Legyünk Barátok. Hogyan Szakítsunk Helyesen? - Kapcsolatok

2023 Szerző: Oswald Adamson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:56

Az elválás hatalmas érzelmi élmény, amelyet mindannyiunknak át kell élnie. Gyakran váratlanul történik, és hátba szúrásként érzékelik. Néha ez az önzés, a kapcsolatok kiépítésének képtelensége és hajlandóságának méltó eredménye. Hogyan szakítsunk helyesen?

Nincsenek fájdalommentes elválások. Valaki ebben a történetben többet szenved. És néha úgy tűnik, hogy az egyetlen kiút a barátok maradása. És itt el kell gondolkodni - mi ez? Méltó kivezetés az erős és okos számára, vagy valami illúziós remény? Tényleg segít, vagy csak folytatja a kínzást?

Hogyan szakítsunk helyesen - hogy barátok maradjunk?

Ilyen kérdéssel fordulnak a legközelebbi barátjukhoz / barátjukhoz és egy pszichológushoz. Ilyen kérdéseket tesznek fel a fórumokon, és gestalttalálkozókon vitatják meg az érzelmi függőség témakörével. Ebben a kérdésben úgy tűnik, hogy a további barátság állítása már hangzik, a lényeg csak a kivitelezés technikájában van.

Tegyük fel a kérdést másképp: mi a barátság?

Így vagy úgy, a férfi és a nő közötti barátság bizonyos módon beletartozik a szerelembe. Amikor az egyik partner felajánlja, hogy barátja marad, ennek több oka is lehet.

1. Hiába szakítottál

Talán sokáig kölcsönös elégedetlenség és irritáció halmozódott fel. Anélkül, hogy kezdeményezné a beszélgetést, egyikőtök annyira problémákat vet fel magában, hogy az elválasztást ismeri el az egyetlen helyes kiútnak. Előfordul, hogy már egy beszélgetés során minden a helyére kerül, "kijön a gőz", megtörténik a magyarázat és minden jól végződik. Igen, ez ritka.

2. Nem te vagy a kezdeményezője a résnek

Bántott vagy és nagyon félsz, egyáltalán nem voltál kész az események ilyen kimenetelére. Jelenleg mindenre készen áll, hogy megőrizze a kapcsolat helyreállításának reményét. Ezt hívják pszichológiai mazochizmusnak. Hidd el, hamarosan ez a helyzet pusztít. A barátsághoz való hozzájárulás pedig erőteljes agressziót eredményez a korábbi partner ellen. Pont azért, mert beleegyezett, hogy barátja legyen veled. Ez az egész történet leggyakrabban depresszióhoz vezet. Ezt szakemberrel kell kidolgozni.

3. Te vagy a szakítás kezdeményezője

És megint félsz. Félsz a botránytól vagy az esetleges agressziótól. Vagy a kapcsolat kezdetben mérgező volt, és te vagy az áldozat. Vagy csak félsz megbántani. És akkor úgy dönt, hogy "enyhíti az ütést" és biztosítja a beszélgetést. Tehát az őszinte elválás nem azt jelenti, hogy "barátok maradj". Őszintén szólva nem mindig könnyű és puha. De akkor nem lesznek problémák annak következtében, hogy a "barátság" egyáltalán nem működik.

Mikor kell "barátkozni"?

Először is, abban a helyzetben, ahol vannak közös gyerekek, kompromisszumokat kell kötnie. Kommunikálnia kell, már nem férj és feleség, de mindig apa és anya. Légy kedves, tanulj meg kedvesen kommunikálni a gyermek érdekében, még akkor is, ha nem volt ilyen képességed egy kapcsolatban. És talán ez lesz a kezdete egy másik, boldogabb életnek.

Másodszor, ez egy olyan helyzet, amikor egy közös ügy, üzleti partnerség, közös projektek kötik össze. Talán az őszinte kölcsönös megértés és a szoros kommunikáció alapján bensőséges kapcsolat történt köztetek. De semmire nincs szükségetek egymástól, kivéve a baráti és a partneri kommunikációt. Ebben az esetben a "legyetek barátok" cím alatt való elválás kölcsönös megkönnyebbülés lesz.

Hogyan kell reagálni és nem sérülni?

Ha kapott egy „csábító” ajánlatot, hogy maradjon barátja, és elszakadt a fájdalomtól és a nehezteléstől, tartson egy kis szünetet. Védje meg magát teljesen az exével való kommunikációtól. Az akut fájdalom elmúlik, mindent másképp fogsz nézni, beleértve a javasolt "barátságot" is.

Ha azt tervezi, hogy barátai maradnak, őszintén gondolja át, miért van szüksége rá. "Tartalékba" menteni egy partnert? Ne sértődj meg? A kapcsolaton való munkának párkapcsolatban kell lennie. A legőszintébb és legnyitottabb dolog, amit tehetsz egy szakítás után, az az, hogy megbizonyosodj arról, hogy az exed nem okoz több érzelmet. A barátságnak pedig semmi köze hozzá.

Tudományos bázis

Helen Fisher antropológus: "A párkapcsolat vége után nem lehetsz barátok." Kísérlettel erősíti meg állítását. Az MRI ellenőrzése alatt az alanyok idegenekről és egykori partnereikről készült fényképeket nézték meg, akikkel nemrégiben szakítottak. Az agy reakciója hasonló volt az absztinencia után kábítószer- / alkoholfüggőkhöz.

Roy Baumeiter, pszichológus: "Csak azok támogatják a barátság felajánlását, akik a szakítást kezdeményezték." Egy ilyen „nagyvonalú” lépés megszünteti a bűntudatot, de valójában nem garancia az őszinte kommunikációra. A volt partnerek a legtöbb esetben nem igyekeznek támogatni és segíteni egymást.

Ez is el fog múlni

Nehéz időszak előtt állsz, különösen, ha a különválás nem az ön kezdeményezése volt. Bármennyire száraznak tűnik, ne feledje, hogy ez az időszak mindenképpen véget ér. Túl fogja élni. Először is be kell vallanod magadnak: „Ennek a kapcsolatnak vége. Semmi már nem köt össze minket ezzel a személlyel."

Tapasztalja meg, amennyire szüksége van. Sírj, ha sírni akarsz, ülj egy ideig otthon, ha szükséges, de ne feledd: ez ideiglenes. Fokozatosan kezdjen el többet magára gondolni. Itt az ideje, hogy felülvizsgálja érdeklődését és terveit. Mit szeretsz, miről álmodtál, mit akartál csinálni, de nem volt elég időd? Keressen örömteli pillanatokat, tegye meg azt, ami örömet okoz. Ezzel segíted magad abban, hogy új életet kezdj. És ami a legfontosabb - ne veszítse el az emberekbe vetett hitét, mert sokkal több jó van körülötte.