Érzelmi Képalkotó Terápia: Jobb, Ha Pillangóval A Szívén élünk, Mint Ha Nehéz Követ Viselnénk - Életminőség, Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Bármely pszichológus gyakorlatában eljön az a pillanat, amikor megérti, hogy a probléma tudatossága nem oldja meg a problémát

Az ügyfelek évekig elmehetnek pszichológushoz, dolgozhatnak a gondolataikkal, edzhetnek viselkedési reakciókat, szét tudják szedni gyermekkori traumáikat, és ez bizonyos mértékben megváltoztatja az életüket is, azonban stressz idején az emberek még mindig visszatérnek eredeti állapotukhoz a hosszú távú terápia során megszerzett teljes tudatosságuk és pszichológiai műveltségük ellenére.

Hallottál már ilyen ügyfelektől ilyen szavakat: "Mindent megértek, de ez nem segít nekem, mégis fáj nekem"?

Nekem - nem egyszer. Ezen felismerés után a terápia általában új hosszú körbe lép.

Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy nem a pszichológussal végzett munka gyógyítja az ügyfelet, hanem az idő, az élet folyamata. Mindig gyorsan és hatékonyan akartam segíteni az embereknek, anélkül, hogy a pszichológustól érzelmi függőséget okoztam volna.

Csalódás érte, szakmai válság, amely szerencsére számomra növekedési ponttá vált. Ebben az időszakban találkoztam tanárommal - az érzelmi-figuratív terápia módszerének szerzőjével, Nyikolaj Dmitrievich Linde professzorral. És elkezdődött az új életem a szakmában.

Mit adott nekem ez a találkozó és a mesterrel folytatott további tanulmányok? A pszichoterápia új megértése. Új, modern eszköz az ügyfelek megsegítésére. A kreativitás és a napi felfedezés lehetősége. Mit jelent mindez? Most elmagyarázom.

Mi az érzelmi képalkotó terápia (EOT)

Először is fontos megérteni, hogy az érzelmi képterápia (EOT) nem a semmiből született. A pszichológia mai fő eredményein alapul:

• Z. Freud pszichoanalízise
• Egyéni pszichológia A. Adler
• E. Berne tranzakciós elemzése
• F. Perls Gestalt-megközelítés
• Symboldrama, H. Lerner
• Gouldings új megoldásának pszichológiája

Az érzelmi-figuratív terápia az elődök hódításaira támaszkodik, de a módszer megalkotójának sikerült tovább lépnie, áttörést hozva a jövő pszichológiájában. Sikerült megtalálni azt az elemet, amely lehetővé tette a terápia gyors elvégzését, anélkül, hogy mélységét elveszítette volna és fenntartaná a kliens gondozását. Ez cselekvés. Ezért az EOT-t analitikailag hatékony terápiának is nevezik.

Hol és hogyan fogunk eljárni?

Ha világossá vált, hogy a probléma tudatossága nem oldódik meg, akkor a probléma gyökerei mélyebbek: az ügyfél tudattalanjában vannak.

A tudat csak egy kis része az emberi pszichének. Minden komplexusa, traumája, belső konfliktusa el van rejtve öntudatlan zónájában, és meghatározza érzelmi állapotát. Tehát irányítja az ember életét.

Egyetért, ha depressziós vagy boldogtalan, akkor a megfelelő drámai gondolatok jutnak el hozzád. A gondolatok olyan cselekedetekbe áramlanak, amelyek meghatározzák a sorsodat. Ha boldog és szabad vagy, gondolkodásod kitágul, megtalálod a kiutat a legdrámaibb helyzetekből, és a sors megváltoztatja vektorát.

A negatív érzelmi állapotnak megvan a maga alapja: trauma, korlátozó szülői előírások, személyközi konfliktusok. Mindegyikük kiderül az elemzés során, már az első kliens munkamenetnél. Ahol a klasszikus pszichoanalízis már egy éve zajlik, az érzelmi képterápia egy munkamenetben képes megtenni.

