Hogyan Lehet Kijönni Egy Együttfüggő Kapcsolatból? Lépésről Lépésre Cselekvési Terv Kapcsolatok

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

A "codependency" kifejezés egyre inkább megjelenik a tudományos és népszerű publikációk szövegeiben. Erről egyre gyakrabban beszélnek a pszichoterapeuták szakmai közösségében, és ez az árnyékos fájdalmas téma végre kezd kirajzolódni az irodák teréből, és elérhetővé válik a pszichológiai jólét iránt érdeklődő emberek számára. A cikkben megpróbáljuk kitalálni, hogy mi az együttfüggés, mennyire veszélyes, és ami a legfontosabb, hogyan segítsünk azokon, akik részt vesznek ebben a problémában, és szeretnének kijutni a codependent kapcsolatokból. Számos élettörténet segít ebben

1. sztori

A férjemmel együtt már 23 évesek vagyunk, most úgy tűnik, hogy ritkán bárki is büszkélkedhet ezzel. És nincs mit dicsekednem. Az évek során a Volodya ünnepi italokat kedvelő, vidám srácból átalakult … alkoholistává. Ezt tökéletesen megértem, de semmilyen módon nem akarja megérteni, és egyet megismétel: "Ha akarom, feladom." Igaz, minden évben egyre többet iszik, és most azok a napok, amikor a férjem józan, kevesebb egy hónap alatt, mint amikor részeg. Hallottam a "12 lépés" programról, amely azt mondja, hogy az embernek el kell érnie függőségének legmélyebb részét. De nem tehetek róla, hogy kitakarítok, amikor megdönget egy edény levest, imbolyogva és zuhanva, nem tehetek a hívásaitól (folyamatosan hív, amint kilépek a házból, fél attól egyedül). Három éve nem dolgozik, és kinek kell egy ivó ember. Kiderült, hogy csak én. Az utóbbi időben én is elkezdtem inniamikor alkoholt hoz haza, így kevesebbet kap. Camila, 46 éves

A 23 éves házasság jelentős időszak, Kamila esetében pontosan az élete fele. Valószínűleg egy ilyen család kialakította saját, stabil szereprendszer-rendszerét. Ebben a kontextusban lehetetlen nem felidézni a Stephen Karpman által javasolt, a codependent kapcsolatok jól ismert modelljét, amelyben három fő szerep van: áldozat - üldöző - mentő. A szerepek rendkívül rugalmasak, és az egyik a másikba áramlik, és hosszú távú kóros forgatókönyvet hoz létre a családi interakcióról ¹.

A betegségek nemzetközi osztályozása (ICD 10) szerint az alkoholizmust hivatalosan ^2-es betegségnek ismerik el.

A szenvedélybetegség betegség, és mint minden más betegség esetében, nem ajánlott öngyógyítani. A legjobb esetben nem lesz eredmény, a legrosszabb esetben az inga mechanizmus indul. Minél aktívabban a házastárs megmenti az alkoholistát, annál több felelőtlenséghez és infantilizmushoz vezet ez. És minél infantilisebb és tehetetlenebb lesz a szenvedélybeteg, annál nagyobb gondot és irányítást igényel

Ez a tendencia általában halad. Az agykéreg alkoholos hatású toxikus károsodása súlyosbítja a betegség képét.

Az aktív szenvedélybetegséggel való hosszú távú tartózkodás súlyos károkat okoz mind a mentális, mind a szomatikus egészségben azoknak az embereknek, akik ilyen kapcsolatban vannak. Az alkoholistával való együttélés krónikus stressz, bizonytalanság, állandó szorongásban élt élet. A legtöbb ember, aki kémiailag függő személlyel él együtt, úgy véli, hogy a probléma kizárólag a rabja, és ők maguk is teljesen egészségesek. Azonban lehetetlen patogén környezetben élni és nem befolyásolni.

A kémiai függőség állandó kísérője a kodependencia jelensége. A codependence kifejezésnek számos meghatározása és értelmezése van. Idézem azt, amelyik számomra a leguniverzálisabbnak tűnik. Marilyn Murray amerikai pszichoterapeuta, a pszichés traumával küzdő emberek megsegítésének módszerének szerzője.

Tehát a kodependencia három paraméterből áll:

• tegye a másikért, amit tehet és meg kell tennie magáért;
• tedd azt, ami megerősíti a diszfunkcióját;
• tegyen valamit egy másik emberért az egészsége és a közérzete rovására ³.

És itt az egyik legfontosabb kritérium a kötődés tárgyának megszállottsága, valamint a figyelem középpontjában az élet és a szenvedélybetegek életének elmozdulása, valamint viselkedésének ellenőrzése.

