Útmutató Felszarvazottakhoz. Sürgősségi Intézkedések Az önmegmentés érdekében Kapcsolatok

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Nemrégiben, éppen ünnepnapokon, segíteni kellett pszichológus társaimnak a házasságtörés túlélésében. Egy barát először találkozott hűtlenséggel, ezért teljes egészében „eltakarta” - egészen addig, amíg nem volt hajlandó tovább élni. Egész éjjel ültünk, beszélgettünk, majdnem megbirkóztunk a válság akut szakaszával. És erre gondoltam: „Mi van azokkal, akiknél nem volt kéznél pszichológus barát? Bemászni a hurokba, vagy mi? Orvosi szempontból milyen sürgősségi intézkedéseket tehet megmentése érdekében egy kedvesének?

Történelmileg a legegyszerűbb orvosi eljárások és az áldozatról való gondoskodás alapjainak ismerete fizikailag kötelező a terjesztéshez és felhasználáshoz - emlékezzünk legalább ezekre az elsősegélyekre a fulladók számára. De a lélek sebeinek „kezelése és bekötése”, és még inkább a „sebesültekkel való viselkedés”, egy lezárt titok.

A népszerű módszereket korlátozza az az általános vélekedés, hogy ebben az esetben csak a hígított etil-alkohol túlzott adagjának bevitele segíthet.

Végig vegye figyelembe, hogy az ilyen "fertőtlenítés" természetesen ideiglenes "érzéstelenítéshez" vezet, de ez nem oldja meg a problémákat, és sok esetben csak súlyosbítja, mert az önsegítés alapja az önellátás. kontroll, de csak ez az alkohol és a legpusztítóbb módon hat. Nem ok nélkül a legtöbb féltékenység által motivált bűncselekményt ittas állapotban követik el.

MENTÁLIS FÁJDALOM

Úgy tűnik, hogy a mentális sebek gyógyulásával szembeni ilyen hozzáállás abból adódik, hogy alábecsülik a szívfájdalomra gyakorolt káros hatásokat, amelyek sok esetben a fizikainál sokkal erősebbnek bizonyulnak. (Ahogy az egyik ügyfél mondta: "Jobb lenne, ha megölne, mint megváltozna!")

Az "alábecsülés" változatunkat az is alátámasztja, hogy az öngyilkosság fő okát a kutatók "elviselhetetlen mentális fájdalomnak" nevezik. Tehát az elszenvedett károkat tekintve a pszichológiai károk meglehetősen összehasonlíthatók a fizikai sérülésekkel. Nem csoda, hogy mindkét esetben a "trauma" szót használják.

ELSŐ SOKK

Mint egy feneket kapott a fejedbe a hír, amely a Puskin-Rahmanyinov karakter szavai szerint: „Zemfira nem hűséges! Az én Zemfirám - megváltozott! .

És kezdődik! A nyomás megugrik, a vér felpattan a templomokban, a szív fáj, a pulzus dobog, és a fájdalom úgy kezdődik, hogy egyszerűen nem tudja, mit kezdjen magával. Ugyanakkor az alvás elveszhet. Vagyis nemcsak a teste van kitéve rendkívüli stressznek, hanem a pihenésre sem lehet mód!

Ilyen állapotban - "akut mentális trauma" - a nehéz pszichológiai beszélgetések nem sokat segítenek, ez a gyógyulás következő szakaszainak feladata. És most a legfontosabb, mint minden sérülésnél, a "vér megállítása és a seb bekötése".

És itt, mint a legtöbb krízishelyzetben, meglehetősen egyszerű technikák hatékonyak, amelyek hasznosságát néha nehéz elhinni normális állapotban. Sőt, ilyen körülmények között még az állapotának minimális megkönnyebbülése is pozitív hatással jár, és a túlélés alapjává válhat.

MIT KELL TENNI?

Kezdjük sorrendben. Milyen feladataid vannak? Milyen erőforrások állnak rendelkezésükre megoldásuk, megvalósításuk érdekében?