Hogyan történik ez? Elemzés az EOT-ban

Itt az ideje, hogy feltárjuk az érzelmi képterápia alapgondolatát. Ez abban rejlik, hogy az ügyfél bármilyen érzelmi állapotot érezhet a testben, és képként jelenítheti meg. Az érzelmek nem egy emberen kívül élnek, minden, ami érzelmi szféránkban történik, nyomokat hagy a testben. Ez a kutatás kezdete. A testben való lokalizáció és a testi érzetekre való odafigyelés segít a pontos képalkotásban.

Az első kérdésem az ügyfélnek, miután felvázolta a probléma lényegét, a következő lesz: "Mit érzel ezzel kapcsolatban?"

Erre a kérdésre nem mindig van pontos válasz, mert minden érzésnek sok árnyalata van. És akkor a kérdés mindent tisztáz: "Mit érez a testében, amikor erről beszél?"

Gyakran a kliens azonnal beszélni kezd, képek segítségével: csomó a torkában, karika szorítja a fejét, remeg a mellkasában. Más módon is elmondhatja: magány, harag, elhagyás, haszontalanság. És ezeknek az érzelmi állapotoknak is megvan a maguk lokalizációja. Ez már a munka kezdete.

Most meghívhatja az ügyfelet, hogy az érzelmi állapotot önmaguktól elkülönítve jelenítse meg. Ez a lépés kiemeli tényleges tapasztalatait. Dolgozni fogsz vele. Az érzelmi képalkotó terápiában semmilyen művelet nem történik meg alapos elemzés nélkül. Munkája pontossága és fenntarthatósága attól függ.

Az EOT elemzése a képpel való azonosulás és a vele folytatott beszélgetés révén történik. Itt ok-okozati összefüggések tárulnak fel.

Első elemzési példa

Ügyfél: Szakítottam a barátommal, és ez megöl.

Terapeuta: Hogyan vélekedik erről?

Ügyfél: Rettenetes magány.

Terapeuta: Hol érzed.

Ügyfél: Mint valami, ami vakarja belül.

Terapeuta: Képzeljük el külön a széken, hogy mi karcolja.

Ügyfél: Ez egy elhagyott kopott cica, senkinek nincs szüksége rá.

Terapeuta: Menjen a kép helyére, és képzelje el, hogy maga az. Adja meg ezt az állapotot, és beszélek a képpel.

Az ügyfelet átültetik.

Terapeuta: Hogy érzed magad? Mióta vagy ilyen? Hány éves vagy.

Ügyfél: 5 éves vagyok, senki sem akar engem, apám veszekszik az anyjával és elmegy. Anya küld, hogy utolérjem. Elrúg, mint egy hajléktalan cica, és elmegy. Én vagyok a hibás mindenért.

A helyzet elemzése néhány percet vesz igénybe, de nagyon pontos, mert stresszes helyzetben az ember visszafejlődik, beleesik a kezdeti traumába, és már ezen keresztül is dolgoznia kell. Az érzelmi-figuratív terápia speciális technikáinak segítségével is.

Második elemzési példa

Ügyfél: Sok éve fáj a szívem, az orvosok nem találnak semmit, elküldtek hozzád.

Terapeuta: Milyen a fájdalma?

Ügyfél: Olyan, mint egy hatalmas kő, ami a szívemet nyomja.

Terapeuta: Képzelje el ezt a követ a magán kívül, a szemben lévő székre. Mi ő?

Ügyfél: Hatalmas macskakő éles szélekkel.

Terapeuta: Üljön le arra a székre, és tegyen úgy, mintha ez a kő maga lenne. Adja meg ezt az állapotot. És beszélni fogok a képpel.

Terapeuta: Meddig jelent meg?

Ügyfél: 10 évvel ezelőtt.

Terapeuta: Mi történt akkor.

Ügyfél: Veszekedtem a fiammal és a feleségével. Szörnyen megbántottak.

