Pesszimizmus Az életünkben - Védelem Vagy ártalom? - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Negatív vektorral szemlélve a világot, negatív gondolkodásra való hajlam, kihívás a pozitív hozzáállás iránt - mindez csak róla szól. A pesszimizmus arra kényszerít, hogy kizárólag negatív szempontokra koncentráljon. Bármely élethelyzetet annak lehetséges negatív következményeinek (gyakran fiktív) prizmáján keresztül tekintenek meg

A pesszimisták ugyanakkor meg vannak győződve arról, hogy rendkívül kritikus gondolkodásmóddal rendelkeznek, és ez segíti őket az életben. Így van? Mi az igazság - rózsa színű szemüveg és az optimisták reménye vagy az örök felhősség és a csalódások esetleges hiánya a pesszimisták számára?

Pesszimizmus támad

El kell ismerni, hogy a világ szisztematikus helyzete minden lehetőséget megad a környező valóság pesszimista felfogására. A probléma az, hogy a pesszimisták gyakran teljesen tehetetlennek és felkészületlennek érzik magukat a külső hatásokra. És nemcsak ebben vagy abban a kataklizmában.

Miután egész életüket külső megfigyelőként élték, a pesszimisták biztosak abban, hogy a siker semmilyen módon nem múlik rajtuk, csupán a külső körülmények érdeme

Most fontos megérteni, hogy egy olyan kognitív rendellenesség, mint a "negatív elfogultság", gyakran a pesszimizmus kialakulásához vezet. Ez az, amit a legtöbben jelenleg tapasztalunk. A negatív elfogultság az a tendencia, hogy nagyobb figyelmet fordítanak a negatív hírekre és sokkal inkább átélik azokat, mint a rendelkezésre álló pozitív hírek. Amikor a borzalom minden nap hullámban árad ránk a médiából (ne felejtsük el, a sikító címsorokat és a töltelékeket), testünk éber állapotba kerül, és "túléli". Ezért különítjük el csak azt, ami veszélyes lehet. A pozitív események nem jelentenek veszélyt ránk, ezért egyszerűen figyelmen kívül hagyjuk őket.

Hajlamos vagy pesszimista lenni, ha:

1. Ne lepődj meg, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek. Kedvenc kifejezés: "Tudtam." Ön azonban nem lát pozitív szempontokat. A negatív elfogultságról szól.
2. Tisztelettel: még a felsőbbrendűség részével is hívd magad realistának. Kicsit rossz. A realizmus a sikeres eredmény reményeiről szól, figyelembe véve az összes lehetséges negatív forgatókönyvet. A pesszimizmus "minden rossz lesz".
3. A külső kontroll helye, a külsőség. Ön meg van győződve arról, hogy a sikert külső tényezők befolyásolják, nem a cselekedetei.
4. Ne segítsen másoknak. Valamikor kezdtél hinni abban, hogy nem kapsz semmit cserébe, és hogy a környezetedben mindenki csak kihasznál téged.
5. Elfelejtette, hogyan bocsásson meg. Ápolja és ápolja sérelmeit, ne engedje el a helyzetet, újra és újra visszajátszva. Itt van egy másodlagos előny - ily módon te irányítasz másokat.
6. Mindig saját, "józan" véleményed van a dolgokról. Az a tény, hogy unalmas vagy agresszív egyszerre hangzik, nem zavar.
7. Zárt vagy, elidegenedtél.

A pesszimizmusnak, mint jellemvonásnak különféle okai vannak.

A pesszimizmus legszembetűnőbb előfeltételei:

• A genetika a pesszimizmus leggyakoribb forrása, de korrigálható. Az olyan szempontok, mint a kommunikáció és az oktatás környezete, sokat változhatnak.
• Feszültség. Sérülések, veszteségek, krónikus fáradtság. Mindez halmozódva érzi a jövő kilátástalanságát.
• Oktatás. Az ok a gyermekkori traumával függ össze. Ha egy gyermeket végtelenül hasonlítottak valakihez, aki nem az ő javára állt, nem hallotta meg, folyamatosan kritizálta, nem támogatta - kevés az esély arra, hogy képes lesz önellátóvá és magabiztosan felnőni.
• Kor. Itt minden felhalmozódik: múltbeli stresszek, középkorú válság, halálfélelem, félelem, hogy semmire sem jutunk időben.

Minden rossz?

Ha nem klinikai depresszióról beszélünk, hanem szituációs pesszimizmusról van szó, akkor itt pozitív szempontokat találhat. Még akkor is, ha a pesszimisták tagadják.

1. A védekező pesszimizmus taktikája. A védekező pesszimizmus váratlan előnyökkel járhat. Ebben a magatartási stratégiában a helyzet előre eljátszódik, kivétel nélkül minden akadályt figyelembe véve. De meg kell értened, hogy a védekező pesszimizmus a pesszimizmus egyik jóindulatú változata. Ez nem jár alacsony önértékeléssel, és lehetővé teszi a helyzet és az önhatékonyság fokozott ellenőrzését.
2. "A szenvedés a géniusz tevékenységének feltétele" (Schopenhauer). Csak a környező világgal való nézeteltérés után kezdődik a valódi produktív gondolatmunka, és az erők megsokszorozódnak.
3. A szorongás ellenőrzése. Van itt valami szükséges „földelés”, amelyre szükség van a környező valóság pszichére gyakorolt agresszív hatása esetén. Ez vonatkozik mind a globális eseményekre, mind a napi rutin eseményekre. Például egy nehéz nyilvános beszéd előkészítésekor bemutathatja az összes lehetséges hibát, traumatikus reakciót és kidolgozhat egy cselekvési tervet. Nem kell számítani a grandiózusra - és akkor minden sikerül.

Sajnos a tartósan pesszimista állapotok depressziót és pszichoszomatikus rendellenességeket válthatnak ki. Növekszik a szív patológiájának esélye és a rossz szokásokra való hajlam. Ezt pedig komolyabb módszerekkel kell majd korrigálni. Ezért nem szabad megfeledkeznünk érzéseinek és hangulatának helyes elemzéséről.

Hogyan lehet megszabadulni a végtelen negativitástól

• Emlékezzen minden este az elmúlt nap minden jóra. Vegyük ezt a szertartást általában, ha úgy tetszik, hívjuk "maratonnak" és vezessünk naplót. Ennek egyáltalán nem kell grandiózusnak lennie - a legkisebb örömök íze a legkellemesebb.
• Csináld jól. Ez nagyon fontos az életünkben.
• Gyakrabban kommunikáljon pozitív emberekkel. Nem szükséges erőszakkal másolni viselkedésüket. Idővel észreveszi, hogy a világ sokkal fényesebb, mint amilyennek látszik.
• Amíg élünk, mindent meg lehet javítani. Ez az egyszerű igazságok egyike, amelyek ösztönzik a cselekvést és reményt adnak.
• Lágy automatikus edzés. Ne gondold, hogy "rossz lesz". Próbáljon gondolkodni "lássuk". A gondolatok irányának legkisebb változásai is megváltoztathatják a hangulat teljes vektorát. Az optimizmus és a pesszimizmus közötti arany középút az összes erőforrás, körülmény és külső hatás megfelelő érzékelésében rejlik. A rózsaszín szemüveges felháborító pozitív gondolkodás nem jobb, mint a szürke tompa pesszimizmus. Keresse meg a közepét, gondolkodjon és fejlődjön. Ez minden körülmények között segít megőrizni a nyugalmat és a szükséges pepit.