Első feladat

Az első feladat az, hogy biztosítsa magát a traumatikus információk beérkezésének pillanatában, és lehetőséget adjon magának arra, hogy eltávolodjon a sokktól.

A legjobb, amit ebben a helyzetben el lehet kezdeni, az, hogy megváltoztatjuk ezt a helyzetet, vagyis egyszerűen lefekszünk. És nem csak így, hanem szándékosan is - a lehető legnyugodtabban hazudik, és lassan megemészti a kapott információkat. Ha akarja, mentálisan elkezdheti átkozni partnerét - mindazonáltal az első pillanatokban aligha lesz elegendő hangosabb erő megnyilvánulásához.

Miután elmúlt az első sokk, ideje elindulni.

Második feladat

A második feladat az, hogy megpróbálja részben csökkenteni a felmerült érzelmi stresszt.

Az első lehetőség - művészi és színházi (ez - a körülményektől függően - bűnöző) - ezeket az érzelmeket önmagadból indítani azzal, hogy elpusztítod a környező tárgyakat és a "kiutasított" embereket. Természetesen lenyűgözőnek tűnik, de semmi köze az önsegítéshez - inkább ellenkezőleg, az önkontroll teljes elvesztéséhez. Nem hiába létezik a jogi és orvosi gyakorlatban az "affektus" fogalma.

Második lehetőség - a stressz megszabadulása nem annyira esztétikus, hanem „olcsó, megbízható és praktikus”.

Az a tény, hogy a "határa" bármely érzelemnek van hangja vagy mozgása, amelyen keresztül az intenzitása jelentősen csökken. Tehát meglehetősen széles "válasz" eszközökkel áll rendelkezésére.

A legegyszerűbb dolog gyalog járni. Határozottan nem tanácsolom a futást, főleg azoknak, akik már túl vannak a negyvenen, de mindenképpen ismert, hogy a szív gyenge. Ez a szív, mint a fő érintett szerv, egyszerűen nem bírja a kettős terhelést.

Éneklés vagy sikítás - az éneklés a pszicho-érzelmi stressz enyhítése céljából egyedülálló dolog. Egyébként, ha az ön vokálja nem akarja, hogy legalább a Bolsoj Színház színpadán bemutassák, akkor jobb, ha ezt az üvöltést valahol egy távoli helyen elűzi, nehogy másokat megrémítsen.

Akik különösen haladtak, táncolhatnak is. De valószínűleg ez a tánc zenei kíséret nélkül lesz - "fájdalom alatt".

KÜLSŐ ÉS BELSŐ FORRÁSOK

A harmadik feladat

A harmadik feladat a „túlélési erőforrások” felkutatása és aktiválása.

Miután fizikailag kissé eltartotta magát, itt az ideje elkezdeni rendbe hozni a dolgokat a mentális térben.

Bármit is mondhat, de az ilyen helyzetekben a fő erőforrás az állam megértése. A legfontosabb itt megérteni, hogy most sebesült vagy. Vagyis eljött az idő az önkontrollra, a vasfegyelemre és az önmagához való gondos hozzáállásra.

Felmerül a kérdés - honnan szerezzük ezt a megértést? És mind onnan - sérülésektől! A trauma természeténél fogva van egy olyan állapot, amelyben úgy tűnik, hogy oldalról figyeljük magunkat, vagy filmet nézünk magunkról. Vagyis az önkivonás eleme szinte mindig jelen van. Ezt az erőforrást érdemes felhasználni állapotának enyhítésére. A legfontosabb itt az, hogy eljusson önmagának túlélő részének aljára, hogy legyen mit segíteni magának.

A következő erőforrás mások bölcs használata

Megkockáztatom annak a pszichológustársnak a haragját, aki barátságosan azt állítja, hogy szakmai segítség nélkül szinte lehetetlen megbirkózni egy ilyen szintű problémával, de véleményem szerint egyáltalán nem mindegy, honnan kaphatjuk ezt a külső segítséget, a lényeg, hogy valóban saját magunk számára használjuk. Céljainkhoz minden olyan ember alkalmas, aki a közelben "szabad füllel" dolgozik.

