Egyedül Március 8-án. Hogyan élhetem Túl Ezt? - Kapcsolatok, önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Ne hasonlítsa össze: aki él, az nem hasonlítható össze.

Osip Mandelstam

Közeledik március 8., és megérti, mi fog történni: virágok, ajándékok, gratulációk - és mindez nem neked szól, mind másnak. Jobb, ha egy hétig nem látogat el a közösségi hálózatokba, különben nem kerülheti el a depressziót a barátainak hírcsatornájában található ünnepi fotókból - és a tiéd is üres. Hogyan lehet átvészelni a nőnapot, ha egyedülálló vagy?

És mi van a homlokzat mögött?

Kezdjük a közösségi médiával. Még akkor is, ha már ismeri ezt az ötletet, gondolja át újra: az Instagramon az élet pozitív pillanataiból szerkesztett válogatást mutat be. Ez egy speciálisan létrehozott kirakat, homlokzat, bemutató verzió, Potjomkin falu.

Ugyanezt tedd a közösségi hálózatokban: mutasd be a legkellemesebb, „szertartásos” pillanatokat - de tudod, hogy életed 99% -a a színfalak mögött marad.

Más embereknél is ugyanez a helyzet. Egy barátnő fényképet tett közzé egy étteremből egy csokor virággal, de te nem tudod, mi történik valójában a személyes életében. És ott, higgye el a családpszichológus, sok probléma van, vannak „a világ számára láthatatlan könnyek”, neheztelés és csalódás.

Ha összehasonlítja az egész élethelyzetét és az ünnepi példaértékű, díszített keskeny mintát egy másik személy szalagján, akkor logikus hibát követ el. Ezek összehasonlíthatatlan dolgok

Soha, ismétlem, soha ne kezelje a közösségi hálózatokon található képeket egy másik ember valós életének teljes értékű visszatükröződésének.

Második nyíl - extra

Menjünk az internetről az offline-ra - a való életbe. Itt várunk egy találkozót is, amelynek fényes reklámja van a tavaszi ünnepnek, millió javaslat, hogy miként ünnepeljük meg újra, virágokkal, amelyeket nem kapunk.

Hogyan ne essen kétségbeesésbe, amikor az élet ezen ünnepén "túlzásba esik"?

A kérdés megválaszolásához tágabban kell néznie a helyzetet, és néhány szót kell mondania a szenvedésről általában. Térjünk rá először az idők által bevált bölcsességre. Két nyilakról van metafora. Az első nyíl, amely eltalál, maga a kellemetlen esemény. Például fáj az ujja, vagy kirúgták, vagy összevesztél egy barátoddal. Ez nem biztató, de mi magunk is fájdalmat okozunk, és egy második nyílvesszőt nyomunk magunkba: önkritika, szégyenérzet, önjelölés, szemrehányás, sőt önbántalmazás is.

A filozófusok és a bölcsek, és utánuk a pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne ragasszunk magunkba egy második nyílvesszőt - ne vegyünk részt a modern értelemben vett ön-traumákban

Gondoljon arra, hogyan bántotta magát? Mit mondasz magadnak? Miért hibáztatsz, szégyennel, szemrehányással élsz? Helyezel magadra becsmérlő címkéket, például „vesztes”, „csúnya”, „kövér”, „öreg” és hasonlók?

Most képzelje el: a legjobb barátja, akivel nagyon jól bánik, odajön hozzád, és azt mondja, hogy március 8-án férfi figyelem nélkül kell találkoznia. Mit mond neki? Hogyan támogatod? Adj neki egy második kritikanyilat, vagy mindent megteszel annak érdekében, hogy jobban érezze magát, hogy mosolyogjon?

Csakúgy, mint a legjobb barátodnak, fontos beszélned - és sokszor - önmagaddal. Ezután térjen át a jó szavakról a jó cselekedetekre - vigyázzon a hangulatára. Élveznie kell az életet, függetlenül attól, hogy kapcsolatban áll-e vagy sem, gratulálok a nőnaphoz vagy sem. Igen, igen, de minden világi bölcsesség egyszerű. A lényeg, hogy a gyakorlatban kövessük.

Ne hasonlítsa össze magát másokkal

Minden nehéz helyzetnek van egy „idege”, lényege, „magja”. Mit gondolsz, mi az a „magja” az egyedüllétnek a nőnapon? Megosztom a verziómat. Válasz: összehasonlítás. Rosszul érezzük magunkat, mert összehasonlítjuk a helyzetünket mások helyzetével, az eredmény nem kedvez nekünk, és szenvedünk. Egyetértesz?

Annyira megszoktuk magunkat összehasonlítani másokkal, hogy e művelet törvényessége kétségtelen. Gyerekkorban a szülők, a pedagógusok, a tanárok összehasonlítottak minket más gyerekekkel. Aztán megtanultuk magunk csinálni. Most átadjuk a stafétabotot a gyerekeknek.

A megbánás módjainak rangsorában nyereményt vesz fel, ha összehasonlítja önmagát másokkal. Csak össze kell hasonlítani azokkal, akik valamilyen szempontból most jobbak: anyagi jólétben, családban, követők és kedvelők számában.

Ha ez az ötlet új számodra, akkor meg fog lepni, de nem hasonlíthatod össze magad és más embereket, ez helytelen művelet. Ha megfigyel egy másik embert, és azon gondolkodik, mit tanulhat tőle, az más kérdés, ezt megteheti, van értelme. De amikor azt gondolja, hogy „nála van ez, és nekem nincs, az azt jelenti, hogy rosszabb vagyok és minden rossz” - ezek csak irracionális gondolati játékok. Irigységet, csalódottságot, alacsony önértékelést, szégyent és alacsonyabbrendűség érzetet keltenek.

(Helyesen) csak egy személlyel hasonlíthatja össze önmagát - önmagával. Egyedülálló egyéniség vagy, nem vagy ideális, de egyedi és utánozhatatlan, ezért az összehasonlítási művelet érvénytelen, törölje, nem szokta végrehajtani.