Hogyan Lehet Otthon Dolgozni? Önszerveződés Az önszigetelés Körülményei Között - Kép, önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Számos városban és országban bevezették az önszigetelést. És akik távolról, otthon dolgozhatnak. Ha az emberek eredetileg örültek, hogy nem kellett dolgozniuk, kora reggel el kellett hagyniuk a házat, akkor most egy problémával szembesülnek: hogyan lehet megszervezni munkájukat az irodán kívül? Hogyan indítsd el magad otthon dolgozni teázás, macskával játszás, vicces videók megtekintése helyett?

Önszigetelés és önfegyelem

Az irodai munka külső tényezőket állít fel a fegyelem ellenőrzésére, de otthon ülve kénytelen kontrollálni magát. Miért csinálják egyesek, mások nem? És mit tehet azért, hogy még mindig sikeresen dolgozzon otthon?

Kinek könnyű otthon dolgozni, kinek - nem

A belső fegyelemért felelős a szuper-egónk - a psziché egy része, amelyet Freud „belső cenzornak” nevezett. A szuperego nem veleszületett konstrukció, egy év után alakul ki a külső kontroll, oktatás hatására. Hogyan irányították, nevelték a gyereket, hogyan szervezték - így lesz, ez lesz a belső fegyelme és felnőtt viselkedése.

Ha a szülők engedékenyek voltak, hosszabb ideig aludtak, még akkor is, ha fel kellett kelni az iskolába, akkor nagy valószínűséggel a gyermek maga is engedékeny lesz: túl nagy jelentőséget tulajdonít "hobbijainak" és megkönnyebbül. ő maga a felelősség. "Ha nem tudsz, de nagyon akarsz, akkor igen" - ez a mottó ennek a családnak. Természetesen a gyermekkori szigor és fegyelem hiánya, az álszent nevelési stílus a jövőben problémát vet fel az önszerveződéssel kapcsolatban. A gyereket egyszerűen nem tanították meg felelősségteljesnek és igényesnek lenni önmagával szemben.

A másik véglet a túlzott súlyosság, az "elnyomó" szülők. Irányítanak, sokat követelnek és büntetnek a legkisebb hibák és engedetlenségek miatt. Mi a lényeg? A gyermek megismétli a forgatókönyvüket, neurotikusan megerőltetővé válik önmagával és másokkal szemben. Félni fog a legkisebb hibától is, túl sokat próbál vagy félni próbál, nehogy hibázzon.

De kialakulhat egy ellenforgatókönyv is - tiltakozó magatartás. Egy ilyen ember fellázad a szabályok ellen, és elkerüli a felelősséget: "Azt mondják, írj együtt - írj át." Ez a lázadás lehet nyílt és nyílt, vagy lehet rejtett tiltakozás, amelyet a munkafolyamat szabotázsaként fejeznek ki. Ilyen a szigorú szülők megkésett bosszúja.

Kik azok a szerencsések, akiknek sikerül otthon megszervezniük munkájukat?

Talán olyan gyermekekről van szó, akiket meglehetősen optimálisan és egészséges módon neveltek: a szülők egyrészt követeléseket támasztottak, másrészt igényeik reálisak voltak.

Vagy magas felelősségű emberek, akik személyes fejlődésre törekednek. Akik felelősséget vállaltak életükért, függetlenül a gyermekek történetétől. És készen állnak arra, hogy saját magukat és életüket építsék, ahogy jónak látják. Ezek pszichológiailag érett emberek, ha önfegyelmezett kérdéseik vannak, akkor meg tudják oldani őket.

Mi van, ha nehezen tud otthon dolgozni?

