El kell kezdenem a pszichoterápiát? 9 oka a kételynek. Nincs semmi szokatlan a félelmeiben. Teljesen rendben van kétség
Túlélni utána. Újév utáni szindróma - szeszély vagy probléma? Az ablakon kívüli tűzijátékok egyre kevésbé zavarják az alvást, az újévi filmek már háttérként sem örülnek. A „vége” érzéssel elkerülhetetlenül közeledünk az új év első munkanapjához, és ez a tény nem hoz lelkesedést. A fáradtság, az apátia, a szorongás és az irritáció az, amit a vakáció vége előtt az elmúlt napokban tapasztalunk
A pihenés nem luxus. Kíváncsi vagyok, mit keres e cikk címe alatt? Milyen pihenésed van fantáziádban, és pontosan mi aggasztja ebben a témában? ha együtt vagyunk
Van-e speciális antidepresszáns étrend? Ami a depresszió kezelését illeti, nagyon kevés lehetőséget látunk
Mondd el, kik a barátaid, és elmondom, hogy leszel egy év múlva. Nem azt a családot választjuk, amelyben születtünk. Nem az óvodát és az iskolát választjuk
Kiújulhat-e a depresszió?
A test bizonyos értelemben ellentétes a tudatunkkal. Amikor illúziókról van szó a megjelenés és az egészség vonatkozásában, akkor gyorsan visszavezet a valóságba
Adj egy kis szünetet. 4 légzőgyakorlat a stressz enyhítésére és a szorongás csökkentésére. Életünk forgatagában nincs idő a kikapcsolódásra. A feladat elvégzéséhez fejezze be a sürgős munkát, oldja meg a felmerült problémát - érzelmeink mérséklődnek, és a légzés sekély, felgyorsult, mellkasi lesz, hogy megfeleljen az élet ritmusának: feszült, sietős, stresszes. Ennek következménye a légszomj, a mellkas fájdalmas szorítása, a vállak nehézsége és feszültsége
Úgy érzi, negyven az első kor, amikor végre felnő, hogy nemcsak elkezdjen feltenni magának „örök” kérdéseket, hanem megpróbálja megválaszolni őket. Vagyis életében először minden megvan ahhoz, hogy visszatekintsen és értékelje, mit élt
Krónikus fáradtság szindróma: 5 lépés a kijutáshoz az alkonyatból. Fokozott fáradtság, állandó fáradtságérzés, rossz hangulat, hiánya
Az egészséges alvás helyreállítása: pszichológus tanácsai. Legyen nyugodt az éjszakája! A statisztikák szerint több mint 40 millió orosz tapasztal rendszeres problémákat
Érzelmi képalkotó terápia: A terapeuta-kliens szövetség 12 buktatója. Egyetlen közös munka sem lesz sikeres, "ha nincs megállapodás az elvtársakban". De egy terápiás foglalkozás az EOT-ban pontosan olyan partnerség, amelyben mindkét résztvevő azonos érdekeket képvisel - közös erőfeszítésekkel az ügyfél pszichológiai problémájának megoldására
A „hangulat kezelése”, a „könnyű kikapcsolódás”, a „szükség esetén éber és energikusabbá válás” csábítóan hangzik, nem? Mindez a pszichés önszabályozás technikáinak alkalmazásával lehetséges. Az önszabályozás szintén segít pénzt megtakarítani: mind a pszichológus szolgáltatásainál, mind a gyógyszereknél. Végül is szomatikus egészségünk nagyon szorosan kapcsolódik a mentális állapothoz
„Nem akarok szexet!” Vagy hogy a partnered hogyan csal meg. Az orvostudomány egyik területén sem csalja meg annyira a beteg az orvost, mint a
"Kezdtem elfelejteni a legközönségesebb szavakat"
Szuperélelmiszer hormon. Mi a melatonin? Van valami halkan zenei és békítő ebben a szóban. Ezt a hormont "szuperhormonnak" hívják - játszik
Tériszony. Példa a terápiára. A traumás emlékek felfedezése után ki kell javítani a hozzárendelt értékeket
Szél szín szerint. Művészetterápiás műhely a félelemtől való megszabaduláshoz és a túllépéshez. Milyen csodálatos egy nyílnak lőni a célba! Légy
Az agorafóbia okai. Az agorafóbia gyakran a hosszú távú pánik vagy szociális szorongás következménye
Mindig túlsúlyos? Honnan származik? Azáltal, hogy megtanulják építeni az egészségesebb határokat, a testnek nem kell szó szerint megépítenie azokat
Mindig túlsúlyos? Honnan származik? Nincs ok nélküli folyamat a testünkben, nincs „csak hirtelen jobb lett”. A testünk egyenlő
Fitness-függőség: ismerje be és hódítsa meg. Amikor függőségről beszélünk, azonnal valami károsra gondolunk. A fitnesz pedig egészséges, hasznos dolog. De a „jó” dolgok is függőséget okozhatnak
„Kor szerint a menopauza hamarosan bekövetkezik. Hogyan készüljünk fel, mit tegyünk előre? " A legjobb, ha korán kezdjük a felkészülést a menopauzára. Általános szabály, hogy ezzel a természetes
Az egyik kollégám, egy pszichiáter, miután a továbbképzés részeként elvégezte a Gestalt-terápia tanfolyamait, elismerte: "Mi az a Gestalt-terápia, még mindig nem értem … De csak egy dologra emlékeztem: A Gestaltokat ki kell tölteni!"