Ebben az esetben az elemzés tisztázta a neheztelés helyzetét. A kő képe a gyakorlatban leggyakrabban krónikus nehezteléssel, elfojtott haraggal társul. A kő éles peremei automatikus agressziót jeleznek.

Ha az ügyfél elméjére térnénk, sokáig a sötétben tévednénk, és nem döntünk el semmit, végtelenül turkálva a gondolataiban és tisztázva a helyzetet a helyzet után.

Az EOT-ban a gondolatok zónáját az érzelmi állapotok zónájába hagyjuk azokon a képeken keresztül, amelyek a kliensben születnek szabad fantáziájának zónájában. És amikor láthatóvá válnak az ügyfél számára (képzelje el ezt az állapotot maga előtt), már dolgozhatunk is velük.

Kívülről úgy tűnhet, hogy képekkel dolgozunk, de valójában érzelmi állapotokkal dolgozunk. A képek szolgáltató funkciót látnak el, lehetővé teszik a személyiség azon traumáinak és konfliktusainak továbblépését, amelyek őket okozták.

A következő szakasz a kép átalakítása. Vagy cselekvés

Első példa (kezdje fent)

Ügyfél: most ötéves koromban látom magam, senkinek nincs szüksége rám, apám veszekszik anyámmal és elmegy. Anya küld, hogy utolérjem. Elrúg.

Terapeuta: Mit szeretnél? (Szándékosan váltok rátok, mert az ügyféllel beszélgetek, amikor azonosul egy ötéves kislánnyal. Ez egy tényleges elhagyási érzelmi állapot. Cica képén keresztül értünk el).

Ügyfél (gyermekkép alapján): Szeretnék aggódni velem kapcsolatban, hogy a szüleim abbahagyják a harcot, hogy apám ne toljon el.

Terapeuta: Kérem, térjen vissza az ügyfél helyszínére. Itt felnőtt vagy. Nézd meg a lányt. Mit érzel?

Ügyfél: Nagyon sajnálom őt, az ő hibája, hogy apám elment. Nem tudta visszatartani.

Terapeuta: Mondja meg ennek a lánynak: Tudom, hogy jó vagy. Nem a te hibád. Soha nem tolom el és nem hagylak el. Bocsáss meg, hogy ilyen sokáig nem jöttem érted. Engedélyt adok neked, hogy ne tartsd vissza az apádat. (A kliens megismétli a terapeuta szavait, és saját biztató szavaival egészíti ki az 5 éves gyermek önképét.)

Terapeuta: Hogyan változik a kép?

Ügyfél: Látom, hogy a lány sír és magához húzza a kezét. Soha senki nem vigasztalta meg.

Terapeuta: Mondd: "Soha többé nem leszel egyedül, veled leszek, törődöm veled, nagyon fontos vagy."

Ügyfél: Igen, mondtam. Meg akarom ölelni.

Terapeuta: A szabad képzelet zónájában vagyunk, itt minden lehetséges. Képzelje el, hogy átöleli.

Ügyfél: Igen, most nem sír, örül, hogy velem van, hogy nincs egyedül, és én vigyázhatok rá.

Itt állok meg, hogy tisztázzam a helyzetet.

Az egész történet az ügyfél szabad fantázia zónájában játszódik. A kliens akciója traumatizált gyermekrészének, magányos belső gyermekének támogatása.

Ennek a cselekvésnek - támogatásnak - nagyon pontosnak kell lennie, ezért tisztázzuk a szükségleteket: ne legyünk egyedül, így érdekel, tartsuk az apát az anya parancsára (ami lehetetlen, ezért engedjük, hogy engedjen ne legyen bűnös). A hatás pontossága az előző lépésben elvégzett elemzés minőségétől függ.

Tehát egy elhagyott cica képe átalakult egy lánygá, aki törődik vele, és már nincs egyedül. Ez egy teljesen más érzelmi állapot, és ideje szomatizálni.