1. Próbáljon előre elkészíteni egy világos tervet: tennivalók listáját, sorrendjét, a szünetek időtartamát. Ezt a tervet előző nap, lehetőleg este kell elkészíteni, hogy tudd, mikor kell felkelni és hogyan kell felépíteni a napodat. A tervnek reálisnak, világosnak, érthetőnek, konkrétnak és átgondoltnak kell lennie. Ne felejtsen el időt hagyni a pihenésre! A pihenés ugyanolyan fontos, mint a munka.
2. Az eredeti tervtől való eltérés esetén ki kell igazítania és folytatnia kell, de nem kell kilépnie. A leszokás a legkönnyebb, ez az eskapizmus, az elszabadult viselkedés. Az élet dinamikus, az ütemterv változhat, egyes dolgok a tervezettnél gyorsabban teljesülnek, mások késnek. Tekintse át tervét, de ne mondjon le objektív ok nélkül.
3. Fontos megdicsérni magad egy sikeresen megvalósított tervért, jutalmazz apró örömökkel. A pozitivitás segít megerősíteni bizonyos viselkedéseket. Tehát nyugodtan jutalmazza magát egy sikeres napért. Mi fog tetszeni neked? Gondolkodj el rajta. Valaki fürdeni akar, valaki csemegét enni vagy megnézni a kedvenc filmjét. Bármilyen öröm lehet, de jobb változatossá tenni a repertoárt, és nem megismételni, például ne kényeztesse magát minden alkalommal csokoládéval, hanem más módszereket alkalmazzon.
4. Ha távolról dolgozik, külön helyet kell kijelölnie otthon,amely egy ideig a "kabineteddé" válik. Így szimbolikusan elválasztja a "személyes" és a "szakmai" tagokat. Ösztönünk felosztja a környező teret egy "otthoni barlangba", amelyben lehet és kell pihenni, valamint egy "külvilágra", amelyben tettek és tettek várnak. Az önálló elszigeteltség körülményei között "otthon kell bravúrokat teljesítenünk", a munka és az otthoni tér összeolvad, ez összezavar minket: valaki nem tud ellazulni, valaki nem tud aktivizálni. Ezért amennyire lehetséges, jobb elkülöníteni az otthoni és a személyes teret. Valószínűleg nem 100 szobás lovagi kastélyban laksz, hanem egy hétköznapi lakásban vagy házban. Keressen egy sarkot, bár egy kicsi, amelyet ideiglenesen kijelöl "irodájának". Könnyebb lesz az aktiválási állapotba kerülni, amikor odaér.
5. Amikor el kell kezdeni az üzleti életet, váljon el egy kényelmes pongyolától vagy pizsamától, váltson át ruhát - a hivatalos öltözködés segít megváltoztatni önérzetét és jobban megszervezni magát. Igen, a főnökei, alkalmazottai, ügyfelei nem tudják, milyen formában ülsz a számítógép mellett, vagy más dolgokat csinálsz. Nem kell lemosnod az arcodat, nem szabad hajat mosnod, porral és penésszel benőned, és senki sem szól egy szót sem. De maga tudja, mi történik veled, hogyan néz ki. „A jelmez bohócot csinál” - a ruhák segítenek a „ki vagyok most?” Hangulatának és öntudatának megteremtésében. Válassza szét szabadidős és otthoni munkahelyi ruházatát a szekrényében.
6. - Ez együtt szórakoztatóbb. Keressen egy társaságot: ki ül a barátai közül még otthon és nehézségei vannak az önszerveződéssel? Egyesülj: meséld el egymásnak az elért eredményeidet, sikereidet. Játszhat egy versenyt: melyikőtöknek lesz produktívabb napja? Talán egy barát vagy barátnő lesz, talán egy egész "csapatot" szervez. A kölcsönös támogatás és a verseny eleme nagyszerű kombináció a teljesítmény motiválására.
7. Próbáld megérteni: mitől szabotálsz dolgokat? Talán van benne valami tiltakozó rész, amellyel egyet lehet érteni? R. Assagioli pszichoszintézisében van egy elképzelés az "alszemélyiségekről" - belső autonóm struktúrákról, amelyek úgy tűnik, hogy saját életüket élik és saját érdekeik vannak. És ezekből kiindulva befolyásolnak minket. Ahogy a király mondta az "Egy rendes csoda" című film-mesében: "Időről időre felébred bennem egy mérgező nagymama vagy egy fojtogató bácsi …" És ki ébred fel benned? Próbáld megtalálni ezt az alszemélyiséget, és beszélj vele. A benned lévő karakter miatt szabotálsz dolgokat? Hogyan tud megegyezni vele? Próbálja ki, érdekes és hatékony!

A cikk végén egészséget és termelékenységet kívánok!