Arra használják őket, hogy "megfeddjék" fájdalmukat az ismerős és ismeretlen emberek révén. Itt fel kell készülnie arra, hogy a sérülés után a közeljövőben nagy valószínűséggel unalmas panaszos-mesemondóvá válik, aki végtelenül mesél partnerének elárulásáról. A lényeg, hogy ezt a "szemrehányást" egészen tudatosan végezzük. Egy ismerős kollégának tehát két - két és fél hónap alatt sikerült egy nagyon drámai válást szétválasztania.

Ugyanakkor ily módon újra és újra tűrhetetlen vágy valósul meg annak biztosítására, hogy az elválás után helyesen cselekedj. Ehhez általában egyre több olyan érvet találnak, amelyek démonizálják a volt partnert. Feltétlenül szükséges dolog, különösen, ha az elválás során "túl sok húst húztak ki", ahogy az egyik ügyfél figyelemre méltóan jellemezte állapotát.

Ugyanakkor ilyen módon jól kidolgozott a traumatikára jellemző "elakadás". Gyakran van valami kicsi, ami teljesen „megragadt a tudatban”: mondat, gesztus, cselekedet - és ez az emlékek megszállott központjává válik, összpontosítva a történések minden borzalmát.

Tehát az egyik ügyfél, pár évvel a válás után, történetének fő hangsúlyát arra helyezte, hogy a volt feleség a lakásából kijutva nemcsak minden holmiját elvitte, hanem minden egyes evőeszközt is. Ennek eredményeként a válás után reggel nem volt mivel kevernie a cukrot és a kávét. És ez a tény abban a pillanatban számára többet jelentett, mint maga a szétválás. Mintha meggyőződésének sarokköve volt, hogy helyesen elvált.

Egyébként egy új szexuális partner jelenléte valóban segít - helyreállítani a megrendült önértékelést, fizikailag "elszakadni" a régitől, bosszút állni, ha úgy tetszik; és a szexuális éhség nem a legjobb háttér a megalapozott döntések meghozatalához.

MI A KÖVETKEZŐ LÉPÉS?

Később - hagyjon időt gondolkodni, hűljön le és szenvedjen. Az idő múlásával megnyúlt mentális szenvedés az önismeret katalizátora. Ha észrevetted, akkor a sikertelen emberek unalmasak és laposak a világnézetükben. Ha megpróbálja leírni a mentális trauma megélésének teljes folyamatát, akkor minden egy egyszerű sémába illeszkedik: hírek - sokk - fájdalom - üresség - a mentális "nem létezés" könnyedsége - várakozás, amikor ott van, belül, az az érzelmi "hám", amely a szeretetért felelős felelősség ismét növekedni fog. Sajnos ezen szakaszok bármelyikében sokáig elakadhat.

És itt a lényeg az, hogy ne rohanjon: a rosszul gyógyult lélek nem kezd szeretni. A veszély az, hogy egyrészt ez a szerelem „nem fog gyökeret ereszteni” - a „termékeny” réteg túl vékony. Másodszor, a választottja nagy valószínűséggel csak "átmeneti tárgy", vagyis nem valószínű, hogy sikerülni fog vele, ezért sajnálja meg barátját - nincs mit szeretnie, és az illető nem gyanakszik rá.

Ugyanakkor az elhagyás és a neheztelés hátterében egyesek válogatás nélkül elutasítják az összes ellenkező nemű egyént, míg mások bizonyos hajlandóságot keresnek a melegség és az ellátás forrása után. Pontosan ők szokták összekeverni a figyelem kompenzáló keresését a valódi érzések megjelenésével ebben az időszakban. Ennek eredményeként hosszú "kutyaidőszak" helyett megragadják az első társat, akivel találkoznak (aki leszállt hozzájuk), mint egy fuldokló a szalmaszálnál, és elkezdik elrontani az életét és önmagukat …