Hogyan Hozzunk Létre Egy új Szerelmi Sémát. A Hakomi Módszerről - Önfejlesztés

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Sok szép szó hangzik el a szerelemről, de a szerelem egy séma. A gyermekkorban lefektetett rendszer.

Egy gyermek fehér lapként jelenik meg ebben a világban, és a környezet elkezd írni erre a papírlapra: "szükség van rád", "felesleges vagy", "jó vagy", "rossz vagy" stb. ezek az üzenetek, a gyermek tovább megy az élet mentén, felnőttkorába költözik, és ő maga kezdi el végrehajtani az abban lefektetett forgatókönyvet.

Például egy olyan gyermek, akit a család valóban várt és őszinte örömmel töltött el, a találkozás pillanatában könnyen és kényelmesen érzi magát, és új társaságokba kerül. És az esetleges ellenszenv nem okoz jelentős kárt neki. Felfogásunk szelektív, és észrevesszük, mi felel meg belső meggyőződésünknek: A. A. Ukhtomsky orosz fiziológus erről írt 100 évvel ezelőtt, kidolgozva az agyban a domináns - az gerjesztés domináns fókuszának - elméletét.

Az a gyermek, aki elutasítással vagy kritikával szembesül a családban, szintén dominánsai szerint él. Felnőttkorában érzékeny lesz pontosan ezekre a témákra, és valahányszor mások ilyen reakcióival szembesülve fájdalmas megtapasztalni az elutasítást és a kritikát, belsőleg egyetértve velük.

A szeretet iránti igény az ember számára az egyik alapvető szükséglet, mert a szeretet gondozást és segítséget jelent a túlélésben, az elutasítás pedig a halállal egyenértékű: ha a nyáj elüldözi, nem élhet túl egyedül a dzsungelben

Ösztönösen a gyermek a szerelmet keresi, és fél az elutasítástól, teljes erejével kerüli és alkalmazkodik a környezethez. Szeretetet ad neki a környezet? Milyen formában? A szerető kapcsolat stabil és megbízható lesz? Itt vannak a gyermek számára létfontosságú kérdések.

A környezet ilyen vagy olyan módon kölcsönhatásba lép a gyermekkel, és úgy tűnik, hogy ez a rendszer fokozatosan felszívódik, belülről belsővé válik. A szülőkkel és más közeli emberekkel fennálló kapcsolatok alapján kialakul egy önkapcsolati rendszer. A jövőben újra és újra játsszák a környezettel való kapcsolatokban.

Felnőtt szerelmi forgatókönyv

Ahogyan a gyereket szerették, úgy fogja kezelni önmagát és gondoskodni fog róla. És így fog viselkedni másokkal

Itt van, a szerelem sémája - szerelmi forgatókönyv felnőttkorban. És ez nem csak a szűk értelemben vett szerelmi kapcsolatokról szól: romantikus és szexuális. Ez egy általános interakciós séma egy más típusú kapcsolatban: rokonokkal, barátokkal, kollégákkal, szomszédokkal, a világgal …

Például egy gyermek olyan családba született, amelyben nem kapott feltétlen szeretetet, a környezet kritikus volt. Hozzászólások útján nevelték, és csak az eredmények és az érdemek alapján adtak jóváhagyást. Felnőttkorában nagy valószínűséggel ugyanúgy bánik önmagával: sokat vár el és követel magától, törekszik az eredményekre, és az üzleti kudarcokat nagyon fájdalmasan veszi fel, személyes fiaskóként. És ha nem tudja, mi a feltétel nélküli elfogadás és szeretet, hogyan adhatja át szeretteinek? Valószínűleg kritikus lesz, ritkán helyesli és dicséri. Nevelje fel gyermekeit ugyanúgy, ahogyan őt is nevelte.

Hogyan változtatja meg a hakomi módszer a szeretet mintázatát

Az önszabályozás belső rendszere, a szeretet mintája megváltozhat, de ez meglehetősen lassú folyamat. A pszichoterápia olyan iránya, mint az 1980-as években Ron Kurtz által alapított és nemrég Oroszországba érkezett hakomi módszer, nagy figyelmet fordít a feltétel nélküli szeretet és elfogadás értékére.

A hakomi terapeuta egy bizonyos állapotban dolgozik, amelyre ráhangolódik, ezt „szerető jelenlétnek” hívják. Az ilyen kapcsolat már önmagában is gyógyító, mert pótolja a gyermekek szeretetének, elfogadásának, fontosságának és szükségességének hiányosságait. Néhány ügyfél számára ez általában az első tapasztalat, amikor egy másik személy elfogadja.

Ahogy gyermekkorban a szülői figurák és a velük való kapcsolattartás belső térbe kerül, a felnőttkorban a pszichoterapeutával való kapcsolatok sémáját a kliens asszimilálja. Új tapasztalattá válik és - belső világának részévé. Akkor másképp tudja kezelni önmagát és másokat: nagyobb elfogadással, melegséggel, ítélet nélküli és támogató …

Mi köze van a közösségi hálóhoz ehhez?

A modern világban a nárcizmus problémája van, ezt a közösségi hálózatok táplálják: számos szelfi, a magánélet bemutatása, a tetszések és kommentek számolása a bejegyzések alatt …

Van egy pszichoanalitikus magyarázat: a világ túlnépesedett, a megavárosok túlzsúfoltak, a családi kapcsolatok megsemmisülnek, ennek eredményeként az ember érzi kicsinységét, jelentéktelenségét, kiszolgáltatottságát, haszontalanságát, jelentéktelenségét. Kompenzálni akarom ezt a belső "jelentéktelenséget": eredményekkel vagy a siker illúziójával, azonosulással a szuperhősökkel, amikor filmeket nézek a nagyhatalommal rendelkező hősökről.

De a nárcizmus nem jelenti az igazi önszeretetet, hanem az önközpontúság, nem pedig a szeretet

Éppen ellenkezőleg, a modern ember állandóan elégedetlen önmagával, és a közösségi hálózatok csak növelik ezt az elégedetlenséget: a felhasználó megérti a különbséget a lefektetett (általában erősen feldolgozott) fényképek és a valódi teste között, az általa létrehozott siker illúziója között. valóság. Ezenkívül kezdi összehasonlítani valós életét a mások által keltett illúzióval, és hisz benne.

A feltétel nélküli szeretet hiánya, a szükségesség és az elfogadás érzése a modern ember akut hiányosságai. Fontos, hogy újjáépítsük a belső szeretetmintát azáltal, hogy együttérzéssel és értéktelenséggel kezeljük magunkat

Bővebben erről egy beszélgetés Bettina Doyster német hakomi terapeutával:

1. rész

2. rész