Terapeuta: Nézd meg a lányt, mit érzel iránta?

Ügyfél: Nagyon szeretem. Szeretnék vele lenni és vigyázni rá.

Terapeuta: Hagyja, hogy a kép annyi helyet foglaljon el a testében, amennyi szükséges. Belégzés közben vegye be.

Ügyfél (mély lélegzetet vesz, és a vállánál átöleli magát): Meleget és nyugodtnak érzem magam, sokkal fényesebbnek látok mindent magam körül. Mintha a látásom, az illatom és a hallásom azonnal visszatért volna hozzám.

Terapeuta: Képzelje el most szüleinek képeit, és mondja el nekik: „Engedélyezem, hogy harcoljon, káromkodjon, amennyit csak akar. Nem vagyok a háborúban. Mi történik?

Ügyfél: Abbahagyták a káromkodást és duzzogtak. Suttogás valamiről.

Terapeuta: Hadd legyen szabad, mondd meg nekik, hogy nem fogod megtartani.

Ügyfél: Különböző irányokba mennek. Nyugodt vagyok.

Ebben a részletben bemutattam néhány technikát, amelyet az EOT-ban használunk.

Minden engedélyt, a gyenge rész támogatását maga az ügyfél adja meg. Csak ő fér hozzá öntudatlan képeihez. És csak ő maga tud segíteni magán. A terapeuta irányítja. Az EOT meglehetősen irányelvszerű módszer, de direktivitása a képek megértésén, a figuratív rendszerben való kölcsönhatáson alapul.

A neheztelés esetében ez más történet

A kő képe azonnal elárulja, hogy elfojtott érzésekkel van dolgunk.

Általános szabály, hogy a fémhez és a fához társított képek is elmondják az érzések elfojtását (a fa Pinocchio képe gyakori vendég a foglalkozásokon). Természetesen az ügyfél képzeletében megjelenő kövek, kőlapok, betontömbök azt is meg fogják mondani, hogy az életének egy pontján az ügyfélnek el kellett nyomnia érzelmeit, ami görcsökhöz és izomtömörökhöz vezetett, vagy hogy kapcsolatba kerüljön a szeretteivel egyesek …

És melyik ponton történt, tudni fogja, hogy mikor azonosítják az ügyfelet a képpel. Ő maga tájékoztatja erről. Esetünkben nehezteléssel - 10 évvel ezelőtt. Elfojtás esetén természetesen azon fogunk dolgozni, hogy felszabadítsuk ezeket az érzéseket.

Ügyfél: Veszekedtem a fiammal és a feleségével. Szörnyen megbántottak. Tíz éve nem kommunikáltunk. De nem gondoltam, hogy emiatt fáj a szívem.

Terapeuta: Üljön le a kliens ülésére, és nézze meg újra a kő képét. Megváltozott?

Ügyfél: Nem olyan nehéz és nagy.

Terapeuta: Hivatkozzon a kő képére: "Látlak, nem utasítok el, nem fogok elnyomni, engedem, hogy kifejezd az összes érzést, ami benned van." Most nézze meg a kép változását.

Ügyfél: Szikrák hullottak le róla, remeg, sok szikra, egyenes tűz. És most kinyílt, és víz folyt belőle, sok víz. És valamiért sírok.

Terapeuta: Hagyja folyni a vizet, mondja: "Hagyom, hogy minden érzés kifejeződjön."

Ügyfél (letörli a könnyeit): Most pillangót látok. Könnyű és szárnyai irizálóak. Nagyon szeretem.

Terapeuta: Hagyja, hogy helyet foglaljon a testében.

Ügyfél: Repült és letelepedett ott, ahol a nehéz kő volt. Ez könnyedség. Már nem érzek fájdalmat. Igen, jobb, ha pillangóval a szívedben élsz, mint hogy nehéz követ viseljél rajta.

Úgy gondolom, hogy ez az ülés is tisztázásra szorul.