A codependent kapcsolatok elhagyása nem garantálja a felszabadulást a codependence alól. A gyakorlat azt mutatja, hogy elvesztve rögeszméjének tárgyát, egy együttfüggő személy újat keres. Néha ez egy új kapcsolat egy függő emberrel, és néha hirtelen elmegy a munkába, a jótékonyságba stb

Az alkoholisták számára a 12 lépés program mellett létezik egy hasonló program a társfüggőségből való kilábaláshoz. És ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy teljesen ingyenes segítséget kapjon problémája megoldásához. Hősnőnk helyzetében azonban kegyetlen viccet játszhat vele az a szokás, hogy megmenti férjét a bajtól, figyelmen kívül hagyja önmagát.

Ezért az első dolog, amit Camila helyzetében el kell végezni, az a kérdés feltevése magamnak: „Hogyan védhetem meg a jelenlegi körülmények között azokat a pszichológiai károkat, amelyeket az eltartott emberrel töltött élet okoz nekem? Milyen segítségre van szükségem ehhez?"

2. sztori

Számomra úgy tűnik, hogy elvesztettem a fiamat, amikor egy hosszú üzleti útra követtem férjemet Kamcsatkába. Serega 17 éves volt, egyedül volt a lakásban és elkezdődött. Most 27 éves, a kemény drogok használatáról volt szó. Ez idő alatt megnősült, fia született, elvált a feleségétől. Volt felesége nem engedi, hogy lássam az unokámat. Azt mondja, nem akar semmi köze a drogosok családjához. Nemrég a fiamnál hepatitist diagnosztizáltak. És egész életem gondjaivá, felügyeletévé vált. Mindenhol drogokat látok, a lakás körül keresem őket, folyamatosan ellenőrizem a telefonját, nyomon követem az új ismeretségeket, a régiekkel való kommunikációt. Évente egyszer elmegy a klinikára kezelésre, és csak utána pihenek. Valószínűleg soha többé nem fog megváltozni az életem?

Anna, 53 éves

A kémiai függőség minden formája közül a kábítószernek általában a legakutabb formája és nyilvánvaló dinamikája van. A drogok hatása alatt a szenvedélybeteg élete gyorsan tönkremegy, és a legtöbb esetben sem ő, sem szerettei nem képesek megállítani ezt a folyamatot. És a legtöbb önálló irányítási kísérlet csak a helyzet súlyosbodásához vezet.

Általános szabály, hogy az ilyen családokban a szülők hibáztatják magukat a helytelen nevelésért, és megpróbálják kijavítani azokat a hibákat, amelyeket szerintük elkövettek. Ez a helyzet rendkívül előnyösvé válik a szenvedélybeteg számára, és viselkedése felelősségét teljesen külső tényezőkre tereli

A helyzetet súlyosbítja, hogy a kémiailag függő emberek többsége nem ismeri fel a probléma veszélyét, és nincs motiválva arra, hogy kezelést és segítséget kapjon. Ezért a városi önsegítő csoportok nem biztos, hogy elégek. Szakképzett szakemberek segítségére van szükség.

Ilyen esetekben a hosszú távú fekvőbeteg-kezelés, amelyben a farmakológiai és pszichológiai komponenseket kombinálják, megmutatja hatékonyságát.

Ez azonban gyakran nem elég. Az addiktív betegellátás területén jártas szakemberek felismerik a családi tényezők hatását a betegség kialakulására és lefolyására. A családi pszichoterápia egyik fogalma azt mondja, hogy a függőség egy családi szisztémás betegség, és minden családtagot érint. Ugyanakkor maga a szenvedélybeteg a tünetek aktív hordozója.

Tehát a szenvedélybeteg személy hatékony megsegítéséhez be kell vonni más családtagokat a kezelési folyamatba a diszfunkcionális minták komplex korrekciójához, amelyek hozzájárulnak a további visszaesésekhez.

3. sz. Történet

A családunkban mindig mindenki tudta, hogy a bátyám játszik. És senki sem volt ellene, amikor nagy összegeket hozott haza, pénzt adott születésnapokra a gyerekeknek. Senki sem volt ellene, amikor meghívta, hogy menjenek együtt a kaszinóba, és inni inni inni (volt korábban ilyen csali). De amikor elvesztette, botrányok kezdődtek. Most a kaszinók zárva vannak, de ez nem jelent akadályt a bátyjának - online fogadásokat tesz. És most mindenki számára nyilvánvalóvá vált - nem tud élni ezek nélkül a játékok nélkül. Egy bizonyos időre a számítógépig fut. Ha megbeszélésen, tárgyalásokon van, taxival indul, és végigsétál az egész városon. Nemrégiben a felesége megtudta, hogy az összes közös megtakarításukat elherdálta. Nagy családként egy lakásban élünk. És attól tartok, hogy hamarosan értékes dolgokat fog elővenni. Valószínűleg hiába örültünk annyira a nyereményének és együtt ünnepeltük a győzelmeket? Látom,hogy a rulett, bár virtuális, az egész családot megrajzolta.

