„Folyamatosan Bűnösnek érzem Magam Férjem és Gyermekeim Előtt ” - Önfejlesztés, Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-21 20:18

Az utóbbi időben nagyon nehéz megbirkózni az élet terheivel. Mindenhova megfordulok, de nincs időm. Szó szerint szétszakadt a családom, rokonaim és barátaim között, igyekszem jó feleség és anya lenni, kedves ember, jó barát, megbízható alkalmazott. És úgy tűnik, hogy így van, de nem érzek elégedettséget az élettől. Folyamatosan bűnösnek érzem magam férjem és gyermekeim előtt. Mit csinálok rosszul?

Lydia, 31 éves

Van, aki „bűnös”. Állandó háttérbűntudattal élnek. A szülők előtt, akik ritkán jönnek látogatóba. A férje előtt, hogy a kapcsolat rutinszerűvé vált. Gyermekek előtt, hogy nem tudnak többet adni nekik. Belépnek a kollégák és barátok pozíciójába, és egyáltalán nem tudnak nemet mondani. Elismerik: "Nekem annyira nincs szükségem rá, mint nekik." Egyetértenek a kényelmetlenekkel, nem beszélnek az igényeikről, de sokat törődnek az idegenekkel. Gyakori bocsánatkérésük alapján felismerhetők. Soha nem veszik el a pite utolsó darabját, és kihagyják a sorban mindazokat, „akik csak kérdezni tudnak”, miközben elkésnek az orvostól.

A bűnösség egy hatalmas lyuk, ahol létfontosságú energia áramlik. A „bűnösöket” a fáradtság, az élet élvezetének képtelensége, a szorongás és az ingerültség állandó érzése különbözteti meg

Miért vannak olyan emberek, akik mérsékelten önzőek, békésen alszanak, nem gyötörik a gondolatok "vajon valamennyien elégedettek-e velem?" És ha megbántanak másokat, akkor könnyen bocsánatot kérnek és továbblépnek? Szintén ritkán hívnak rokonokat, vallják be magukat, sőt szükség esetén "letöltik a jogokat"? Miért nem érhető el ez az életmód a „bűnösök számára”?

Miért és hogyan történik

1. A bűntudat érzése már korán életbe lép

A bűntudat érzése már korán életbe lép, amikor még mindig lehetetlen kritikusan gondolkodni és értékelni a felnőttek tetteit. Ha anya rendszeresen kimerült hangon mondja, hogy neked csak problémáid vannak, az nagyon hihető. Amikor elmarad az ideális gyermek - „az anya barátjának fia” - képétől, a bűntudat behatol a személyiség alapvető firmware-be. Nem vagyok ilyen. Ha jobb, okosabb lennék, büszkék lennének rám. Akkor talán anyát nem kínozták volna meg annyira, és nem veszekedett apával.

Mi a teendő, ha felnőtt vagy, de mégis úgy érzed, hogy nem vagy elég jó? A legjobb kiút a pszichoterápia. Ha ez nem áll rendelkezésre, megbízható és meleg kapcsolatban élhet, saját teljesítményét is elismerheti, az eredményektől függetlenül. Cserélje a "nem vagyok ilyen" kifejezésre a "jó vagyok, szerethetsz engem úgy, ahogy vagyok" szót.

2. A bűnösség fokozott felelősséggel jár

Magának és másoknak. A gyerekek gondolkodása varázslatos: a szülők jóléte rajtam múlik. A felnőttek pedig megerősítik ezt a gondolkodásmódot. Gyakran éretlenek maguk is, elvárják a gyerektől, hogy elmélyüljön a gondokban, meghallgassa. Nem lesz erős és felelős a koráért. Ötöt hoz, hogy anya ne háborodjon fel. Nem hajlandó járni, mert apa részeg, és érvelned kell vele. Az ilyen gyerekek komolyak és ésszerűek. Felnőttként úgy gondolják, hogy minden bajban érintettek.

A szomszéd panaszkodik, hogy kicsi a nyugdíja, de bűnösnek érzi jólétét? Egy kollégának nincs ideje felvenni a gyereket, és rendszeresen be kell fejeznie a munkáját? Elviselhetetlen látni, amikor mások rosszul érzik magukat, azonnal tenni akarsz valamit, hogy ne érezd a maró bűntudatot? Itt az ideje, hogy állítsd meg magad. Ne feledje, hogy a barátok és kollégák felnőttek, akik képesek megbirkózni az életükkel. Nem gyengébbek és nincs szükségük gyámságra. Felajánlhat minden lehetséges segítséget, de nem vállal mindent. És ne feledje, hogy a mindenhatóság illúzió.

3. A szülők büszkék a gyermekre

"Olyan felnőtt vagy, nem diszkóban futsz, mint mások." - Nagyszerű, hogy nem nőtél fel önzővé. Örülök, hogy erős altruistának érzem magam, aki képes megoldani bármilyen helyzetet. Csak kiderül, hogy nincs senki, akivel megosztaná a bajait: a körülöttük élők órákig készek panaszkodni, de nem találnak időt hallgatásra. Ha kiszámítja, mennyit tett másokért és mit kapott tőlük, akkor könnyen becsapva érezheti magát.

Az érett emberek kapcsolata egyenlő alapon kölcsönös cserét jelent

Nehéz feladni az üdvösséget, de csak így lehet őszinte és mély kapcsolatokat kialakítani másokkal.

4. A jó, nem önző ember szerepe magában foglalja a düh elfojtását

Nem szabad haragudnom másokra, még akkor sem, ha kényelmetlenséget okoznak nekem. Meg fognak rémülni és csalódni fognak. Azt mondják, hogy nem számítottak rá, és leállíthatják a kapcsolatot.

A harag egy alapvető érzelem, amely nélkül lehetetlen megőrizni a határait. Ha rendszeresen megsértik őket, a harag vágytól függetlenül támad

Elnyomható, de ingerültség és passzív agresszió formájában fog kitörni. Környezetbarátabb megtanulni panaszkodni, anélkül, hogy megvárnánk, amíg letépi a mentális üst fedelét.

5. De mi van, ha otthagynak?

Mit fogok akkor csinálni egyedül? Érezd magad bűnösnek, amiért nem teljesítetted az elvárásokat. És kétségbeesetten unatkozik, mert nincs kit megmenteni.

Meg kell tanulnod felismerni saját igényeidet, és rájuk kell fordítani a figyelem fókuszát. Ugyanakkor elfogadja azt az elképzelést, hogy ez nem önzés. Jó minőségű kapcsolatban lehet másokkal, amikor tudja, mit akar. A valódi felnőtt kapcsolatokban van hely a sértődésnek és a megbocsátásnak egyaránt. És a harag és az öröm. Ez magában foglalja az őrizet megtagadását, az üdvösséget és az önfeláldozást.