Pozitív Szempontok Keresése. Hogyan Beszéljünk A Gyerekekkel A Válásról Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Megtanulhatja magát, és megtaníthatja gyermekét arra, hogy keresse a jót az életben. Próbálja meg megkeresni a pozitívumokat. Ez mindkettőtöket boldogabbá és ellenállóbbá teszi

POZITÍV GONDOLKODÁS

A gyermek negatív érzelmeinek elfogadása meglehetősen kompatibilis a helyzet pozitív vonatkozásainak megtalálásával. A kognitív viselkedésterápiában ezt nevezzük átkeretezésnek - a perspektíva változásának. Ha a gyermek úgy látja, hogy mindenben jót keres, akkor ő maga ugyanúgy viszonyul a világhoz, ami megvédi őt a negatív gondolkodástól, szorongástól és depressziótól.

Megtanulhatja, hogy pozitívan viszonyuljon az élethez, és ezt megtanítsa gyermekeinek - ezt mutatja a pozitív pszichológia egy viszonylag új ága. A boldogság pszichológiája című könyvben. Új megközelítés”Sonia Lubomirski azt írja, hogy az egyik legerősebb asszociáció létezik a hála és a boldogság között. Tanítsa meg gyermekét pozitív dolgok keresésére - vegye észre a pozitív apróságokat és legyen hálás értük. Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen neki megbirkózni a nehézségekkel és valóban boldoggá válni.

Más módon is megtanulhatjuk, hogyan lehetünk boldogok. Például tizenegy kérdést tehet fel gyermekének, hogy rendszeresen javítsa boldogságának szintjét. Idővel megtanulja ezeket a kérdéseket, és mentálisan is felteszi őket, még felnőttkorban is.

Pozitív szempontok keresése

Mi volt a mai legjobb?

A legjobb ezt a kérdést lefekvés előtt feltenni, hogy a gyermek nyugodt és boldog legyen. Ez megtanítja arra, hogy a legjobbra koncentráljon, és ne a legrosszabbra.

Miért vagy hálás ma?

Jó kérdés a vacsoránál, amikor minden családtag válaszol. Próbálja meg kialakítani a hála szokását gyermekeiben.

Mit fogsz tenni ellene?

Amikor gyermeke problémáról beszél, tegye fel a kérdést nyugodtan és melegen. Adjon neki lehetőséget, hogy egyedül találjon megoldást, támogassa önbizalmával. Ha a gyerek azt mondja: „Nem tudom”, akkor azt mondja: „Én sem igazán tudom. Találjuk ki együtt. A boldog emberek hisznek abban, hogy a problémák megoldhatók, és hogy ez hatalmukon belül van.

Mit érzel?

Sokan nem fejezik ki az érzelmeket, és ez megakadályozza őket abban, hogy feldolgozzák érzéseiket és másoktól támogatást kapjanak. "Mit érzel?" nagyon jó kérdés. Kérdezze meg, amikor a gyermek beszél a problémáiról. Ne utasítsa el és ne minimalizálja őket, ne mondja: "Minden nem olyan rossz" - és ne ajánlja fel, hogy mindent kijavítson: "Anyu most jeget tesz rád!" A gyermek érzelmei iránti érdeklődése elgondolkodtatja őt a saját érzésein. Mutasson tiszteletet, és ne feltételezze, hogy mindannyian tudnak az érzéseiről.

Ez a kérdés megmutatja gyermekének, hogy önálló emberként érzékeli, saját érzelmeivel, vágyaival, céljaival és terveivel.

Mit gondolsz, mit érez?

Ez a kérdés már kicsi korától kezdve együttérzésre tanítja a gyermeket, és akkor boldog ember lesz belőle. Könnyebb lesz számára az interperszonális kapcsolatok kiépítése, büszke lesz arra, hogy másokra gondol. Gyermeke élete értelmesebbé válik.

Mi olyan jó benne?