Ebben az esetben nem a kliens számára értelmeztem a képeket, nem volt rá szükség. Elég volt átalakulásukhoz, amely az érzelmi állapotok megváltozásához, az elfojtott érzések felszabadulásához és ennek eredményeként a szívgörcs megszüntetéséhez vezetett.

Megfejtem: a kő egy neheztelés, amely elfojtott haragból áll, amely mögött könnyek rejlenek. Az akció célja az volt, hogy a kő képe kifejezhesse érzéseit. A szikrák és a tűz a harag felszabadulása, a víz a felszabadult könnyek. A pillangó a könnyedség új érzelmi állapota.

Mint látható, ebben a két példában megváltoztatjuk a kliens érzelmi állapotát a terápiás folyamat során. Egy új érzelmi állapottól kezdve a kliens új módon kezd gondolkodni és cselekedni. Az eredmény megszilárdítása érdekében mindig elvégzek egy ellenőrzést.

Jelölje be

Az első esetben

Terapeuta: Képzelje el, hogy az exe hív. Mi a reakciód?

Ügyfél: Nyugodt vagyok. Hirtelen eszembe jutott, hogy mennyi mindent kezdtem és hagytam el. Ez az egész helyzet miatt megfeledkeztem róluk. Meg akarom csinálni őket. Vigyázni akarok magamra.

A második esetben

Terapeuta: Mit érzel most?

Ügyfél: Sürgősen szeretném felhívni a fiamat. Tíz év alatt minden megtörtént. Pótolni akarom.

És pontosan ezt tették: az első kiszállt az eltartott kapcsolatból, a második pedig fiával és menyével pótolta.

A kliens érzelmi állapotának változása óhatatlanul valós változásokhoz vezet az életében. És a pontos megközelítés nem tart sokáig. Szerintem ez becsületes munka. Évekig nem köti az ügyfelet pszichológushoz. Az érzelmi képterápiában az ügyfél kérését egy, maximum tíz alkalommal teljesítik.

Ennek oka az, hogy a probléma gyökerén, a kliens érzelmi állapotán dolgozunk. Az ütés pontosságát pedig a képek elemzésének minősége határozza meg, amelyeket a terapeuta el tud olvasni. Jelentésük alapján a pszichológus felállít egy hipotézist és végigvezeti az ügyfelet.

Ma éppen megnyitottuk az érzelmi képterápiát gyakorló pszichológus terápiás konyhájának ajtaját. Komplex foglalkozások vannak, sok megjelenéssel. Az átalakulás során a képek fészkelő babákként bontakoznak ki, és mögöttük minden új körülmény feltárul, beleértve a transzgenerációs, perinatális sérüléseket is. Az EOT azonban megbirkózik velük is.

Nagyon fontos, hogy az EOT pszichológusa empatikus legyen, gyengéden, de magabiztosan vezesse az ügyfelet. Soha nem törjük meg az ügyfél védekezését, tisztelettel bánunk velük. Óvatosan és körültekintően járjuk körül őket, ugyanakkor megerősítjük a személyiség gyenge részét, amelyre eddig szükségük van.

Ezért a terápiával szembeni rezisztencia kérdése rendkívül ritka, de ebben az esetben szövetségesünkké válik. Végül is az ellenállás a testben is érezhető és kép formájában megjeleníthető, és minden titok világossá válik.

Ha érzelmi képterápiát gyakorol, akkor az ügyfelek évekig nem fordulnak Önhöz, de az a tény, hogy sokan és hálásak lesznek, az biztos. Mert tényleg működik

Tíz évet szenteltem az érzelmi képterápiának. És minden nap felfedezéseket teszek, univerzális és új szempontokat nyit meg előttem. Minden kérésre alkalmas.

Ez a módszer megtanulható, és örömmel tanítom online iskolámban. Látom, hogyan változik tanulóim szakmai élete, hogyan rajonganak munkájukért és felfedezéseket is tesznek. Együtt fejlődünk.