Miben Különbözik A Megbízhatóság A Kedvességtől? Hogyan Lehet Megtanulni Nemet Mondani Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

A rokonok és a közeli barátok minden bizonnyal nagyszerű ajándék. Ez a mi támogatásunk, támogatásunk, családunk és hátulunk. Minden évben megtanuljuk egyre jobban értékelni a nepotizmust, megértve a csendes otthoni örömök és találkozások zenéjét. De néha, minden évben egyre nagyobb irritációt és kellemetlen érzést érzünk, hogy egyszerűen használnak minket. A rokonok végtelen kérései és elvárásai nyomják, a visszautasítás pedig a kapcsolat tönkretételét jelenti, ami semmiképpen sem valósítható meg. Hogyan lehet visszaszorítani a megbízhatóságot és megtanulni nemet mondani anélkül, hogy elveszítené a szeretteivel való kommunikációt?

Megbízhatóság: kedvesség, önzetlenség, gerinctelenség?

A problémamentes azokra vonatkozik, akikhez a nap vagy éjszaka bármely szakában segítségért fordulhat, abban a bizalomban, hogy támogatást kap. A feltétel nélküli segítség képessége inkább erény. De gyakran azok, akik kérnek, hálásak, de nem tisztelnek. Miért történik ez?

A megbízható embernek nincsenek saját határai

Nem mutatja meg a külvilág számára értékeit, személyes területét. Nem védi az "övét". Az embernek az a benyomása, hogy egyáltalán nincs ez az "övé". A megbízható ember kedves és kényelmes. És valójában ennyi. Személyként nem érdekes. És ha a lelkiismeretes ismerősök őszintén szimpatizálnak vele és együtt éreznek vele, más emberek egyszerűen nem tisztelik őt. Valószínűleg a környezetedben van egy ilyen aranyos, megbízható kedves ember. Nehezebb, ha ez vagy te.

Miért nem tagadhatjuk meg?

1. Félünk a kapcsolatunk elvesztésétől. Itt emlékeznie kell arra, hogy az elutasítás nem befolyásolja az őszinte együttérzést. Minden más manipuláció.
2. Attól félünk, hogy durva és rossz modorúnak tűnik. Gyerekkorától kezdve ez az a hozzáállás, hogy "csúnya megtagadni"
3. Attól félünk, hogy visszautasítást kapunk. - Most nemet mondok, és ha segítségre van szükségem, ők is visszautasítanak. Tényleg szükséges az életben, hogy az emberek készek legyenek csak egy szolgáltatásért segíteni?
4. Önbecsülés hiánya. Saját hobbijaik és preferenciáik leértékelése.

Időt töltve mások problémáinak végtelen megoldására és mások kéréseinek kielégítésére, ezt az időt ellopja magától. Olyan energiával együtt, amelyet nem olyan könnyű feltölteni, mint amilyennek látszik. A tehetségek és a lehetőségek nem valósíthatók meg, ha végtelenül elkölted erejüket a mások szolgálatára. Ennek semmi köze a "jó cselekedethez", és ezzel nem szabad igazolnia magát. Inkább a "rossz szolgáltatásról" szól. A petíció benyújtója megszokja, hogy mindenki megteszi érte. Akkor miért próbálkozik egyáltalán? Elég egyszerűen megfogalmazni egy kérést. A pszichológia szempontjából a megbízhatóság egyáltalán nem ártalmatlan jellemvonás.

A megbízhatóság önbizalomhiányról, sőt alacsonyabbrendűség érzésről beszél

Amikor nemet mondunk, elhatárolódunk attól, aki kérelmet nyújtott be. Megegyezéssel, éppen ellenkezőleg, egyre közelebb kerülünk. Ennek megfelelően az a személy, aki nem tudja, hogyan kell megtagadni, és mindig készen áll a segítségnyújtásra, sürgősen átéli az emberekkel való közeledést. Ennek oka lehet a gyermekkorban megszerzett komplexek, a szülői zsarnokság vagy a túlvédelem, a serdülőkori trauma. Az ilyen problémákat kijavítják, a lényeg a valóságuk felismerése.