Bármilyen helyzetben tanítsa meg gyermekét, hogy lássa a jót. Magyarázza el, hogy "a citromból limonádét lehet készíteni". Például: „Elestél és eltaláltad - ez egy citrom. De rátettek egy gipszet medvékre - ez limonádé!"

Miről kell többet tudni?

Van valami egy tévéműsorban, könyvben, utazásban vagy személyes beszélgetésben, amelyről többet megtudhat. A legtöbb szülő rájön, hogy túl gyakran használ okostelefont és számítógépet a gyermekek társaságában. De az elektronikus eszközök más módon is használhatók, például megmutathatják gyermekének a tanulási lehetőségeket.

Amikor tévét néz, és valaki a képernyőn azt mondja:

"Jó napot!" - mutasson fotókat Franciaországról, vagy keressen egy francia dalt a YouTube-on. Amikor a gyermek rájön, hogy a kérdése valami új és érdekes számára való kereséssel kapcsolatos, boldogan várja.

Mit akarsz csinálni hétvégén, nyaralás közben, ma este?

Fejlessze a gyermekek kis örömeinek pozitív várakozásának szokását. Az a gyerek, aki vasárnap egész héten fagyasztott joghurtra vár, boldog ember, akárcsak egy felnőtt, aki előre megtervezte a nyaralását.

Mit tehetünk azért, hogy valaki boldognak érezze magát?

Vigye gyermekét beteg rokonához, vagy vigye magával jótékonysági rendezvényre - ez nagyszerű ajándék lesz. Még büszkébb lesz a viselkedésére, ha maga is előáll valami jóval (például sütit süt vagy képeslapot rajzol). Az ilyen cselekvések hozzájárulnak az oxitocin és az endorfinok termeléséhez, vagyis a jó cselekedetek "kábítószerré" válnak, és a gyermek "rabjaivá" válik. A gyermekek bevonása a jótékonysági munkába a boldogsággal kapcsolatos altruizmus. Növelje bennük a nagylelkűség szellemét. Ha gyermekeivel utazik, vásároljon apró ajándékokat másoknak. Rajzoláskor rajzoljon egy rokonnak. Az ajándékokat élvezetesebb elkészíteni, mint magadnak vásárolni; gazdagítják az interperszonális kommunikációt.

Mit akarsz ma csinálni az utcán?

A gyermekekkel járás nagyszerű módja a fizikai aktivitásnak. A testmozgás elősegíti az endorfinok felszabadulását, ezért használják depresszió kezelésére. A gyermekek fizikai aktivitásra való kiképzésének legjobb módja a példamutatás és a közös gyakorlat. Ezenkívül a napfény javítja a hangulatot, ami javítja az alvást.

Mikor érzi magát a legboldogabbnak?

Ha felhívja a gyermek figyelmét a kedvenc tevékenységeire, meg fogja érteni, hogy ő maga is növelheti az ezekre fordított időt. Mihai Csikszentmihalyi pszichológus felfedezte az "áramlás" állapotát. Akkor fordul elő, amikor az emberek oly kellemes dolgot csinálnak, hogy elveszítik időérzéküket. Ha gyermekének olyan szenvedélye van, amely „áramlás” állapotba hozza, mindenképpen mutasson rá, és hagyja, hogy megfelelő ideig gyakoroljon. (Még a videojátékok is megtanítják a gyerekeket az együttműködésre, a problémamegoldásra és a logikus gondolkodásra!) Jó, ha ebben az állapotban határozzák meg a gyermek jövőbeli szakmáját, mert akkor egyetlen napig sem kell "dolgoznia". Vegye komolyan munkáját is - a pozitív hozzáállás a gyermek boldogságának mintájává válik. Te és a másik szülő vagy a legfontosabb ember a gyermekek életében. Előadás,hogy a boldogság a választásuk, és vannak konkrét módjai annak elérésére.

Bővebben: Rodman, Samantha. Hogyan beszéljünk gyermekekkel a válásról: egészséges kapcsolatok építése egy megváltozott családban. - M.: Eksmo, 2020.