Kétféle Halogató. Melyikhez Tartozol? - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Ez szinte mindenkivel megtörténik: elhalasztjuk a kellemetlen dolgokat, és a határidőtől a határidőig élünk. Miért olyan nehéz ellenállni a halogatásnak és időben bekapcsolódni a munkába? Mi ez a két halogató típus?

Késleltetett ügyek és pillanatnyi kísértések

Mielőtt áttérnénk a "halogatás jellegzetes tüneteinek" ismertetésére, derítsük ki, milyen munkát hagyunk későbbre. Elhalasztjuk a kedvünkre való munkát? Természetesen nem. Általában az emberek figyelmen kívül hagyják azokat a feladatokat, amelyek egy vagy másik okból nem tetszenek nekik.

Szinte mindig van valami kellemetlen a leállított munkánkban. Legalábbis a szellemi téren: a tanulás gyakran unalmas vagy nehéz. Absztrakt fogalmakon kell átgázolnia, nehezen tartva figyelmét az oktatási anyagra. Ezért azt mondhatjuk, hogy a halogatás egyfajta elkerülés: jobb bármit megtenni, csak nem tanulni! És a gyűlöletes tanulmány helyett ezer sokkal érdekesebb dolog van.

Ez az egész nehézség. A halasztás nem azt jelenti, hogy nem csinálunk semmit, nem. A halogatás annyit jelent, hogy engedünk a kísértésnek, hogy valami élvezetesebb dolgot tegyünk. A halogatás helyzetét mindig a munka és az élvezetesebb tevékenységek ellentéte jellemzi. A munka általában hosszú távú projekt, hosszú távú eredménnyel. Természetesen fontos és szükséges befejezni a munkát, de amikor a határidő meglehetősen messze van, nehéz pontosan megbecsülni, mennyi időbe telik, amíg mindent elkészítenek, ahogy kell. Ezenkívül úgy tűnik, hogy túl korai a sebesség és a megterhelés növelése.

Így nehéz lehet meghatározni annak az időszaknak a határait, amikor valóban meg kell dolgozni egy projekten. Közben továbbra is arra törekszünk, hogy eltereljük a kellemes rövid távú ügyek figyelmét: lazán ebédeljünk, sorozatot nézzünk, benézzünk a közösségi hálózatokba, csevegjünk telefonon és tegyünk rendet. És még akkor is, ha ezek az ügyek nem annyira fontosak, közvetlenül a szemünk előtt állnak - specifikusak, érthetőek és láthatóak. És nem sok időbe telik: még van egy kis idő a projektre.

A halogatás tüneteinek azonosítása

A halogatásról, mint problémáról beszélni akkor legitim, ha folyamatosan halogat fontos feladatokat (amelyek határideje általában messze van a láthatáron), mivel kevésbé fontos tevékenységek vonják el Önt rövid távon.

A tipikus halogató

Miért nem engedi mindenki egyformán a pillanatnyi élvezetek kísértésének? Valószínűleg nem mindenki egyformán "rövidlátó". Nyilvánvaló, hogy a halogatók és a nem halogatók alapvetően különböznek egymástól személyes tulajdonságaikban.

Számos teszt kevesebb "alaposságot" tárt fel a halogatott emberek jellemében. Ez azt jelenti, hogy azokhoz az emberekhez képest, akik ritkán halogatják a fontos dolgokat, a halogatóknak alig van önfegyelmük és céltudatuk. Emellett megnehezíti számukra a koncentrációt, a munkafolyamat hatékony megszervezését és a módszeres munkát. A krónikus halogatók hajlamosabbak a pillanatnyi kísértésekre.

Vannak más tulajdonságok is, amelyek jelenléte előre meghatározza a halogatási hajlandóságot, bár talán ez a függőség nem olyan közvetlen. Így például a dolgokat késleltető emberek sokkal inkább hajlamosak a hedonizmusra: gyorsan a kísértések kegyében találják magukat. Inkább nem erőlködnek, nem szeretik legyőzni a nehézségeket, és igyekeznek elkerülni a jelentős erőfeszítést igénylő tevékenységeket.

Félnek a halogatók a hibától?

Régóta gondolják, hogy a halogatók félnek a hibától. Hogy a halogatási hajlam a perfekcionizmus következménye: ha arra törekszik, hogy tökéletesen elvégezze a munkát, és a legkisebb hibát sem bocsátja meg magának, akkor vágya van arra, hogy a munkát minél messzebb tolja el magától. Végül is, ha nem indul el, akkor nem lesznek hibák! Úgy tűnik, hogy minden világos: a halogatás a tevékenység elkerülésének egyik fajtája. A kutatások - és különösen az oktatás területén - azt mutatják, hogy azok az emberek, akik szinte teljesen mentesek a kudarctól való félelemtől és nincsenek kitéve stressznek, szintén szenvednek a halogatástól!

Valószínűleg két olyan személyiségtípust különböztethetünk meg, amelyeknek problémái vannak a halogatással: a "hibát félő perfekcionistát" és a "vakmerő optimistát".

1. Tökéletes a hibáktól való félelemben

Ha Ön ilyen típusú halogató, akkor gyakran bizonytalannak és stresszesnek érzi magát. Attól félsz, hogy nem tartják elég okosnak. Folyamatosan aggódsz azon, hogy jól tudod-e teljesíteni a feladatot. Magas színvonala megakadályozza, hogy élvezze saját eredményeit (az Ön számára egyetlen eredmény sem lehet tökéletes), és nagyon függ mások értékelésétől. Halogatja, hogy elkerülje az esetleges hibákat vagy kudarcokat.

2. Gondtalan optimista

Ha „vakmerő optimista” vagy, akkor inkább lusta és testvéri. Szinte soha nem stresszel, de nem tetszik, ha a munka jelentős erőfeszítést igényel tőled. "Csalódottsági intoleranciád" van. Az öröm és az öröm fontos számodra. És könnyen áldozatul esik annak a sok kísértésnek, amellyel a társadalmi élet és a világháló is tele van.

Lehetséges, hogy felismeri önmagát mind a két halogató típusban. Valójában a köztük lévő különbségtétel nem olyan szigorú. Az életben szinte egyetlen típus sem található meg tiszta formájában. Az ilyen típusok leírt jellemzői inkább ugyanazon érem két oldala. Valószínűleg bármely halogatónak megvannak a vakmerő optimista és a hibától félő perfekcionista tulajdonságai.

További információ erről: Tanja van Essen, Henri Schouwenburg. Halogatás: Elsősegély. Alpina Kiadó, 2019