Diagnosztizáljuk saját megbízhatóságunkat

A „nem” kimondása nehéz lehet, különösen, ha a szerettei megkérik Önt. Rokonok, akik évente párszor eljönnek "látni", de valójában "maradnak". A néni, aki úgy döntött, hogy közös hagyománya, az volt, hogy vasárnap együtt nézett egy filmet. A szülők minden héten várják Önt az élelmiszerbolt bíróságának útjára.

5 jel, hogy abbahagytad az életed, de mindenki számára kényelmessé vált

1. Többet vállal, mint amennyit tud. Igen, nagy valószínűséggel időben lesz. A fáradtság és az üresség természetesen nem számít. És mindezzel együtt tudod, hogy az idősebb nővéred (mondjuk) nagyon jól mehetne szüleivel ma a szupermarketbe helyetted.
2. Ott találja magát, ahol egyáltalán nem tetszik. Kényelmetlen koncert vasárnap reggel („Menj, támogasd a barátomat, kérlek!”), Tüntetés valaminek a védelmében („Kérlek, menjünk együtt”) - ezek mind „nem a tiéd”.
3. Még akkor is, ha bántottnak és bosszúsnak érzi magát, csendben marad. A konfliktus tabu.
4. Valóban hiszed, hogy azért kérdeznek téged, mert te vagy az. Biztos abban, hogy a segítsége az, amely örömet okoz a petíció benyújtójának.
5. Folyamatosan elnyomod az érzelmeidet. Néha fejfájásig és OCD-ig (rögeszmés-kényszeres rendellenesség, neurózis, rögeszmés-kényszeres rendellenesség).

Megtanulni nemet mondani

A visszautasítás képessége művészet. És csak tapasztalat alapján tanulhatja meg. Az objektív „nem” kimondása nem jelenti a kapcsolatok tönkretételét és a szeretteik elvesztését. Ez azt jelenti, hogy újra megtalálja önmagát, és elnyerje mások tiszteletét.

• Hangoztassa elutasítását azzal, hogy azt a határozott „nemet” mondja. Nem biztos, hogy "nem tudom", "talán nem". Ha korábban felkérték (olvassák - manipulálták), akkor ezúttal hallani fogja, hogy "igen, megteszem". Csak egyértelmű "nem".
• Magyarázza el az okát. Nem kell gyorsan elmenekülni a "nem" után. Magyarázza el, hogy ezúttal nincs ideje és erőforrásai. És nem kell kifogásokat keresni, csak magyarázni.
• Javasoljon alternatívát. Természetesen az a lehetőség, amelyben biztos vagy. Ebben az esetben az illetőt nem fogja megsérteni a visszautasítás, hanem érezni fogja hajlandóságát.
• Dicséret. Például meghívnak egy olyan eseményre, amely önmagában nem érdekel, és vasárnap 9: 00-kor a világ végén is zajlik. Mondd, hogy remek ötlet, de vasárnap szeretnél aludni. Legközelebb talán csatlakozzon.
• Kevesebbet kérjen bocsánatot, köszönjen többet. Amikor állandóan azt mondod, hogy „sajnálom”, megadod az illetőnek a bizalmat, hogy tévedsz. Próbálja meg a „sajnálom” kifejezést a „köszönöm” kifejezésre cserélni. "Köszönöm, hogy kérdeztek / meghívtak / elmondtak / megértettek." Az ember szereti, ha köszönetet mondanak neki.

Képes nemet mondani, amikor valóban nem tudja és nem akarja megtenni - ez a különféle életnehézségek kezelése. Miután egyszer egyértelműen nemet mondott, megtanulja megérteni, hol van manipuláció, és hol van őszinte segítségkérés. Képes lesz megvédeni magát a negatív érzelmektől, és több szeretetet és törődést tanúsíthat szeretteivel szemben. Miután megszabadult a feltalált nélkülözhetetlenség és más emberek problémáival szembeni felelősség terhétől, hatalmas hozamot kap a számodra jó és igazán fontos dologból.