"A Pszichológiai Tanácsod Semmit Sem Használ! .." - Önfejlesztés, Társadalom

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Elég kockázatos a témát az erőforrás címében tárgyalni, ahol a publikációk többsége pszichológiai tanácsokat és ajánlásokat tartalmaz. De próbáljuk ki mindenképp … A modern olvasó szereti, ha a jegyzetek víz nélkül vannak, pontosabban valami olyasmi, mint „boldogsággá válás három módja”, „öt pszichológiai tipp a depressziótól való megszabaduláshoz”, „négy lépés egy új kapcsolat kialakításához” stb. …

Az egyszerű és világos ajánlások követését részben az információ túlterheltsége, részben a lustaság vezérli. Miért gondolkodni, megérteni, elmélyülni magában, ha csak egy adott algoritmus szerint tud cselekedni? Szeretnék valami világosat és egyszerűt: „Nyomja meg a gombot - megkapja az eredményt! .

Talán ez nem lustaság, hanem a fejlődés költsége. A legtöbb testi betegséget a rossz életmódválasztás okozza. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű: ha sokáig és betegségek nélkül szeretne élni - egészséges életmódot folytasson, és minden rendben lesz. De a helyes életmód vezetése nehéz és unalmas! Sokkal könnyebb lenyelni egy tablettát (anélkül, hogy belegondolna a lehetséges mellékhatásokba), és úgy élhet, ahogy megszoktuk.

Orvos, adjon pszichológiai tablettát

Ugyanez a pirulaszerű logika működik pszichológiai tanácsadásként. Például egy személy több napig rossz hangulatban ragadt, és azonnal diagnosztizálja magát: „Depresszióm van! . Aztán pszichológushoz fut, hogy kérjen tablettát. És amikor megtudja, hogy a pszichológus nem orvos, és nem ír fel tablettákat, akkor azt kéri, hogy javasoljon valami hasonlót a tablettákhoz. Például valami varázslatos módszer a hangulat gyors és egyszerű javítására. Lényegében ez konkrét tanács kérése. Abban a reményben, hogy a szakember javasolni fogja a „legjobb gyógymódot”, amely mindenképpen segíteni fog.

Kell-e egy pszichológusnak konkrét tanácsot adnia?

Szinte az összes modern könyv a népszerű pszichológiáról pszichológiai tanácsok gyűjteménye. Néha ezek a tippek szétszóródnak, néha oktatási programokba, szerzői képzésekbe ötvözik őket. De mindenesetre ezek merev algoritmusok, amelyek stílusa "csinálj egyet, aztán csinálj kettőt … és megoldást találsz a problémákra / boldogságra / sikerre".

Ha a poppszichológiáról szóló könyvek megjelennek és több ezer példányban kerülnek eladásra, akkor a bennük felvázolt tippek valóban segítenek

A médiában (televíziós beszélgetős műsorokban, a YouTube-on, az Instagramon) a legnépszerűbb pszichológusok, akik több ezer közönséget gyűjtenek össze, szintén tanácsot adnak. Általában ezek a „boldog élet szabályai”, amelyeket rövid ajánlások formájában fogalmaznak meg, amelyekből legfeljebb egy tucat áll rendelkezésre. Ezek az ajánlások maguk is egyszerűek és kézenfekvőek („Magam is így gondoltam, csak itt van jobban megfogalmazva”), ezért kritika nélkül érzékelik őket.

De a kritikátlan felfogás sugallat (sugallat), és ez a manipuláció és a visszaélés közvetlen útja. Az agymosás szinte minden modern módszere (propaganda, romboló kultuszok stb.) Az „egyszerű igazságok” és a viselkedési szabályok bizalmas asszimilációján alapszik.

Éppen ezért rendkívül nehéz megérteni: van egy igazán hozzáértő hivatásos pszichológusunk (akit arra kényszerítünk, hogy konkrét ajánlásokat adjon a médiában, mert ezek a formátum követelményei) vagy egy másik „élettanár”, a kimondott „mellett”. nagy igazságok”, akinek nincs mély ismerete és a szakmai etika sem korlátozza …

Segít a tanácsuk?

