Essentializmus - Megtakarítás? A Kevesebb Jobb - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Úgy tűnik, hogy az élet maga az esszencializmus által kínált modell felé tol minket. Túl sok információ, eszeveszett tempó, millió lehetőség és egyúttal millió oka annak, hogy ne használják fel őket. Hogyan lehet megtalálni a fő dolgot? Hogyan lehet úgy szervezni az életét, hogy mindent lefedjen, de felesleges dolgok nélkül? Ez egyáltalán lehetséges? Az esszencializmus hívei meg vannak győződve arról, hogy ez az életmodell teszi lehetővé a fő cél elérését, kizárva mindazt, ami zavarja a célok elérését.

Essentializmus

Az esszencializmus (latinul Essentia - esszencia) egy olyan koncepció, amely tudatos választást kínál a kisebb, de jobb minőség felé

Az esszencialista képes elkülöníteni a legfontosabbakat számos javaslatban és saját kötelezettségei között. Tudja, hogyan lehet gyorsan és tisztán megszabadulni az információ pazarlásától, az idegen követelményektől és a külső manipulációktól.

Az esszencialistát nem lehet a megszokott módon ellenőrizni - valószínűleg az "Az év kiemelt filmjei" sorozat vírusreklámjai és népszerű cikkei nem fogják érdekelni. Az esszencializmus híve számára a legfontosabb a saját célja, és nem mások vágyai és érdekei.

Essentialist:

• Tudja, hogyan kell sokat választani és elutasítani. Tudja, hogy racionális veszteségek nélkül lehetetlen megtalálni a lényeget. Anélkül, hogy feladná a választást, az esszencialista eltávolítja a számára legkevésbé fontosat. Bármely cselekedete - tudatosan.
• Rájön, hogy az életben csak egy kicsit számít. Az esszencialistának időre van szüksége, hogy kiválassza és felismerje az értékeset. Nem ismerik az impulzusokat és a spontán cselekedeteket. Gondolj többet, hogy kevesebbet tegyél - inkább a mottó ez.
• Tudja, hogyan kell felfedezni és megfigyelni. Úgy tűnik, hogy a kevesebb választás során a lehetőségek száma meglehetősen korlátozott. A valóságban azonban az esszencialista kiválaszt egy nagyszámú lehetőséget és esélyt. A titok az, hogy nem rohan minden első alkalomra, amely utat ér. Az esszencialistának mindig van elég ideje gondolkodni. Először fedezze fel a lehető legtöbbet, majd keresse meg az egyetlen helyes utat.
• Az esszencialista inkább nem hajlandó elfogadni. "Igen" -je sokkal lassabb lesz, mint "nem" -je. A logika a következő: ha nem tud pontos "igent" mondani, az azt jelenti, hogy a helyzethez "nem" választ kell kérni. Megtanulhat egy esszenciistától, hogy megtagadja. Abban teljesen biztos (és teljesen helyesen), hogy a kérés elutasításával nem utasítja el az illetőt. És itt nincs helye elmélkedéseknek.
• Az esszencialista egyértelműen ismeri a kockázatokat. Nem lebeg a bizonytalan győzelmek reményének hullámain, élvezi az eufória érzését és megjósolja a lehetséges érzelmeket. Megértette, hogy nem létezhetnek. Ezért a legkisebb sikerek is értékesek az esszencialista számára. És a látható, világos eredményekkel járó apró lépések sokkal jobbak, mint a mulandó jövő.
• Az esszencialista fegyelmezett. Meggyőződése, hogy nagy dolgokat tesznek meg a mindennapok. Szép álmok helyett - világos menetrend és rögtönzés nélkül.

Minden olyan csodálatos?

Mindent a lehető leghamarabb le kell egyszerűsíteni, de nem többet.

A. Einstein

Az ítélkezés és a perspektíva nyilvánvaló előnyei ellenére az esszencializmus szerepel a kognitív elfogultságok listáján. Vannak olyan problémák csoportjai, amelyek megmagyarázzák a kognitív csapdák megjelenését. Mint például az információ túlterheltsége és a jelentés nem nyilvánvalósága, kognitív kudarchoz vezethet az esszencializmus leple alatt.

• Túl nagy a választék. Ez olyan helyzethez vezet, amikor képtelenek vagyunk kiemelni azt, ami igazán fontos. Sajnos a mai világban a lehetőségek és lehetőségek száma drámaian meghaladta az emberi erőforrásokat. Számunkra elviselhetetlenül nehéz választani, az agy aligha képes akár a képek végtelen változásának felületes elemzésére is, és a fontosabbakat elkülöníteni. Minden fontos lehet, vagy éppen ellenkezőleg, semmi sem értékes. Folyamatosan döntéseket kell hoznunk és választanunk - és ezeknek a döntéseknek a minősége menthetetlenül romlik.
• A körülötte lévő információk túlteljesítése mellett túlságosan megterheljük magánkénti történetekkel, amelyekkel anélkül is meg kell küzdenünk, hogy szeretnénk. A közösségi média, minden online eszköz valódi nyomást gyakorol a döntéseinkre.

Arany középút

Ha úgy érzi, hogy az esszencializmus olyan dolog, amely méltó eszközzé válhat a személyes növekedés és fejlődés szempontjából, akkor az első dolog, amit a választott stílusban meg kell tennie, egy cselekvési terv elkészítése.

• A "választás" szó általában kulcsfontosságú az esszencializmusban. Mindig van választás, a választás mozgatórugó, a választás áldás. Nem tagadhatja meg a választás jogát: így az erőforrások és az energia elvész, és mások választják meg.
• Add be. Engedje meg, ha választ. Illúzió választani és mindent megtenni a javasolt közül. Jobb feladni és feladni egy kevésbé fontosat (emlékezzünk a homályos "igen" -re), és ideális esetben tegyünk egy másikat.
• Célkitűzések. Nem lehet semmi homályos vagy hozzávetőleges. Az egyértelműen kitűzött célok automatikusan kivágják a feleslegeseket. Tanuld meg világosan megfogalmazni - és szánj rá időt.
• Mindig szánjon időt magára, a kutatásra és az elmélkedésre. Nincs szükség futás közbeni feladatokra gondolni. Felejtsd el, hogy az „ülés és gondolkodás” időpazarlás. Az állandó fáradtság pedig egyáltalán nem a magas termelékenység mutatója.

Az esszencializmus gondolatainak tanulmányozása és követése során nem kell radikális helyzetbe kerülni. Itt, mint sok mindenben, nincs fekete-fehér. Az esszencializmus célja az, hogy az élet gazdagabbá váljon, és ne legyen inas. És a megfelelő szempont megfelelő megítélésével soha nem fogja megbánni az elszalasztott lehetőségeket.