Egy férfi egy ügyben. Miért nehéz kifejeznünk érzéseinket? Nemrégiben egyre népszerűbb azt hinni, hogy az érzések elrejtése és elfojtása káros
Csak fáradtság vagy aszténia? Hogyan lehet megtanulni különbséget tenni a tünetek között, és időben segíteni magadon. Mint a városok őrült ritmusában, a munka és a házimunkák között
A felejtés a megjelenő demencia jele? Mikor van ideje riasztani? A feledékenységet a szenilis demencia egyik első jeleinek tekintik
Az erotikus álmokat folyamatosan álmodják, bár normális szex van. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az erotikus álmokat minden egészségesnek és ivarérettnek meg kell álmodnia
Megbirkózni az agorafóbiával. Nem lehetek nyugodtan nyitott helyen, ahol sok ember van, például egy téren. Azonnal elkezdem
Érzelmi képalkotó terápia: jobb, ha pillangóval a szívedben élsz, mint hogy nehéz követ viseljél rajta. Az ügyfelek évekig elmehetnek pszichológushoz, dolgozhatnak a gondolataikkal, edzhetnek viselkedési reakciókat, csontonként szedhetik szét gyermekkori traumáikat, és ez bizonyos mértékben megváltoztatja az életüket is, azonban stressz idején az emberek még mindig visszatérnek eredeti állapotukhoz a hosszú távú terápia során megszerzett teljes tudatossága és pszichológiai műveltsége ellené
Mi a fototerápia? Hogyan tud segíteni? Olyan világban élünk, ahol a vizuális képek számítanak. És furcsa lenne, ha
Az online konzultáció előnyei és hátrányai. Az online tanácsadás inkább játék, mint valami komoly dolog. Először is a formátumról beszélünk
Te vagy a családod bűnbakja? 10 tételes kérdőív. Nagyon jó lenne, ha a gyerekek felnőttek valahogy varázsütésre
5 egyszerű lépés a halogatás leállításához Mindenki ismeri azt a helyzetet, amikor a tervezett eset határideje már lejárt, és a kezdés minden
Minden egyszerre a boldogságról. Metanavigátor. Anyaggyűjteményem fő céljait és ötleteit a következőképpen lehet összefoglalni: megmutatni az összes oldalt, szempontot, amelyek befolyásolják a boldogság és a boldogtalanság szubjektív felfogását
Három egyszerű, de hatékony tipp az álmatlanság ellen. A fő szabály az, hogy az alvás helyének kényelmesnek kell lennie. Lágyon vagy féllágyon kell aludnia
Boltos vagyok. Betegség vagy hivatás? Szeret újdonságokat vásárolni, tisztában van az összes divatkollekcióval és szezonális kedvezménnyel. Őszintén hiszem, hogy lehetetlen
"Hamis játékok": amikor az új év nem öröm. Újévi ünnepeken a hamis karácsonyfajátékokról szóló anekdota, amely ugyanúgy ragyog, mint az igazi, aktuálisabb, mint valaha, de velük ellentétben egyáltalán nem kellemes. Miért, az életkor előrehaladtával az ünnepek egyre inkább nem szórakozást, hanem melankóliát és fejfájást okoznak?
Mennyire pozitív a test pozitivitása? Hol van a határ a test elfogadása és a betegséghez vezető kóros szokás között? Mérhető-e a testtömeg-indexben? A témát a Pszichológiánk szakértői tárgyalják
Élve eltemetve. Maradj életben az egészségre törekedve. Körülöttünk, egyre jobban elmerülve a virtuális valóságban, egy gyönyörű kép - boldog arcok, zöld saláta, ragyogó súlyzó. Hófehér mosoly és holtpont egyszerre. Azok az ideális emberek, akik nem izzadnak, az év 8 hónapját utazással töltik, a másik négyet pedig az edzőteremben