Elena, 37 éves

A szerencsejáték-függőség a szenvedélybeteg és családja életére gyakorolt romboló hatásában nem alacsonyabb a függőség kémiai formáinál. A szerencsejáték-függőségnek azonban jelentős különbsége van - nincsenek olyan mérgező anyagok, amelyek kórokozóan befolyásolják az agyat, ami azt jelenti, hogy a játékos kritikai gondolkodása kevésbé hangsúlyos. A legtöbb esetben nincs szükség farmakológiai kezelésre.

Speciális önsegítő csoportok, pszichológusok és pszichoterapeuták is vannak a játékosok megsegítésére. És vannak csoportok a szerencsejáték-függők rokonai számára is.

Ez a függőségi forma sokkal hatékonyabban alkalmazza a korrekciót is, ha a szerencsejáték-család részt vesz a folyamatban. Az ilyen családok terápiájában gyakran megtalálható egy sajátos minta - a közeli kapcsolatoktól való félelem és az érzelmi interakció pénzügyi helyettesítése. Vagyis a pénz egyenértékű a szeretettel, a szeretettel, a hatalommal, az irányítással, a manipulációval stb.

A gyakori felhívás egy pszichológushoz azzal a kéréssel, hogy "szabaduljon meg a társfüggő kapcsolatokból" azt sugallja, hogy magát a kapcsolatot nem működőképesnek ismerik el, nem pedig résztvevőiknek. Ez minden bizonnyal igaz, de az együttfüggő kapcsolatokból való kilépés nem a társfüggőségből fakad. Gyakran ez csak a függőséget okozó viselkedés megváltozása, csakúgy, mint egy drogos esetében - változás a drog típusában. A probléma mélyebben lokalizálódik, és nem oldódik meg azzal, hogy egyszerűen megszakítja a kapcsolatot egy másik személlyel.

A társfüggők őszintén és teljes odaadással próbálnak segíteni a szenvedélybetegnek, miközben saját szükségleteiket háttérbe szorítják vagy teljesen figyelmen kívül hagyják. Azon személy nyilvánvalóan társadalmilag elfogadható sablonja mellett, aki elkötelezte magát mások javának szolgálatáért, együttfüggőség esetén van egy úgynevezett másodlagos előny - egy másik ember gondozása olyan körülményeket teremt, amelyekben lehetetlen nézzen szembe saját problémáival és kezdje el megoldani azokat.

A codependent emberek pszichológiai segítségnyújtásának tapasztalatai azt mutatják, hogy a psziché védelmi mechanizmusai, amelyek támogatják a codependence diszfunkcionális mintáit, a legtöbb esetben sokkal stabilabbak, mint maguk a függők.

3 fontos lépés a függőségtől

A codependent klienseknek nyújtott pszichológiai segítség több fő szakaszra osztható:

1. Az illúziók feladása - diszfunkcionális hiedelmekkel és védelmi mechanizmusokkal való munka. Köztük gyakran a következők: „Megígérte, hogy abbahagyja az ivást”, „Rosszul hat rá a társaság”, „Jól vagyok, a fiamnak segítségre van szüksége” stb.
2. Az erőtlenség elismerése és az irányítás feladása - annak felismerése, hogy képtelenség irányítani egy másik ember életét, és felelősséget ad neki ezért.
3. Fokozatos visszatérés önmagához - figyelmének fókuszát a saját életére terelve, az életéért való felelősségre való visszatérés (kilépés a "Mentő - Áldozat - üldöző" hármasból).

Ezeknek a szakaszoknak többféleképpen lehet végigmenni - ezek egyéni és csoportos pszichoterápia, önsegítő csoportok személyesen és Skype-on keresztül stb. A folyamat legfontosabb és gyakran legnehezebb dolga az, ha megengedi magának, hogy elfogadja a segítséget és vigyázz magadra

Források:

1. Karpman S. Mesék és forgatókönyv-drámaelemzés // Tranzakcióanalízis Értesítő. 1968,7 (26). 39–43.
2. A betegségek és a kapcsolódó egészségügyi problémák nemzetközi statisztikai osztályozása. 10. felülvizsgálat (ICD-10), 2016.
3. Murray M. A Murray-módszer. SPb.: Shandal, 2012.