszús vagy. Ez az állandó állapotod - okkal vagy ok nélkül. A fizikai egészség teljes normájával ez a jel szó szerint azt visítja, hogy a psziché nincs rendben.
8. Nem vagy biztos magadban. Neked könnyebb csatlakozni a többség véleményéhez, mint kifejezni a saját véleményét. Nagyon könnyű meggyőzni. Szeretne tetszeni, és úgy döntött, hogy az egyetértés a legjobb módszer.

Ha néhány pont közel áll hozzád, akkor el kell fogadnod, hogy a határaid sérülnek. Tisztában kell lenni azzal, hogy nem érted, hol van a tered és hol van valaki más.

A határát megsértették

A pszichológiai tér megsértését nemcsak saját magatartásával, hanem mások kommunikációjával is orvosolni lehet.

Manipulálják és megsértik, ha:

1. Túl sokat vigyázok rád. Próbálnak valami újat megtanítani, felesleges ajándékokat adnak, jelzik, hogy mit érdemes jobban csinálni, mit kell olvasni, mit kell enni és kivel lehet kommunikálni.
2. Cserélje ki álláspontját a saját véleményére. - Azt hitted, nagyon érzelmes vagy. - Tudok róla jobban, mert idősebb vagyok. - Ugyan, mindenkiért beszélek, különben nem tudják egyértelműen megfogalmazni.
3. Az érzelmek révén korlátozza a személyiség érzéki megnyilvánulásait. Becsülje le érdeklődését és vágyait. "Ez egy teljesen idióta terv, semmi nem lesz belőle." - Természetesen csak te hallgatsz ilyen hülye dalokat.
4. Manipulálják a vádat. - Most fejfájást okoz nekem. - Nagyon szégyelltem a viselkedését.
5. Tagadják az eredményeidet, sőt, téged mint embert. Itt a műfaj klasszikusa a férfiak értékcsökkenése: „Miért van szükséged erre a munkára, semmi sem fog működni, jobb otthon maradni, vigyázni a gyerekekre”.
6. Figyelmen kívül hagyják. Ez megnyilvánulhat arroganciában, arroganciában és közönyben. Pont akkor, amikor segítségre és támogatásra van szüksége. Gyerekkorban úgy döntenek, hogy mit tegyenek érted, figyelmen kívül hagyva vágyaidat: „Miféle futball? Hegedülni fogsz! " A fontos életválasztási pillanatokban kötelességtudattal vagy bűntudattal próbálnak nyomást gyakorolni rád: „Mindannyian egymást követő orvosok vagyunk, milyen jogi egyetem?!”. - Egyáltalán nem tartozik a körünkbe, ne szégyenítse meg a családot, szeretné, ha nagymamája rosszul érezné magát a szívével? Az elkövető őszintén hiszi, hogy érvei logikusak és helyesek, és kíváncsi arra, miért nem hallgatnak rá. Ugyanakkor talán igaza van, de a tered durva megsértésének ténye minden jó üzenetet elutasít.

Mit kell tenni

Folyamatosan sértjük saját és mások határait. Természetesen ez erkölcsileg elfogadhatatlan, és tisztában kell lennie azzal a határral, amelyet beleegyezés nélkül nem lehet átlépni.

Mi van, ha már megtett egy gyalogátkelőt a megálló vonalától, és forgalmas forgalmat hozott létre?

1. Világosan határozza meg saját maga számára, mi a személyes területe. Ezek a következők: személyes tárgyai, személyes ideje, személyes fizikai tere, személyes értékei és nézetei. Ezt senkinek nincs joga követelni, és csak te rendelkezel az irányítással. Készítse el saját szabályait. Ez segít világosan megérteni, mit akar, és mi az, ami elfogadhatatlan az Ön számára. Írja le hétköznapjait és hétvégéit, emlékezzen a személyes terveire. Határozza meg saját vágyait.
2. Tanulj meg nemet mondani. Több okból sem tudjuk megtagadni: félelem a kapcsolatok elvesztésétől, nem hajlandó rossz modorúnak tűnni, nem bízunk önmagunkban. Az a tény, hogy ha időt pazarol végtelen idegen kérésekre, megfosztja magát ettől az időtől. A visszautasítás semmilyen módon nem befolyásolja az őszinte kapcsolatokat és szimpátiákat. Minden más esetben megpróbálnak kontrollálni.
3. Ne mentségeket. Folyamatos bocsánatkéréssel és kifogásokkal bizonyítja bűnösségét, és "meghívja" az illetőt, hogy még jobban mozgassa a határait. Minden joga megvan arra, hogy senkinek ne magyarázza el visszautasításának okait. „Csak nem akarok” - igen, lehet.
4. Ne érezze a bűntudatot. Természetesen van itt egyfajta másodlagos előny. Ennek ellenére, végtelenül bűnösnek érezve magát, leértékeli önmagát, mint embert, és elfelejti, hogy te vagy a legértékesebb dolog, ami van.

A védelem nélküli személyes határok oda vezetnek, hogy a kívülállók végtelenül berontanak az ön személyes terébe, felkapják az idejüket, megfosztanak attól, amit kedvesek és vágyakoznak, leértékelik érzelmeiket és érzéseiket.

Az érme hátoldala túl merev vonal saját maga és az egész világ között, ami társadalmi elidegenedéshez és elszigeteltséghez vezet

Mint az élet minden területén, itt is fontos a harmónia. Természetesen te vagy a fő ember önmagadban, és a saját teredet tiszteletben kell tartani és védeni kell. De ugyanakkor értékeld és törődj velük, akik valóban fontosak és jelentősek az életedben. A saját határaival törődve próbáljon meg nem lépni idegeneket.