Pszichológiai Trauma: A Kiút és A Gyógyulás Kulcsa Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Az életedben úgy tűnik, minden jól megy, de eláraszt az az érzés, hogy nem érted, honnan jött a szorongás. Nem lehet pihenni, bízni az emberekben, megpróbálni mindent irányítani. Vagy talán néhány hasonló helyzetben megdöbbentnek vagy nagyon zavarban van. És már kezdte elkerülni az ilyen helyzeteket. De a szorongás nem múlik el, éppen ellenkezőleg, növekszik. Talán mindezek a következmények összefüggenek azzal a ténnyel, hogy ha egyszer szembesültél egy traumatikus eseményrel, és a helyzet valóban véget ért, de annak a ténynek köszönhető, hogy a traumát nem emésztették fel, nem internalizálták, belső valóságodban ez a helyzet még mindig életben van.

A trauma az az ár, amelyet az állatrészünk elutasításáért kell fizetni

Átvitt értelemben egy lányt, akit egy liftben erőszakoltak meg, amíg ezt a traumát pszichológiailag és fiziológiailag nem integrálta, ebben a helyzetben bezárják a liftbe, függetlenül attól, hogy hány év telt el azóta. A teste ugyanazt a hormonkeveréket állítja elő, energiát termel a futás, a harc vagy a megfagyás érdekében. Mindez a testben fog elraktározódni, felhalmozódva a félelem, a pánik és a düh jellegzetes érzéseivel. Ami időszakosan kiszivárog a kékből (hisztérika, pánikroham), mivel a folyamat fiziológiai szinten nem fejeződik be.

Mi akadályoz bennünket abban, hogy befejezzük, integráljuk a traumát?

Vizsgáljuk meg, hogyan kezelik a sérüléseket a vadonban. Nem titok, hogy az állatok néha szinte minden nap, vagy akár naponta többször is veszélyekkel szembesülnek. Testük egy mechanizmust is kivált: harcolj, fuss vagy fagyj meg. De az embertől eltérően, ha megfagynak, akkor később, amikor a helyzet véget ér, életre kelnek és visszatérnek a teljes életbe. Egy személyben ezek a halványulási és feszültségi állapotok behatolnak a testbe és élete minden sarkába, ha a sérülés nincs lezárva.

Az a tény, hogy amikor a test veszélybe kerül, rengeteg energiát kezd termelni, hogy például egy antilop 100 km / h sebességgel tudjon futni, elkerülve a halált. És ha a halál az antilop ösztönének véleménye szerint elkerülhetetlen, akkor megdermed és elesik.

1. Ez a mechanizmus lehetővé teszi, hogy megváltozott tudatállapotba kerüljön, hogy ne érezzen fájdalmat a halál során.

Az embereknél ez a mechanizmus gyakran a trauma után is megmarad, ami gyenge kapcsolatot teremt a testtel, annak erőforrásaival, erejével, ösztöneivel, az életével, és nem teszi lehetővé a fájdalom érzését sem. Sajnos ez a „nem érzés” mindenre vonatkozik, beleértve az örömöt is.

2. Lehetséges, hogy a ragadozó úgy dönt, hogy az antilop halott, nem eszi meg, mint a hullát, vagy egy biztonságos helyre húzza a tartalékba, ahol esélye lesz arra, hogy elmeneküljön és megszökjön, amikor felébred. Nem fog elmélkedni azon a tényen, hogy a halottnak való színlelés gyáva volt tőle, nem fogja magát bűnösnek érezni emiatt. Ösztönei oly módon fognak működni, hogy választják azt a lehetőséget, ahol a legvalószínűbb, hogy életben marad.

Mivel a test számára az élet a legnagyobb érték. Az élet csak magának az életnek szól

Mit csinál az antilop a testében felhalmozódott energiával? Szó szerint kirázza az izmok közül. Az állat, miután átélte a stresszt, órákig rázhat, eltávolítva ezt az energiát önmagából, majd visszatér a normális életbe. Peter Levin "A tigris ébredése" című könyvében leírja, hogy néhány ilyen stádiumú állat: veszély, feszültség, kisülés naponta sokszor átesik és életben marad, traumás következmények nélkül.

A Vészhelyzeti Minisztérium munkatársai egyébként ezt a technikát használják a sokkban lévő gyermekek vonatkozásában. Becsomagolják a gyereket valami puha tárgyba, például egy különféle végű takarót vesznek és sokáig rázzák.

Embereknél ez az utolsó ciklus leggyakrabban hiányzik. Ez a mechanizmus váltja ki a traumatikus reakciót. Az energia továbbra is a testben marad, a test hatalmas erőforrásokat fordít megőrzésére. A nem kicsomagolt energia pszichoszomatikus tünetekké alakul át, és a test fiziológiai reakciói (feszültség, túlzott kontroll) azt mondják az embernek, hogy még mindig veszélyben van, bár valós veszély nincs. És itt sokat kell tanulnunk az állatoktól.

A hüllő agya a gyógyulás kulcsa

Agyunk három részből áll: a hüllő agyból, a limbikus agyból és a neocortexből.

Egyszer a pszichológiáról tartott előadáson a tanár úgy döntött, megmutatja nekünk a különbséget a tudatos gondolkodásért felelős neocortex és az ösztönökért felelős hüllőagy között. Egy kis vonalat rajzolt az ajtóra ceruzával, és így szólt: "Az egész ajtó a hüllő agyának edzésének és tesztelésének (évmilliók) időszaka, a ceruzában alig észrevehető vonal pedig a neocortex kialakulásának időszaka.."

A hüllő agya közvetlenül felelős a veszélyre adott fiziológiai reakcióért (ütés, futás, megfagyás). Ez a rendszer hibátlanul működik. És a neocortex nem tudja megtörni. De képes megszakítani a végső folyamatot, a detente folyamatát.

Nem maga a trauma vezet traumatikus következményekhez és tünetekhez, hanem a test mozgósításának hiányos folyamata, a relaxáció hiánya

A gyógyulás kulcsa a testben van

A trauma a testben él, és a gyógyulás kulcsa a testben is található. Fokozatosan helyre kell hozni a kapcsolatot a testével, amely a trauma során megszakadt. Ez hozzáférést biztosít számunkra az ösztöneinkhez, amelyek tudják, hogyan kell befejezni a mozgósítási folyamatot.

A testtudatosságra, a test elfogadására, az érzésre és a vele való érintkezésre irányuló minden gyakorlat egyszerűen szükséges. A testével kapcsolatba lépve fokozatosan, részletekben (előfeltételek) kicsomagolhatja a test mozgósítása során felhalmozódott energiát. És így kapcsolódjon állati erőnkhöz és vitalitásunkhoz.