És ismét felmerül a kérdés: ha a népszerű pszichológusok több ezer közönséget gyűjtenek össze, akkor a tanácsuk valóban segít?

Próbáljuk meg megválaszolni ezt a kérdést egy konkrét példával. Íme az "élet három szabálya":

1. Legyen szelektív minden életében. A tudatos döntés arról, hogy mi kerül pontosan a figyelmedbe, teljesen rajtad múlik.
2. Gondolkodj az életed eseményein. Felajánlja, hogy mi történik veled / történik, azzal az értelemmel és jelentéssel, amely hasznos és kedvező lesz számodra.
3. Az 1. és 2. pont alapján cselekedj - tudatosan és céltudatosan hajtsd végre a további cselekvéseket.

Nos, hogy tetszik ezek a tippek?

Általában minden meglehetősen hétköznapi; valószínűleg hallott már ilyesmit, ilyesmit:

• 1) Csak az élet fényes oldalait vegye figyelembe.
• 2) Találj pozitívat mindenben.
• 3) Ne impulzívan, hanem ésszerűen cselekedjen.

A tanács ismerősnek, biztonságosnak és általában helyesnek tűnik.

Most pedig kinyitom a kártyákat, és elmondom, hogy e pszichológiai tanácsok szerzője Anthony Robbins amerikai életedző (a „három megoldásról” szóló megjegyzés 2016-ban jelent meg az Enterpreneur online magazinban). Nem fogom értékelni Robbins tevékenységét, csupán emlékeztetem az olvasókat arra, hogy 2019. szeptemberi moszkvai fellépése az Olimpiyskiy-n nagyon vegyes válaszokat váltott ki.

Robbins rajongói rendkívül fontosnak és hasznosnak tartják tanításait. Ugyanakkor az ellenfelek rámutatnak arra, hogy egyszerű marketingfogás áll az olyan egyszerű tippek mögött, mint a "három megoldás". Először meg kell adnia a közönségnek néhány önmagyarázó javaslatot, amelyek elősegítik a bizalom kiépítését. Továbbá a létrehozott bizalom alapján már eladhat nekik egy többlépcsős szerzői programot, ahol minden egyes szakaszért külön kell fizetnie. Az ilyen tevékenységek kereskedelmi szektának minősíthetők, ahol a személyes növekedést, az önfejlesztést stb. Elfogadható ürügyként használják fel az adeptusoktól származó pénzek elszippantására.

Sajnos az ilyenfajta "guruk" tevékenységét hazánkban semmilyen módon nem szabályozzák. De senki sem zavarja a kritikus gondolkodásmód alkalmazását és a pszichológiai tanácsok minőségének értékelését

Robbins első "tippje"

Vegyük például az első ajánlást, hogy szelektív legyen.

Elemi pszichológiai igazság az, hogy már mindent szelektíven érzékelünk. Nem vagyunk robotok, és nem vagyunk képesek szenvtelenül érzékelni a körülöttünk lévő világot. Alapértelmezés szerint a felfogásunk érzelmi motivációs komponenst tartalmaz. Azt, hogy mit és hogyan érzékelünk, befolyásolják a tényleges igények, a korábbi tapasztalatok, a társadalmi attitűd, a szerepek, a sztereotípiák és még sok más.

Nyilvánvaló, hogy Robbins tanácsai legalábbis kétértelműek. Magától értetődik, hogy tudatosan kell irányítanunk az észlelés szűrőit, például pozitívabb attitűdöket használva, amelyek prizmáján keresztül választjuk meg, mire kell (vagy nem) figyelnünk. De milyen "pozitív hozzáállásokra" van szükségünk!

Ha a kérdésre adott válasz túl általános, akkor annak kevés haszna lesz. Például elmondhatja, hogy mindent optimistán kell vennie.

De az optimizmus mérgező lehet, és könnyen hazugsággá válik önmagának és a valóság tagadásává. Nyilvánvaló, hogy az attitűdök, amelyek hiányoznak a helyes életfelfogáshoz, egyéniek. De ez a tanács (mindent szelektíven fogadjon el) csak nem mond semmit konkrétan arról, hogyan találja meg / formálja pontosan ezt az egyéni szelektivitást önmagában!

Robbins második "tippje"

Hasonlóképpen a második ajánlás, hogy mindent, ami velünk történt, „derékszögből” értelmezzen, nem áll bírálatnak; pozitív jelentést találni mindenben. Összességében a gondolat helyes: a múlt néhány kedvezőtlen eseményén nem változtathatunk, de túlbecsülhetjük és újragondolhatjuk, túlélhetjük és elengedhetjük őket.

Az egyetlen probléma az, hogy ha könnyű és egyszerű megtenni, akkor a pszichológusok és pszichoterapeuták egyik napról a másikra munkanélküliek lennének. Az emberek pszichológushoz fordulnak, mert szemantikai zsákutcákban találják magukat.

Például intellektuálisan megértik, hogy a gyermeknek a szülők iránti haragját meg kell bocsátani, de nem találnak elegendő okot arra, hogy ezt csak elvegyék és megtegyék. A negatív érzelmek tökéletesen semlegesítik a jelentés keresését, összezavarják és hurkolják elménk új, pozitívabb megértés elérésére tett próbálkozásait. Ennek az ördögi körnek a megnyitásához szükség van egy külső perspektívára és "új jelentés beoltására", amely csak pszichoterapeutával folytatott párbeszéd során érhető el.

Tehát tanácsot kellene adnia egy pszichológusnak?

Visszatérve arra a kérdésre, hogy a pszichológusnak kell-e tanácsot adnia … A fentiek alapján nem. A kész tanácsok túl gyakran hiányolják a jelet: még ha abszolút logikusnak és helytállónak is tűnnek, semmiképpen sem veszik figyelembe a címzett egyéni jellemzőit, élethelyzetének részleteit és problémájának egyediségét, még ha úgy tűnik is, tipikus.

A kész tanács egyirányú kommunikációt feltételez (az egyik ember tanácsot ad, a másik elfogadja).

Bármilyen egyirányú kommunikáció növeli a félreértés kockázatát. Az egyirányú kommunikáció irányadó: úgy tűnik, hogy az, aki tanácsot ad, ilyen joggal és magasabb státusszal rendelkezik. De az emberek valóban csak egyenlő partnerségi párbeszédben változnak, ami általában az, ami a hivatásos pszichológussal végzett munka. A fenti ajánlások pedig belső ellenállást és elutasítást okozhatnak.

A pszichológusok igazi szabálya

Van egy általános szabály: a hivatásos pszichológus nem ad kész pszichológiai tanácsokat, és nem javasol közvetlen megoldást a problémára - segít kérdések megfogalmazásában, amelyek megválaszolásakor az ügyfél új oldalról láthatja önmagát és problémáját. A pszichológus az önvizsgálat új módjait javasolja, amelyek segítségével az ember önállóan talál megoldást problémájára. Más szavakkal, ő adja magának a legjobb tanácsokat!

A szakember enyhén kijavíthatja és tisztázhatja a választott megoldást, de az illetőnek magának kell megtalálnia

Befejezésül … A tisztesség kedvéért azt kell mondanom, hogy vannak kivételek. Szakértői tanácsok konkrét megoldások vagy viselkedési utasítások formájában adhatók például alacsony önfelfedező képességű emberek vagy gyermekek számára. De ebben az esetben is a pszichológus általában több alternatívát kínál, amelyek közül választhat; az ajánlásokat nem irányelvek formájában adják meg, hanem szükségképpen megvitatják és megállapodnak az ügyféllel.

Ezenkívül a kész pszichológiai tanácsok (mondjuk a poppszichológiai könyvekből) meglehetősen hatékonyak lehetnek azok számára, akik már rendelkeznek tapasztalatokkal a sikeres munkával kapcsolatban, és már önmagukban is képesek megbirkózni problémáikkal.

Mindenesetre a pszichológiai tanácsokat körültekintően kell kezelni, kritikusan értelmezni és az élethelyzetéhez igazítani

És ne feledje, hogy még a legcsodálatosabb tanácsokat sem lehet összehasonlítani a hatékonyság szempontjából a hivatásos pszichológussal való együttműködéssel.